การที่จะลดส่วนใดของร่างกายที่มีไขมันมาก จำเป็นต้องลดอาหารและรู้ว่าส่วนไหนมีไขมันเกิน และบริหารให้ถูกกล้ามเนื้อบริเวณที่จะลดไขมัน เช่น ต้องการลดไขมันหน้าท้อง ก็ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้ไขมันบริเวณหน้าท้องลดลง และต้องบริหารให้เกิดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อส่วนนั้นหลังจากออกกำลังกาย ถ้าบริหารหน้าท้องแล้วไม่เมื่อย แต่ไปเมื่อยกล้ามเนื้อหลังหรือกล้ามเนื้อสะโพกก็แสดงว่า บริหารผิดกล้ามเนื้อ ซึ่งจะทำให้เสียความตั้งใจ เสียเวลา และหมดกำลังใจไปเปล่าๆ
ร่างกายของเรานั้นคล้ายๆกับเครื่องยนต์ คือ ต้องได้รับเชื้อเพลิงจึงจะทำงานได้ และเชื้อเพลิงของร่างกายก็คือ อาหารนั่นเอง เมื่ออาหารเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะเปลี่ยนไปเป็นพลังงานเพื่อให้อวัยวะต่างๆทำงานได้ หัวใจจะเต้นได้ก็ต้องใช้พลังงาน สมองจะคิดก็ต้องใช้พลังงาน ตับ ไต ไส้ กระเพาะ จะทำงานได้ล้วนต้องใช้พลังงานทั้งสิ้น ร่างกายเราจึงขาดอาหารไม่ได้นาน
ปัจจุบันมีผู้สนใจเรื่องลดความอ้วนกันมาก เพราะต่างก็ตระหนักถึงผลร้ายของความอ้วนที่มีผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ไม่ว่าหญิงหรือชาย คนหนุ่มสาวหรือคนแก่ และพวกวัยรุ่นทั้งหลายพากันไปเป็นลูกค้าของสถานบริการลดความอ้วนเพิ่มจำนวนขึ้นผิดหูผิดตาทีเดียว ถ้าจะพูดว่าธุรกิจสถานบริการลดความอ้วนเฟื่องฟูที่สุดในยุคนี้เห็นจะไม่ผิดนัก ในประเทศไทยเองก็มีทั้งสถานบริการลดความอ้วนที่ดำเนินงานโดยคนไทย และสถานบริการลดความอ้วนของต่างประเทศเข้ามาเปิดสาขาอยู่มากมาย มีการโฆษณากันอย่างกว้างขวางในประสิทธิภาพของแต่ละแห่ง เป็นต
