瘦身不是减轻你的体重，而是减少你身体的脂肪

瘦身不是减轻你的体重，而是减少你身体的脂肪

1、少喝热量高的饮品

　　相信很多人都会喜欢喝碳酸饮料啊，奶茶啊，这些饮品，因为它的口感非常的好，但是这种饮品对于你瘦身来说是会有非常大的影响的。这种饮品是你身体增加脂肪的原因之一，所以如果你想要身体，不再过量的增加脂肪，导致自己发胖的话，最好是不要喝这种饮品。

　　2、节制的饮食

　　现在社会的美食越来越多，很多人在碰到美食的时候都控制不住自己，要多吃两口，哪怕吃得有点撑，也要多塞几口进去，那时间久了，你的身体代谢不掉的热量越来越多。就会导致你的身体越来越胖，所以如果你要想减少自己的脂肪增加，就要克制住自己的进食量。

　　3、平时运动少

　　大多数人在一天的工作下来之后就会懒得去动，然后，回来吃完饭就躺在床上休息，那时间久了缺乏运动量，身体的热量又没有办法很好的代谢出去，那久而久之，你的脂肪就会越来越多，导致发胖。所以训练营的教练建议你平时，如果可以的情况下，减少自己的懒惰，去办一张健身卡呀，或者是选择跳绳，跑步等等这些运动，让自己的身体尽快的代谢掉自己身体的热量。