วิธีลดต้นขาฉบับเร่งด่วนกับพรีมาดอนน่าคลินิก
วิธีลดต้นขาฉบับเร่งด่วนกับพรีมาดอนน่าคลินิก
ใครเจอปัญหาต้นขาใหญ่กันบ้างไหมคะ ถ้าจะไปออกกำลังกายทุกวันก็แทบจะหาเวลาไม่ได้เลย เพราะงานแต่วันยุ่งๆ ทั้งนั้น แต่อย่าทำให้คำว่า “ไม่มีเวลา” มาปิดโอกาสการมีต้นขาเรียวสวยค่ะ เพราะรู้ไหมว่า แม้นั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศ ก็สามารถบริหารขาให้เรียวเล็กลงได้
ในวันนี้พรีมาดอนน่าคลินิก สถาบันดูแลความงามทั่วเรือนร่าง รวมถึงดูแลและควบคุมน้ำหนักสำหรับลูกค้า ขอรวบรวม 5 วิธีลดต้นขาฉบับเร่งด่วน ที่ช่วยให้ต้นขาเรียวเฟิร์มกระชับ โดยไม่ต้องใช้เวลานาน
1. เริ่มจากนั่งให้ถูกท่าก่อน
จริงๆ แล้ว ปัญหาต้นขาใหญ่อาจมาจากการที่เรานั่งไม่ถูกวิธี นั่งนานเกินไปค่ะ การนั่งแบบผิดๆ ยังทำให้เราเสียบุคลิกอีกด้วย ดังนั้น เราควรเริ่มจากการนั่งด้วยท่าที่ถูกต้อง นั่นก็คือ เวลานั่งต้องนั่งให้เต็มเก้าอี้ สะโพกและขาต้องตั้งฉาก 90 องศา ปรับพนักพิงให้อยู่ที่ 100-110 องศา นั่งพิงพนัก ไม่ควรก้มหน้ามาชิดกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ และไม่ควรยกไหล่ในขณะพิมพ์งาน
2. ใช้ขาหนีบหนังสือหนาๆ ระหว่างทำงาน
วิธีลดต้นขาง่ายๆ เทคนิคนี้มาจากสาวญี่ปุ่นคนหนึ่ง ที่เธอลดต้นขาได้เรียวสวยด้วยการใช้ขา “หนีบหนังสือ” ค่ะ ซึ่งตอนแรกเธอเป็นคนที่ขาใหญ่ สะโพกใหญ่มาก แต่ขาเรียวสวยขึ้นได้ ด้วยวิธีการบริหารเฉพาะแบบของเธอ และหนึ่งในวิธีนั้นก็คือ การเอาหนังสือหนาๆ มาหนีบไว้ อาจจะเอาหนังสือนิตยสารหลายๆ เล่มมามัดรวมกันแล้วหนีบก็ได้ค่ะ หรือจะใช้วิธีเอากระดาษที่ไม่ใช่แล้ว มารวมกันให้หนาๆ ก็เอามาหนีบลดต้นขาได้เช่นกัน
3. เหยียดขาคู่
วิธีการนี้ คือยกแบบขาคู่ ยกขึ้นมาพร้อมกันทั้งสองข้าง แบบเหยียดตรง และยกค้างไว้ประมาณ 20 นาที แล้วเอาลงค่ะ ทำแบบนี้ซ้ำไปมาหลายๆ รอบ
4. เดินบ่อยๆ อย่านั่งนาน
เวลาเราง่วนอยู่กับงาน เรามักจะติดนั่งอยู่กับที่ไม่ยอมลุกไปไหน ซึ่งจะทำให้ร่างกายเราไม่ค่อยได้รับการเผาผลาญ ขาเราก็ไม่ได้ออกกำลัง แม้เราจะไม่มีเวลาออกกำลังกายแบบจัดเต็ม แต่อย่างน้อยๆ อยากให้ลุกเดินไปไหนมาไหนบ้าง เช่น ลุกไปเข้าห้องน้ำบ้าง หรือแม้แต่การขึ้นบันได แทนการใช้ลิฟต์ก็ช่วยได้เช่นกัน
5. ปรึกษาคลินิก เพื่อรับวิธีการลดต้นขาที่ถูกต้อง
เมื่อลดน้ำหนักแล้ว หรือ ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย คลินิกดูแลความงามก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยในการลดน้ำหนัก โดยพรีมาดอนน่าคลินิกก็มีบริการในการดูแลเรื่องผิวพรรณรวมถึงการลดน้ำหนัก ซึ่งทางคลินิกมีโปรแกรมมากมายในการลดน้ำหนักและยกกระชับ ที่สามารถช่วยลดและกระชับสัดส่วนของลูกค้าทุกท่าน โดยผ่านการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพาะด้าน ดังนั้นจึงสามารถมั่นใจได้เลยว่า เห็นผลแน่นอน
บทความดังกล่าวเป็นเพียงเทคนิคเล็กน้อยที่ช่วยลดสลายไขมันเป็น ไม่ได้เป็นวิธีทั้งหมด ซึ่งทางพรีมาดอนน่าคลินิกเป็นสถาบันดูแลความงามทั่วเรือนร่าง พร้อมที่จะให้บริการและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณโดยผ่านการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ซึ่งมีเทคนิคการแพทย์ที่หลากหลายพร้อมให้บริการลูกค้าทุกๆท่าน
