ทานอาหารลดรอยกระ

ทานอาหารลดรอยกระ

พืชตระกูลถั่ว สามารถรักษาฝ้า กระ ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง ถั่วเขียว ถั่วแดง เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ ฯลฯ จะนำมาคั่วทานเล่น หรือนำมาทำเป็นขนมหวานกรุบกรอบ ก็อร่อยและมีประโยชน์ได้เช่นกัน พืชตระกูลถั่วเหล่านี้ มีเบต้าแคโรทีน, วิตามินอี และวิตามินบี12 ที่มีส่วนช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV จึงลดการเสี่ยงการเกิดมะเร็งผิวหนัง

ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ นอกจากนี้ยังทำให้ผิวชุ่มชื้น ชะลอริ้วรอยได้ด้วยน้ำเปล่า เป็นยาวิเศษที่หาได้ง่าย การดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว (ควรดื่มให้ได้วันละ 2 ลิตร ด้วยการจิบๆ) จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และน้ำเปล่ายังช่วยชะล้างสิ่งสกปรกในร่างกาย ช่วยขับสารพิษได้การดื่มน้ำเปล่า ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ลดปัญหาการเกิดสิว ฝ้า กระ ซึ่งการดื่มน้ำอย่างเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการ จะช่วยทำให้คุณมีผิวที่สดใส ชุ่มชื้น ลดรอยฝ้าได้ดี

แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้กลิ่นหอมรสเปรี้ยว เป็นผลไม้ยอดฮิตที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะมีปริมาณน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง ช่วยขับถ่ายดี ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แอปเปิ้ล มีสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีสูง ที่ช่วยเพิ่มอิลาสตินในชั้นผิว ช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย พร้อมช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ลดการเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ และสิว

น้ำมันปลานั้นหาได้ง่าย เพียงกินปลาทูสองตัว ก็ได้น้ำมันปลาพอๆ กับทานน้ำมันปลา 2 เม็ดแล้ว (หรือจะทานน้ำมันปลาแทนก็ได้ สักวันละ 1-2 เม็ด)น้ำมันปลา มีส่วนช่วยดับไฟอักเสบบริเวณที่ฝ้ากำลังจะขึ้นได้ เพราะเวลาที่หน้ามีฝ้า มันเกิดจากการอักเสบ รวมถึงฮอร์โมน (Hormone) หรือธาตุสตรีด้วย ที่ไปดึงเอาเม็ดดำๆ เข้ามาบนผิวหน้า จนเกิดเป็นรอยดำ ซึ่งน้ำมันปลา มันช่วยดับความอักเสบนั้นได้ ทำให้รอยฝ้าลดเลือนลงได้ด้วย

ผลสดของมะขามป้อม จะมีรสเปรี้ยวๆฝาดๆ แต่พอทานน้ำตามเท่านั้นแหละ จะรู้สึกหวานและชุ่มคอมาก ทำให้รู้สึกอร่อย เพลิดเพลินเวลาทาน แถมยังทำให้ผิวสวย แก้เจ็บคอได้ด้วย   มะขามป้อม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง(มากกว่าส้ม 20 เท่า!) วิตามินซีในมะขามป้อมมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ต้านเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) จึงช่วยลดเลือนรอยฝ้า กระ จุดด่างดำ ทำให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใส เนียนนุ่ม