วิธีลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 1

วิธีลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 1

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  อาหารลดพุง ขนมปังอโวคาโด้ ส่วนผสม ขนมปัง • อโวคาโด้บด 1 ผล ไข่ไก่ 2 ฟอง • เนย2 ช้อนชา ครีมเปรี้ยว (Sour Cream) • เกลือ พริกไทยดำ • ผักวอเตอร์เครส วิธีทำ ปิ้งหรือย่างขนมปังให้กรอบดี ตอกไข่ไก่ใส่ลงในหม้อ ใส่เนยลงไป นำไปตั้งไฟ คนให้ไข่ข้นขึ้น

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  พอเริ่มเซ็ตตัว ยกออกจากความร้อน ใส่ครีมเปรี้ยวลงไป คนให้เนื้อเนียนดีปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทย ทาอโวคาโด้บดบนขนมปัง ตักไข่คนวางลงบนอโวคาโด้บด โรยหน้าด้วยริกไทยเล็กน้อย และผักวอเตอร์เครส รับประทานทันที: น้ำมันที่สกัดจากผลอโวคาโด้

ลดหน้าท้องเชียงใหม่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว(Monounsaturated Fatty Acid) สูงถึงร้อยละ 70 และมีงานวิจัยพบว่าการกินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว (MUFA-Rich Diet) เป็นประจำจะช่วยลดน้ำหนัก

ลดไขมันหน้าท้องและเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินในการลำเลียงน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ได้ โดยเมื่อให้กลุ่มอาสาสมัครกินอโวคาโด้ 1 ผลเป็นประจำทุกวัน ก็พบว่า กลุ่มอาสาสมัครสามารถลดไขมันเลว (LDL) ในเลือดได้ถึง 13.5 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเลยทีเดียว ลดพุงภายใน 1 สัปดาห์

 มีสาวๆ หลายคนที่แขนขาเรียวเล็ก แต่มีปัญหากับ "พุง" ที่เก็บไม่อยู่จริง ๆ จะใส่เสื้อเอวลอยก็ไม่งาม จะรัดรูปก็ปลิ้นเห็น ๆ แบบนี้ต้องหันมาดูตัวเองกันแล้ว อย่างเช่น หาท่าบริหารหน้าท้องช่วงล่างโดยเฉพาะ แต่เชื่อว่าหลายคนคงต้องบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายหรอก!

#ลดหน้าท้องเชียงใหม่   #การฉีดสารเติมเต็ม   #รักษาหลุมสิวเชียงใหม่  #เมโสแฟตเชียงใหม่  #ECM  #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่  #จี้ไฝเชียงใหม่  #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม  #ลดเหนียง #กำจัดขนถาวร #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก