ลดน้ำหนักเชียงใหม่ 1

ลดน้ำหนักเชียงใหม่ 1

ลดน้ำหนักเชียงใหม่ เรามาเริ่มต้นใหม่ เชื่อว่าสาวๆ หลายคนมีความตั้งใจที่อยากจะลดน้ำหนัก ด้วยการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งยาลดความอ้วน พยายามหาวิธีออกกำลังกายลดอ้วน ต้องไปวิ่ง เข้าฟิตเนส กินคลีนทำอาหารเมนูอาหารลดพุง  แต่พุงก็ยังไม่หายไปไหนสักที

ลดน้ำหนักเชียงใหม่ วันนี้เราเลยเฟ้นหาท่าลดพุงที่ได้ผลชัวร์ ลดหน้าท้องให้พุงหาย ฟิตร่างกายเตรียมพร้อมฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึง! ท่าลดหน้าท้อง ลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง ท่าลดพุง ท่าลดหน้าท้องท่าแรกที่ง่ายมากๆ เลยค่ะแต่แค่ต้องทำให้ถูกวิธีและถูกจุดแล้วรับรองเลยว่าหน้าท้องของคุณจะลดลงชัวร์ๆ

ลดน้ำหนักเชียงใหม่ กับท่าที่ชื่อว่า Crunch โดยท่านี้จะทำให้หน้าท้องของคุณกระชับขึ้น ได้หน้าท้องส่วนบน คล้ายๆ กับท่า Sit up แต่ไม่ต้องยกตัวขึ้นสุด คนที่เริ่มออกกำลังกายลดหน้าท้อง เริ่มจากท่านี้ก็ได้ค่ะ เพราะว่าทำไม่ยากและไม่ซับซ้อน เพียงแค่ต้องเกร็งหน้าท้อง

อาจจะปวดเมื่อยหน้าท้องในช่วงแรก แต่พอทำไปนานๆ ก็จะสามารถทำได้นานขึ้นค่ะ วิธีทำ : สำหรับท่า Crunch เริ่มต้นจากการนอนราบบนแผ่นยางออกกำลังกาย จากนั้นก็ชันเข่าขึ้นและวางมือทั้งสองข้างที่ใบหู เมื่อตั้งท่าเรียบร้อยก็เกร็งหน้าท้องและยกตัวขึ้น แต่ไม่ต้องขึ้นสุด

 จากนั้นก็ลงและขึ้น ประมาณ 10 ครั้งต่อ 1 เซ็ท Bicycle Crunch ท่าลดหน้าท้อง ลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง ท่าลดพุงอีกหนึ่งท่าลดหน้าท้องที่ดีมากๆ เลยค่ะกับท่าที่เรียกว่า Bicycle Crunch ซึ่งต่อยอดมาจากท่า Crunch ธรรมดาแต่ว่าเพิ่มระดับความยากขึ้นมาอีกนิดหนึ่งค่ะ

#ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดหน้าท้องเชียงใหม่   #ลดต้นขา #การฉีดสารเติมเต็ม   #รักษาหลุมสิวเชียงใหม่  #เมโสแฟตเชียงใหม่  #ECM  #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่  #จี้ไฝเชียงใหม่  #ลดแก้ม  #ลดเหนียง #กำจัดขนถาวร #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก