Category Archives: การลดน้ำหนัก กระชัดสัดส่วน

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 1

ลดความอ้วนเชียงใหม่ หากว่าคุณกำลังหาวิธีการลดน้ำหนัก คุณคงไม่เลือกอาหารที่ขายตามร้านทั่วไปเพราะนั่นจะทำให้แผนของคุณพังไม่เป็นท่า คุณควรจะมีรายการอาหารไร้ไขมันสำหรับการลดน้ำหนักแล้วพิมพ์มันออกมาก่อนจะออกไปเลือกซื้ออาหารอาหารไร้ไขมันที่ดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนักแล้ว ลดความอ้วนเชียงใหม่ อาหารไร้ไขมันชนิดใดดีที่สุด? คุณอาจจะแปลกใจถ้าพบว่า อาหารหลายรายการต่อไปนี้ ปราศจากไขมันโดยธรรมชาติ ในที่นี้เราจะไม่พูดถึงอาหารที่ผ่านกรรมวิธีที่ทำให้ไร้ไขมัน เนื่องจากอาหารประเภทนี้บางชนิดส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนัก บางครั้งพวกเขาแทนที่ไขมันที่เอาออกไปด้วยน้ำตาล ลดความอ้วนเชียงใหม่ ซึ่งนั่นทำให้พลังงานที่คำนวณได้ยังมีค่าเท่าเดิม แต่ปริมาณการบริโภคน้ำตาลของคุณจะเพิ่มขึ้นอาหารหลายประเภทที่กำลังจะกล่าวถึงต่อไปนี้ ประกอบไปด้วยคุณค่าทางอาหาร แต่ให้พลังงานไม่มากเกินไป ซึ่งดีต่อการลดน้ำหนัก ส่วนอีกรายการหนึ่งอาจไม่ได้มีคุณค่าทางอาหารมากมายนัก แต่ช่วยไม่ให้คุณรู้สึกโหยหาของหวานหรือขนมได้ โดยให้พลังงานเพียงเล็กน้อยเท่านั้นส่วนอะไรที่จะไม่อยู่ในรายการนี้? พวกอาหารขยะ เช่น มันฝรั่งทอด คุกกี้ อาหารแช่แข็งที่ให้พลังงานสูง อาหารแช่แข็งที่นำไปทอด เช่น ปลาแท่ง เครื่องปรุงที่ใช้เป็นประจำ เช่น มายองเนสและน้ำสลัด รวมไปถึงไอศกรีมและลูกอมช็อกโกแลตรายการอาหารไร้ไขมันสำหรับการลดน้ำหนักอาหารกระป๋อง อาหารกระป๋องบางชนิดดีต่อการควบคุมอาหารและค่าใช้จ่าย โดยทั่วไปอาหารกระป๋องจะเก็บไว้ได้นานกว่าและสามารถนำมาอุ่นร้อนใหม่ได้ง่าย #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 2

ลดความอ้วนเชียงใหม่ และสะดวกสบาย แต่หากคุณจำเป็นต้องควบคุมปริมาณเกลือที่ได้รับ ควรตรวจสอบฉลากที่ด้านข้างกระป๋องก่อนซื้อ อาหารกระป๋องประเภทถั่วและซุปมักจะมีเกลือเป็นส่วนประกอบในปริมาณมากถั่วขาวถั่วดำถั่วลูกไก่ (chickpea)มะเขือเทศกระป๋องข้าวโพดกระป๋อง ลดความอ้วนเชียงใหม่ ผักกระป๋องอื่นๆผลไม้กระป๋องที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำเชื่อมปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำไม่ใช่ในน้ำมัน)ถั่วบดที่ไม่ผสมน้ำมันซุปใสกระป๋อง (หลีกเลี่ยงซุปครีม)ผลิตภัณฑ์จากนม เลือกแบบไร้ไขมัน แต่ให้ระวังปริมาณน้ำตาลด้วย ลดความอ้วนเชียงใหม่ ผลิตภัณฑ์แบบไร้ไขมันมักจะมีปริมาณน้ำตาลมากกว่าปกติ เพื่อทำให้รสชาติดีขึ้นกรีกโยเกิร์ตไร้ไขมันโยเกิร์ตรสดั้งเดิมชนิดไร้ไขมัน ครีมชีสชนิดไขมันต่ำหรือไร้ไขมันนมไร้ไขมันชีสไขมันต่ำ เช่น skim mozzarellasour cream ชนิดไขมันต่ำหรือไร้ไขมันเครื่องปรุง หากคุณสามารถทานอาหารโดยไม่ปรุงได้คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น หลายครั้งที่การปรุงเป็นการเพิ่มพลังงานที่จะได้รับโดยไม่ได้เปลี่ยนแปลงรสชาติมากนัก แต่หากคุณเลือกที่จะปรุงอาหารก็ควรเลือกชนิดที่ไม่มีไขมัน เช่นน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือไร้ไขมันมายองเนสชนิดไขมันต่ำสลัดซัลซ่า น้ำส้มสายชูแยมผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยซีอิ๊วซอสมะเขือเทศโปรตีนไขมันต่ำ เนื้อไม่ติดมันเป็นอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมสูงสุด ซึ่งประกอบด้วยไขมันในปริมาณน้อยแต่มีคุณค่าทางอาหารมากไก่งวงบดที่ไม่มีไขมันอกไก่ไม่ติดหนังไก่ย่างแช่แข็งปลาและอาหารทะเลไข่ถั่วอัลมอนด์ขนมไขมันต่ำ #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 3

ลดความอ้วนเชียงใหม่ ทางที่ดีที่สุดคือการไม่ทานขนม แต่โดยปกติแล้วพวกเรายังต้องการขนมอยู่บ้าง บางชนิดมีไขมันในปริมาณน้อย บางชนิดไม่มีไขมันเลย เช่นลูกอมชนิดแข็งหมากฝรั่งธัญพืชอัดแท่งชนิดไขมันต่ำไอศกรีมแท่งชนิดไขมันต่ำน้ำแข็งใสผลไม้ไอศกรีมผลไม้ขนมปังและธัญพืช ลดความอ้วนเชียงใหม่ พยายามเลือกขนมปังที่มีเส้นใยอาหารสูง ถึงแม้ว่าพวกมันจะประกอบด้วยไขมันอยู่บ้าง แต่พยายามเลือกชนิดที่ให้พลังงานต่ำ เช่นขนมปังธัญพืชชนิดน้ำตาลน้อยข้าวกล้องแป้งพิตา ชนิดโฮลวีตข้าวโอ๊ตพาสต้าธัญพืชการเลือกอาหารที่ปราศจากไขมันและอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดความอ้วนเชียงใหม่ คุณจะสามารถจัดการกับการเตรียมอาหารและความหิวโหยได้เป็นอย่างดีใครๆ ก็ชอบกิน "อาหารที่มีไขมัน" เป็นส่วนประกอบ เพราะมีรสชาติอร่อย เนื้อนุ่มน่ากิน แม้ว่า "ไขมัน" คือสารอาหารที่จำเป็นซึ่งร่างกายต้องใช้ประโยชน์ในการทำงานต่างๆ ของอวัยวะภายใน แต่ก็นำมาซึ่งการเกิดโรคได้มากมายหากได้รับในปริมาณมากเกินไป เพราะฉะนั้นในแต่ละวันนอกจากต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้วก็ควรจะหลากหลายชนิด สลับหมุนเวียนกันไปด้วย มื้อไหนกินอาหารที่มีไขมันสูง มื้อต่อไปจึงไม่ควรพลาดการกินอาหารที่ไม่มีไขมันบ้าง จะช่วยให้สุขภาพของเราดีไม่เจ็บป่วยเพราะโรคต่างๆ กันมากขึ้นโดยอาหารที่ไม่มีไขมันนั้นไม่ใช่จะไม่มีไขมันซะเลย แต่เป็นไขมันชนิดดีซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่มของไขมันไม่อิ่มตัว นอกจากนี้กรรมวิธีในการปรุงอาหารก็ไม่เน้นการใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบหลัก รวมทั้งการเลือกประเภทของอาหารที่มีไขมันอยู่น้อย #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 4

ลดความอ้วนเชียงใหม่ ซึ่งสามารถจะช่วยสร้างสมดุลของสารอาหารที่หลากหลายให้แก่ร่างกาย ลดการสะสมของไขมันตามส่วนต่างๆ ได้อีกด้วย1. ข้าวไม่ขัดสีมาก อาหารที่ไม่มีไขมันนี้เป็นประเภทข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ขนมปังธัญพืช หรือพาสต้าธัญพืช ลดความอ้วนเชียงใหม่ จะช่วยขจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในอาหารและในร่างกายออกทางระบบการขับถ่าย มีสารอาหารครบถ้วน อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กากใยอาหารสูง ทำให้อิ่มเร็วและนาน เหมาะกับคนเป็นโรคเบาหวานและโรคไขมันในเลือดสูง ผลิตภัณฑ์ประเภทนม ลดความอ้วนเชียงใหม่ ควรเน้นที่ไม่มีไขมันประเภทนมพร่องมันเนย นมขาดมันเนย โยเกิร์ตไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ นมในกลุ่มนี้ไม่เหมาะกับวัยเด็กซึ่งต้องการพลังงานมาก แต่เหมาะกับคนวัยที่มีอายุ 25 ปีขึ้นไป คนที่ลดและควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดคอเลสเตรอล แต่ถ้าดื่มนมไม่ได้สามารถเลือกน้ำนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ แทนก็ได้แต่ไม่ควรใส่น้ำตาลในปริมาณสูงเลือกกินอาหารที่มีวิธีปรุงด้วยการต้ม ต้มยำ แกงส้ม ยำ นึ่ง ตุ๋น อบ ย่าง ปิ้ง มากกว่าอาหารที่ปรุงด้วยการผัด การทอด และมีกะทิเป็นส่วนประกอบ เช่น ยำผลไม้รวม ยำวุ้นเส้นไข่ต้ม ยำถั่วพู แซนด์วิชโฮลวีตไข่ต้ม สเต๊กปลาแซลมอนกับข้าวกล้อง ต้มส้มปลาทู แกงผักหวาน แกงส้มผักรวมมิตร น้ำพริกปลาทูย่าง ซีซาร์สลัด ปลานิลนึ่งจิ้มซีฟู้ด ฯลฯ…
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 5

ลดความอ้วนเชียงใหม่ เพราะมีกรดไขมันจำเป็นอย่างกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง อุดมด้วยกากใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรค อาทิ โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และยังช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีผักทุกชนิด ทั้งถั่วงอก ผักกาดขาว ผักใบเขียวต่างๆ ลดความอ้วนเชียงใหม่ เช่น คะน้า กวางตุ้ง กะหล่ำปลี บรอกโคลี ผักโขม กระเฉด กระทิน ใบยอ ชะอม หรือผักสีเหลือง เช่น ฟักทอง แครอท ฯลฯ จะช่วยลดการดูดซึมไขมันจากอาหารอื่นเข้าสู่ร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายลง การกินผักทุกวันจึงลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ บำรุงหัวใจและหลอดเลือด ลดความอ้วนเชียงใหม่ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันโรคมะเร็งได้ผลไม้ต่างๆ แต่ไม่ควรเป็นชนิดที่หวานจัด เช่น ชมพู่ มะละกอสุก ส้มเขียวหวาน แอปเปิล ฝรั่ง เสาวรส สตรอว์เบอร์รี ลูกแพร์ แก้วมังกร ทับทิม อะโวคาโด กีวี ฯลฯ เพราะมีคุณสมบัติช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมตามร่างกาย ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด กากใยอาหารสูง ทำให้ระบบการขับถ่ายทำงานคล่องขึ้น…
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 6

ลดความอ้วนเชียงใหม่ และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ทั้งหมด แต่ก็เป็นอาหารที่ควรกินให้มากขึ้น แล้วลดอาหารที่มีไขมันสูงให้น้อยลง รับรองว่าสุขภาพของเราต้องดีและปลอดภัยจากโรคแน่นอนลดความอ้วนเชียงใหม่ ไขมันเป็นอาหารพลังงานสูง ลดความอ้วนเชียงใหม่ เพราะไขมันเพียง 1 กรัมให้พลังงานมากถึง 9 แคลอรี่เลยทีเดียว #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 7

ลดความอ้วนเชียงใหม่ ไขมันยังมีคุณสมบัติในการให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย แต่การมีไขมันสะสมมากเกินไปจะทำให้คุณอ้วน และส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ลดความอ้วนเชียงใหม่ โดยไขมันที่พบมากที่สุดในอาหารคือไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) ซึ่งมาจากเนื้อสัตว์ ผัก รวมไปลดความอ้วนเชียงใหม่ ถึงอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 8

ลดความอ้วนเชียงใหม่ ไขมันประเภทคอเรสตอรอลพบมากในเนื้อสัตว์ และไขมันฟอสโฟโรปิดที่พบในถั่วชนิดต่างๆ และไข่อาหารไขมันต่ำพร้อมให้พลังงานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำลดความอ้วนเชียงใหม่ เช่น เนื้อไก่ไม่ติดหนัง เนื้อปลา อุดมด้วยโปรตีน อิ่มท้อง แต่มีไขมันน้อย คุณควรหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารที่ต้องใช้น้ำมันมากอย่างการทอดลดความอ้วนเชียงใหม่ แต่คุณควรปรุงด้วยวิธีนึ่ง ต้ม หรือย่างจะดีกว่า #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 9

ลดความอ้วนเชียงใหม่ แต่หากคุณจำเป็นต้องใช้น้ำมัน เลือกใช้น้ำมันที่มีไขมันต่ำอย่าง น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน และหลีกเลี่ยงน้ำมันที่ไขมันสูงอย่าง น้ำมันหมู เนย หรือมาการีนลดความอ้วนเชียงใหม่ ไข่ไก่ เป็นอาหารไขมันที่มีประโยชน์ แถมลดความอ้วนเชียงใหม่ ยังให้แคลอรี่สูงและอุดมด้วยสารอาหารสำคัญมากมายทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต จึงมีคุณสมบัติในการซ่อมแซมเซลล์และระบบประสาทต่างๆ แต่ควรมีวิธีการทำโดยหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 10

ลดความอ้วนเชียงใหม่ ถั่วชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์ ถั่วดำ อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัว แถมยังให้พลังงานสูง จึงให้ความรู้สึกอิ่มนานขนมปังโฮลวีต เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกาย ลดความอ้วนเชียงใหม่ เพราะถึงแม้อาหารประเภทแป้งจะทำให้อ้วนได้ แต่ร่างกายก็ไม่สามารถขาดคาร์โบไฮเดรตแบบสิ้นเชิงได้เช่นกัน หากคุณอยากรับประทานข้าวลดความอ้วนเชียงใหม่ ลองเปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้องแทน เพราะข้าวกล้องเป็นธัญพืชที่ไขมันต่ำแต่ให้แคลอรี่สูง #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่1

ลดความอ้วนเชียงใหม่เมื่อมีความคิดจะลดน้ำหนักการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดคือการเดินการวิ่งบางคนผู้ที่เป็นน้องใหม่ของการริเริ่มออกกำลังกายจะมีปัญหาตามมาเกี่ยวกับร่างกาย เช่น ถ้าเดิน-วิ่ง ในพื้นที่ที่ไม่เหมาะสมรองเท้าไม่เหมาะสมหรือไม่ก็มี การเกร็งหน้าท้องเกร็งหลังมากไปอาการปวดหลังก็จะตามมา ลดความอ้วนเชียงใหม่ทำให้ไม่มีความสุขและสนุกกับการออกกำลังกายเสียแล้วข้อแนะนำที่จะให้ผู้คิดออกกำลังกายลองพิจารณาสำหรับการเดินและการวิ่งนั้นจะมีแรงกระทำที่ต่างกันนิด หน่อยต่อร่างกายของเราขณะที่เราเดินหมายถึงการเดินเร็วๆนะเหมือนกำลังรีบๆแกว่งแขนแรงๆด้วย ลดความอ้วนเชียงใหม่แบบนัดใครแล้วผิดนัดไม่ใช่เดินทอดน่องหรือเดินดูนกดูไม้ในกรณีนี้เองได้เกิดแรงกระทำต่อเข่าสะโพกประมาณหนึ่งเท่าครึ่งของน้ำหนักตัวการยืนจะมีแรงกระทำเกิดขึ้น หนึ่งเท่าตัว แต่พอเริ่มเดินจะเกิดแรงกระทำหนึ่งเท่าครึ่งซึ่งถือว่ายังน้อยมาก เพราะร่างกายสร้างมาให้รับน้ำหนักมากกว่านี้หลายๆเท่า เลย ไม่ว่าจะเป็นข้อต่อกล้ามเนื้อการเดิน จึงเป็นเรื่องปกติที่ให้ประโยชน์ พูดถึงคนอ้วน หรือผู้มีน้ำหนักตัวเกินไปบ้างการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วเป็นเรื่องปกติ ทำได้สบายมาก ไม่ทำให้บาดเจ็บใช้เวลาในการออกกำลังด้วยวิธีนี้ประมาณ 20-30 นาที แต่ถ้าเกิดเปลี่ยนเป็นวิ่งจะมีน้ำหนักไปกระทำที่เข่าและสะโพกอีก ประมาณสองเท่าครึ่งถึงสามเท่าทีเดียว ถ้าเราวิ่งยังไม่แรงนักก็ยังพอไหวเพราะร่างกายสร้างให้รับน้ำหนักเกินกว่านี้ได้อีกหลายเท่า เมื่อเป็นเช่นนี้แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเดิน–วิ่งเพื่อลดน้ำหนักกันดีกว่าแต่สำหรับคนอ้วนมากๆอย่าเพิ่งริเริ่มการวิ่งตัดสินใจเดินเร็วออกกำลังไปก่อน #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่2

ลดความอ้วนเชียงใหม่เรื่องสำคัญอีกอย่างที่ควรพิจารณาก็คือเรื่องที่เกี่ยวกับรองเท้า การเดิน-วิ่งจะต้องใช้รองเท้าช่วยการเดินเท้าเปล่าหรือรองเท้าแตะไม่เห็นด้วย เพราะจะเกิดการเสียดสีพุพองตามมาซ้าเกิดตาปลาอีก เลือกรองเท้าสักคู่หนึ่งที่เหมาะสมกับเท้าของท่าน เพื่อช่วยลดการกระแทกพื้นวิ่งที่รองเท้าเราสัมผัส ลดความอ้วนเชียงใหม่และเป็นปัญหากันก็มีให้เห็นอยู่จะเล่าให้ฟังดังนี้กรณีเราไปเลือกวิ่งในถนนทั่วไปถนนพวกนี้จะสร้างไว้ให้เทลงเป็นลักษณะหลังเต่าเพื่อให้น้ไหลลงสู่ท่อไม่ขังถนน ปัจจุบันนี้ในสวนสาธารณะเรารณรงค์ให้กทม.ได้ทำพื้นวิ่งที่เป็นลักษณะเรียบๆเพื่อให้นักวิ่งไม่มีปัญหาเรื่องถนนหลังเต่า ลดความอ้วนเชียงใหม่ถ้าถนนหลังเต่าปุ๊ปนี่แหละจะมีปัญหาตามมาขาข้างซ้ายและขาขวาจะสัมผัสพื้นไม่เท่ากันเพราะพื้นวิ่งมันเทราดตรงกลาง สูงข้างๆ ลาดลงฟุตบาทพออย่างนี้นักวิ่งไปใช้ถนนแบบนี้วิ่งเมื่อขาข้างซ้ายอยู่ในตำแหน่งใกล้ฟุตบาท ก็จะห้อยยาวเลยลงไปข้างล่างขาข้างขวาอยู่ใกล้ตำแหน่งกลางถนน ก็จะกระดกขึ้นสะโพกก็มีการยกขึ้นทางด้านขวาสะโพกไม่อยู่ในระดับที่เรียบเท่ากันจะกระดกขึ้นด้านหนึ่ง ด้านที่อยู่ใกล้ฟุตบาทที่ห้อยลง มีผลทำให้กล้ามเนื้อหลังที่เกาะอยู่กับสะโพกเชิงกรานมีการหดสั้นไม่เท่ากันตามไปด้วยวิ่งไปนานๆก็จะเกิดการปวดหลังขึ้นไม่น่าเชื่อว่าเป็นเหตุสำคัญของการวิ่งนักวิ่งที่วิ่งในพื้นที่ไม่เรียบ ยังดีกว่าวิ่งในพื้นที่ ที่เอียงลาด ซึ่งจะมีผลมากกรณีเริ่มจะวิ่งใหม่ๆ อย่าไปวิ่งในพื้นที่ ที่เอียงลาด จะทำให้เจ็บ และ ปวดหลัง ไม่สนุกกับการออกก าลังกายเสียแล้วและในพื้นที่เอียงลาด ซ้ายกับขวาไม่เท่ากันอีก อันที่ 2 คือวิ่งขึ้นเนินลงเนินอันนี้เป็ นการเอียงลาดทางด้านหน้าและด้านหลังไม่เท่ากัน #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่3

ลดความอ้วนเชียงใหม่เช่นขึ้นเนินข้างหน้ามันจะสูงกว่าข้างหลังถ้าลงเนินข้างหลังจะสูงกว่าข้างหน้า พื้นที่วิ่งลักษณะนี้เองมีผลเสียต่อกล้ามเนื้อเยอะมากกว่าเอียงลาดซ้ายขวาไม่เท่ากันเสียอีกเพราะว่า ขณะวิ่งขึ้นที่เนิน ร่างกายต้องกระดกข้อเท้าขึ้น มากกว่าธรรมดาทุกก้าวที่วิ่งเพื่อให้ปลายเท้าไม่ไปแปะพื้นมาก ลดความอ้วนเชียงใหม่ต้องกระดกข้อเท้าขึ้นในพื้นที่สูงชันขึ้นๆไปเรื่อยๆ เช่นนี้เองทำให้กล้ามเนื้อหน้าแข้งด้านหน้าและเอ็นร้อยหวายบาดเจ็บถ้าวิ่งลงเนินไปข้างล่างอันนี้ยิ่งหนักหนาสาหัสที่สุดวิ่งลงเนินทำให้เอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อด้านหลัง กล้ามเนื้อสะโพกต้องเกร็งตัวมากรวมทั้งหลังด้วยจะต้องแอ่นซึ่งเป็นท่าที่มีปัญหากับกล้ามเนื้อที่สุด ลดความอ้วนเชียงใหม่เพราะมันจะทำให้ คนไข้ปวดหลังมาก แล้วรักษายากมากอีกด้วยเพราะฉะนั้น ถ้าน้องๆที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ เจอทางวิ่งซ้ายขวาไม่เท่ากัน เช่น หลังเต่า หลีกเลี่ยงเสียก่อน และถ้าขึ้นเนินลงเนิน ก็ควรหลีกเลี่ยงอีกเช่นกัน ไปเดินข้างฟุตบาทสักพักนึงก่อน มิฉะนั้นแล้วจะทำให้บาดเจ็บง่าย และถ้าบาดเจ็บขึ้นมาก็จะเรื้อรังรักษายากนี่ก็เป็นข้อแนะนำหันมาดูอีกกลุ่มหนึ่ง กลุ่มนี้สำคัญนะคือแม่บ้าน อยากออกกำลังกายบ้าง แต่ยังอายๆ ที่จะไปเดิน-วิ่งตามสวนสาธารณะมันอาจจะเขอะเขินยังไงก็ไม่รู้ แล้วก็ไม่มีเวลาด้วยจะใช้พื้นที่สนามหญ้าในบ้านเดินออกกำลังกายก็สามารถทำได้แต่ถ้ามันแคบไป ก็อาจจะต้องเดินวิ่งหมุนเวียนในสนามเอาแต่การใช้วิธีวิ่งวนซ้าย 10 รอบ ขวา10 รอบสังเกตดีๆถ้าใช้วิธีนี้ขณะที่วนซ้ายสะโพกด้านซ้ายจะเข้าในสะโพกขวาจะอยู่วงนอกก็จะเข้าสภาพแบบวิ่งในพื้นที่ไม่เท่ากันสะโพกจะเอียงข้างเดียวเสมอก็ไม่ควรทำวิธีนี้นะครับควรหันกลับไปวิ่งเป็ นรูปเลข 8 บนพื้นสนามเลข 8แบบฝรั่ง #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่4

ลดความอ้วนเชียงใหม่คือวนซ้ายครั้งนึงกลับมาอีกด้านก็จะวนขวาไขว้กันไปสลับไปสลับมาตลอดทำให้สะโพกข้างซ้ายหันเข้าวงในแล้วก็สลับด้วยสะโพกด้านขวาหันเข้าวงในด้วยลองเขียนเลข8ลงบนพื้นสนามหญ้าแค่ไหนก็ได้จินตนาการเป็นรูปเลข 8แล้ววิ่งตามแนวนี้จะพบสะโพกเข้าในสลับซ้ายสลับขวาเสมอกล้ามเนื้อหลัง ลดความอ้วนเชียงใหม่จึงไม่มีข้างใดข้างหนึ่งตึงมากไปสลับไปสลับมาตลอดจะทำให้ลดอาการปวดหลังลงได้อันนี้เป็นข้อแนะนำที่ไม่ควรมองข้ํามเรื่องพื้นที่ที่ใช้ในกํารวิ่ง มี 2 - 3 ประเด็นนี้เคยมีคำถาม ไปวิ่งสนามหญ้าจะดีกว่าไหม จริงๆแล้วพื้นหญ้ามันนุ่มกว่าคอนกรีตนุ่มกว่าพื้นยางมะตอย ลดความอ้วนเชียงใหม่แต่พื้นหญ้าแอบซ่อนเร้นก้อนหินหลุมบ่อเอาไว้ใต้หญ้าดวงไม่ดีเจอหลุมเข้าอาจจะเท้าพลิกเกิดการบาดเจ็บได้ซึ่งตรงนี้เองหากสำรวจดูก่อนก็จะรู้ว่า สนามหญ้าปลอดภัยไหมถ้าเปรียบเป็นถนนเรียบคอนกรีตหรือยางมะตอย ยางมะตอยจะดีกว่าเพราะว่าแรงกระทำที่มันสะท้อนกลับคืน ให้เท้าเราได้ดีกว่าคอนกรีตซึ่งคอนกรีตถ้าวิ่งเหยาะๆ นอกจากจะร้อนแล้วยังเกิดแรงกระแทกต่อเส้นเอ็นข้อเท้าฝ่าเท้าผังผืดอุ้งเท้าเกิดขึ้นได้มากกว่าพื้นหญ้าหวนมาดูการวิ่งขึ้นลงบันไดการใช้บันไดเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ใช้ได้ไม่ต่างกับการขึ้นเนินเท่าใดนักเพราะฉะนั้นการวิ่งขึ้นลงบันได เท่ากับการวิ่งขึ้นเนิน คนที่เดินขึ้นบันได จะต้องกระดกข้อเท้า มากขึ้ธรรมดาเพื่อเตรียมขึ้นขั้นต่อไปเรื่อยๆจะทำให้มีการปวดหน้าแข็งได้คนที่ลงบันไดก็จะต้องตึงท่อนขาด้านหลังเพื่อจะเกร็งกล้ามเนื้อเข่าการใช้บันไดสำหรับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทำได้แต่ต้องระมัดระวังตัวเองด้วย คืออย่าใช้ปริมาณครั้งมากเกินไป #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่5

ลดความอ้วนเชียงใหม่ต้องดูตัวเองเป็นหลักการวิ่งที่ปลอดภัยที่สุดคือทางราบมีความสมดุลย์ของกล้ามเนื้อหลังบวกกล้ามเนื้อท้อง ถ้าเป็นฟุตบาทที่เป็นอิฐบล็อก (ตัวหนอน) มีคนแขนหัก ขาหักมาแยะแล้วเพราะอิฐบล็อกบางที่มันเหลื่อมขึ้นมาท าให้เกิดสะดุดได้ง่ายเมื่อปลายเท้าสะดุดล้มลง มือเท้ากระดูกข้อมือก็หักได้ ลดความอ้วนเชียงใหม่การออกกำลังกายด้วยการเดิน - วิ่ง กล้ามเนื้อหลักที่ใช้คือ หลังบวกสะโพกต้นขาบวกน่อง แกว่งแขนไปด้วยกล้าม เนื้อส่วนบน แขนหัวไหล่ถูกใช้งานน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งลำคอด้วยมีคนคิดออกกำลังแบบยิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัวโดยแนะนำให้แกว่งแขนให้กว้างอีกนิดนึงการแกว่งแขนให้กว้าง ลดความอ้วนเชียงใหม่จะทำให้กล้ามเนื้อไหล่ แขน สะบักและต้นคอได้ถูกใช้ งานสมดุลพอๆ กับกล้ามเนื้อส่วนล่าง ถ้าเรานำวิธีนี้มาร่วมการออกกำลังกายด้วยจะทำให้สมบูรณ์ได้คนสมัยก่อนมองว่าการออกกำลังด้วยการเดิน - วิ่งนี้ได้ ส่วนล่างส่วนเดียวพอมีการประยุกต์ให้แกว่งแขนร่วมด้วย พบว่า พูดถึงศาสตร์ของการแกว่งแขนของคนจีนกรณีผู้ที่ลุกเดินไม่ได้ไม่สามารถออกกำลังกายด้วยการเดิน-วิ่งได้ เช่นต้องนั่ง wheel chair หรือน้ำหนักตัวแยะหรือคนทำงานofficeห้องหับยังคับแคบ ถ้าในเวลามา exerciseซะหน่อยยืนแกว่งแขนไปข้างหน้า ทำพร้อมกันไปทั้งข้างซ้ายขวา ดีกว่าอยู่เปล่าๆมีการใช้ กล้ามเนื้อมัดโตๆ เช่นกล้ามเนื้อหัวไหล่กล้ามเนื้อต้นแขนช่วยร่างกายได้ใช้ออกซิเจนในปริมาณมาก ขึ้นได้แม้ในการยืนรอรถเมล์ นัดเพื่อนยังไม่มาซะทีก็แกว่งแขนฆ่าเวลาได้ แกว่งให้ถูกวิธีไม่โดนหน้า ใครเป็นดีแน่แถมได้ออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัวอีกด้วยนะ #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่6

ลดความอ้วนเชียงใหม่ใครว่าจะลดน้ำหนักแล้วต้องอดอาหาร บอกเลยว่าไม่จริง! ที่ต้องทำคือแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินนิดหน่อย เช่น แทนที่จะกินโดนัท เค้ก บิงซูราดนมเยอะๆ ก็เปลี่ยนมาเป็นผลไม้แทน ลดความอ้วนเชียงใหม่ช่วงแรกอาจไม่ชิน แต่บอกเลยว่ากินไปเรื่อย ๆ ลดความอ้วนเชียงใหม่อาจจะกลายเป็นคนติดผลไม้ก็ได้ใครจะรู้ หรือถ้าอยากกินขนมจริง ๆ ลองเปลี่ยนเป็นกราโนล่าก็ยังได้ #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่7

ลดความอ้วนเชียงใหม่เราเคยได้ยินผลวิจัยบอกมาว่าแค่เราลดขนาดจานอาหารให้เล็กลง จะทำให้เราไม่รู้สึกว่าได้กินน้อยลง ถึงปริมาณอาหารที่กินเข้าไปจะน้อยลง จะได้ไม่ต้องเผลอกินจนเยอะเกินไป แต่วิธีนี้ลดความอ้วนเชียงใหม่จะจบลงทันทีถ้าสาว ๆ แอบหนีไปกินบุฟเฟ่ต์ ถึงจะลดขนาดจาน แต่ถ้าใจไม่แข็งพอยังไงก็จบขาเป็นส่วนที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงที่สุด แต่บางทีก็อาจเป็นส่วนที่สาว ๆ ลดความอ้วนเชียงใหม่หลายคนกังวลที่สุด เพราะลดยังไงก็ไม่ลงสักที #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่8

ลดความอ้วนเชียงใหม่ถ้ารู้ตัวว่าไม่มีเวลา คิวแน่นยิ่งกว่าดาราก็ต้องกดสูตรกันหน่อย! บอกเลยว่าง่ายนิดเดียว แค่ปรับชีวิตประจำวันนิดหน่อย ขยับขามากขึ้น เช่น แทนที่จะขึ้นลิฟต์ ก็ลองเปลี่ยนเป็นขึ้นบันไดแทนลดความอ้วนเชียงใหม่(อาจเริ่มจากจำนวนน้อยๆก่อนก็ได้นะลดความอ้วนเชียงใหม่หรือเดินออกไปเปลี่ยนบรรยากาศจากโต๊ะทำงานบ้างสัก 10-15 นาที #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่9

ลดความอ้วนเชียงใหม่นอกจากจะได้ขยับขาเพิ่มขึ้นแล้ว ยังรู้สึกผ่อนคลาย ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ด้วยอย่างที่รู้กันดีว่า นม ไข่ ถั่ว คืออาหารสุดเบสิคที่ควรกินตอนเช้า อาจฟังดูธรรมดาจนเราข้าม ๆ มันไปลดความอ้วนเชียงใหม่แต่ความจริงแล้วถือเป็นอาหารที่ทั้งหากินง่าย แล้วก็ไม่แพงด้วยลดความอ้วนเชียงใหม่หรือใครรักสุขภาพ เข้าฟิตเนสแล้วจะกินอกไก่ก็ว่ากันไป ได้เหมือนกัน ประเด็นคือโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างพลัง #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่10

ลดความอ้วนเชียงใหม่ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น แถมยังช่วยลดอาการอยากกินขนมจุกจิกของผู้หญิงอย่างเราได้ดีเลยแหละเพราะร่างกายจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที สมองถึงจะรู้ว่าเราอิ่มแล้วลดความอ้วนเชียงใหม่เพราะฉะนั้นถ้าเรากินช้าลง คำเล็กลง ก็จะทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทั้งที่กินน้อยลง ยิ่งดื่มน้ำก่อนกินก็ยิ่งอิ่มไวดื่มน้ำก่อนกินข้าว ใครจะรู้ว่าช่วยเรื่องน้ำหนัก!ลดความอ้วนเชียงใหม่วิธีนี้ง่ายมาก แค่ดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้วก่อนกินข้าว จะช่วยให้เรารู้สึกหิวน้อยลง #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว www : primadonnaclinic.com Line : @hfh2160a Instragram : primadonnaclinic_cm Facebook : primadonnaclinic โทร 053-40086
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่1

ลดความอ้วนเชียงใหม่วิธีลดน้ำหนักที่กำลังเริ่มได้รับความนิยมอย่างมากกับวิธี Carboxy นั้นก่อนจะตัดสินใจไปทำ ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อน วันนี้เราจะมาแนะนำและเจาะลึกถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วย Carboxy กันเต็มๆ เลยซึ่งการลดน้ำหนักด้วย Carboxy นั้นก็คือการใช้ก๊าซคาร์บอน-ไดออกไซด์ ลดความอ้วนเชียงใหม่ในการบำบัดเซลล์ลูไลท์และรอบแผลเป็นที่ใช้มานานกว่า70ปี ในประเทศฝรั่งเศษ อิตาลี จนเป็นที่แผร่หลายมาในปัจจุบันเนื่องประสิทธิภาพที่ชัดเจนและความทันสมัยของ CARBONIZE ในด้านความปลอดภัยต่อผู้รับบำบัดก๊าซคาร์บอน-ไดออกไซด์จะส่งผ่านเข้าสู่ชั้นใต้ผิวหนังของวร่างกาย ลดความอ้วนเชียงใหม่ในระดับที่เราจะรับรู้สึกตึงๆเล็กน้อยหรือไม่รู้สึกอะไรเลย เนื่องจากการใช้เข็มที่มีขนาดเล็กมาก และยังมีตัวควบคุมแรงดันของก๊าซ เมื่อลงชั้นผิว จะทำให้ไม่เกิดความแรงดันมากจนเกินไป เพื่อความปลอดภัย อีกทั้งมีระบบ TEMPERATURE CONTROL เพื่อให้ CO2 ที่ผ่านสู้ชั้นผิว มีระดับอุณหภูมิ เท่ากับของร่างกายเราทำให้เกิดการไหลเวียนอันเนื่องมาจากหลอดเลือดขยายตัวได้ดีไม่เกิดอาการ เหน็บชา หรือ ปวดขณะที่ทำ CO2 เข้าสู่ชั้นใต้ผิวหนัง ส่งผลให้หลอดเลือดดำและแดงขยายตัว เส้นใยผังผืดที่ยึดระหว่าง เซลล์ไขมันจะค่อย ๆ จางหายไป และเมื่อมีการไหลเวียนของหลอดเลือดดีขึ้น ปริมาณออกซิเจนก็เพิ่มขึ้นมากตามระดับด้วย เช่นกัน การเผาผลาญของเสียออกจากร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพพร้อม ๆ กัน การเกิดขบวนการ LYPOLYSIS หรือการกระตุ้นการนำพาไขมันส่วนเกินออกไป กล่าวคือการเพิ่มของก๊าซคาร์บอน-ไดออกไซด์และออกซิเจนที่ผ่านเข้ามาทางการไหลเวียนที่ดีขึ้นของหลอดเลือด #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่2

ลดความอ้วนเชียงใหม่จะทำให้ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังถูกดึงออกมาใช้งานมีการแปรรูปเป็นพลังงานและสลายตัวโดยทันที จากนั้นจึงขับถ่ายออกทางร่างกายทางต่อมน้ำเหลือง และระบบขับถ่ายของร่างกายเป็นการฉีดก๊าซคาร์บอน-ไดออกไซด์ในชั้นผิวหนัง ซึ่งเดิมทีใช้ร่วมกับการผ่าตัดแบบส่องกล้องเพื่อขยายพื้นที่ภายในบริเวณรอบๆ ลดความอ้วนเชียงใหม่จุดที่จะทำการผ่าตัดเพื่อป้องกันการกระทบกระเทือนอวัยวะอื่นๆ แต่ด้านความสวยงาม เชื่อว่า การฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ผ่านเข็มขนาดเล็กจะกำจัดเซลล์ไขมันเฉพาะส่วน เพิ่มการไหลเวียนของเลือด แก้ไขปัญหาเซลลูไลท์และผิวลายมีรายงานวิจัยแสดงการตรวจชิ้นเนื้อไขมันใต้ผิวหนังภายหลัง ลดความอ้วนเชียงใหม่การฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ พบว่าเซลล์ไขมันถูกทำลายโดยตรง และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตมายังบริเวณที่ก๊าซแทรกซึมไปขณะรักษาจึงช่วยแก้ไขปัญหาเซลลูไลท์และผิวแตกลายวิธีนี้ ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกาว่าปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ยกเว้นหลังการฉีดจะรู้สึกอุ่น แสบและตึงๆ ผิวบริเวณชั้นไขมันใต้ผิวหนัง และควรระมัดระวังในผู้มีปัญหาโรคปอดพบว่ามีรอยแตกใต้ผิวหนังในผู้ป่วยทุกคน ซึ่งจะพบในชั่วโมงแรกของการรักษาเท่านั้น30% ของผู้ป่วยพบก้อนเลือดขังเล็กน้อย จากการฉีดยาและจะค่อยๆหายไปเองโดยไม่ทำให้เกิดแผลเป็น 70% ของผู้ป่วยรู้สึกปวดบริเวณที่ฉีด ซึ่งจะเกิดในระยะเวลาสั้นๆและไม่รุนแรงผลการรักษาพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงของสัญญาณเลเซอร์ ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษา บ่งชี้ว่าการรักษาช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณเส้นเลือดเส้นเล็กๆพบว่าความดันของก๊าซออกซิเจนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษา #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่3

ลดความอ้วนเชียงใหม่จากการวัดเส้นรอบวงของต้นขา หัวเข่า และหน้าท้อง ก่อนและหลังการรักษา พบว่าลดลงอย่างมีนัยสำคัญจากการดูชิ้นเนื้อที่ตัดออกมาด้วยกล้องจุลทรรศน์ พบว่าเนื้อเยื่อไขมันแตกออกและปลดปล่อย triglyceride ออกมาพบว่าผิวหนังชั้น dermis(ชั้นหนังแท้) หนาขึ้น เมื่อได้รับการรักษา ลดความอ้วนเชียงใหม่และพบว่า collagen มีการกระจายตัวมากขึ้นการศึกษานี้สรุปผลว่า carbon dioxide (CO2) therapy มีประสิทธิภาพในการลดไขมันเฉพาะส่วน และไม่พบว่าทำให้เกิดผลข้างเคียงจากการรักษาที่รุนแรง carbon dioxide therapy ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและลดไขมันที่สะสม ลดความอ้วนเชียงใหม่โดยพบว่าเมื่อรักษาด้วยวิธีการดูดไขมันช่วยลดขนาดของเส้นรอบวงของต้นขาและหัวเข่าได้มากกว่าการรักษาด้วยวิธีการดูดไขมันร่วมกับ carbon dioxide therapy แต่เหตุผลที่ใช้ carbon dioxide therapy เนื่องจากช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการดูดไขมันได้ดี ซึ่งจะเห็นได้ว่าค่าความยืดหยุ่นของผิวหนังในกลุ่มที่รักษาด้วยวิธีการดูดไขมันร่วมกับ carbon dioxide therapy จะมีค่ามากกว่ากลุ่มที่รักษาด้วยวิธีการดูดไขมันอย่างเดียว และจากการศึกษายังไม่พบผลข้างเคียงที่สัมพันธ์กับการใช้ carbon dioxide therapy จึงสรุปว่าสามารถใช้ carbon dioxide therapy ได้อย่างปลอดภัย จากการศึกษาทั้งหมดที่กล่าวมา สรุปได้ว่า การรักษาไขมันเฉพาะส่วนด้วยวิธี carbon dioxide (CO2) therapy…
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่4

ลดความอ้วนเชียงใหม่อย่างไรก็ตามเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่ช่วยสลายไขมันนี้สามารถคงทนอยู่ประมาณ 6 เดือน ถึง 1 ปี ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการดำรงชีวิต หากมีการออกกำลังกาย และควบคุมอาหารร่วมจะช่วยให้เซลลูไลท์ก่อตัวช้าขึ้น นอกจากนี้การตัดสินใจเลือกเทคโนโลยีเพื่อลดเซลลูไลท์ ลดความอ้วนเชียงใหม่ควรได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ประจำสถาบันต่าง ๆ เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์หรือวิธีการที่มีความเหมาะสมมากที่สุด เพราะผู้ที่มีน้ำหนักมากหรือมีโรคประจำตัวบางประเภทอาจไม่เหมาะสมกับบางวิธี หรือบางคนอาจต้องใช้หลาย ๆ วิธีประกอบกันจำนวนครั้งในการรักษาขึ้นอยู่กับปริมาณไขมัน ลดความอ้วนเชียงใหม่เซลลูไลท์และความหย่อนคล้อยของผิวหนัง ซึ่งควรได้รับการรักษาอย่าวสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยเฉลี่ยประมาณ 5-10 ครั้ง โดยในแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 15-30 นาทีระยะเวลาที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงหลังรับการรักษา 3-5 ครั้ง จะมีการเปลี่ยนแปลง คือ สัดส่วนและเซลลูไลท์เริ่มลดลง ผิวหนังกระชับขึ้น โดยในครั้งที่ 6-10 จะเห็นได้ว่าสัดส่วนและเซลลูไลท์ลดลงผิวหนังกระชับขึ้นอย่างชัดเจนผลการรักษาอยู่ได้นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ถ้ามีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้ร่างกายสมส่วน ปารศจากไขมันที่ไม่พึงปรารถนา เซลลูไลท์และผิวหนังหย่อนคล้อยได้อีกนานวิวัฒนาการเพื่อการลดสัดส่วนเฉพาะที่การกำจัดไขมันส่วนเกินขณะที่หลายคนกำลังกังวลกับการดูดไขมันหรือกินยาลดความอ้วน สาวๆเจ้าเนื้อก็ได้รับข่าวดีที่ว่า Meso-Carboxytherapy อาจเป็นทางเลือกใหม่ในการกำจัดไขมันส่วนเกิน #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด

หุ่นดีสุขภาพดีลดความอ้วนเชียงใหม่5

ลดความอ้วนเชียงใหม่โดยการฉีดสารสกัดจากถั่วเหลืองและวิตามินหลายชนิดเข้าไปยังบริเวณที่มีการสะสะมของไขมัน โดยเซลล์ไขมันจะมีลักษณะทางกายภาพเปลี่ยนไป เนื่องจากสัญญาณท่จะทำให้เกิดการสะสมถูกขัดขวางในขณะเดียวกันจะมีการกระตุ้นให้ไขมันสะสมถูกปล่อยออกมาด้วย ลดความอ้วนเชียงใหม่เราสามารถเลือกรับการรักษา ณ ตำแหน่งตรงที่มีปัญหาและต้องการรักษาได้ ซึ่งให้ผลดีทั้งบริเวณรอบเอว, หน้าท้อง, สะโพก, ต้นขา, ใต้ท้องแขน รวมทั้งไขมันสะสมบริเวณแผ่นหลัง เพื่อลดเซลลูไลต์เซลลูไลต์ คือปัญหาของผู้หญิงส่วนใหญ่ในปัจจุบัน มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของระบบการไหลเวียนของเลือด ลดความอ้วนเชียงใหม่และน้ำเหลืองความไม่สมดุลของฮอร์โมน ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน กลายเป็นผิวเปลือกส้ม, เนื้อเยื่อบริเวณโดยรอบอ่อนแอ Carboxytherapy นวัตกรรมใหม่สำหรับขจัดไขมัน เซลลูไลท์ และรอยแตกลาย ปํญหาไขมันส่วนเกิน หรือ เซลลูไลท์ (Cellulite) เป็นปัญหาที่มีผลกระทบต่อจิตใจอย่างมาก สำหรับผู้ที่รักสวยรักงาม และต้องการดูแลรูปร่างให้ดีอยู่เสมอ แต่เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิง มักจะพบว่ามีไขมันส่วนเกิน หรือเซลลูไลท์ที่ไม่ต้องการ หนาเพิ่มตัวขึ้นเรื่อยๆ ตามน้ำหนักตัว ดังนั้นจึงได้มีการคิดค้นเครื่องมือใหม่ๆ ขึ้นมา เพื่อจะกำจัดเซลลูไลท์ ซึ่งคือ ก้อนไขมันใต้ผิวหนัง ที่ทำให้ผิวหนังแลดูตะปุ่มตะป่ำเหมือนเปลือกผิวมะกรูด ให้ลดลงและเรียบเนียนขึ้น สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์ เชื่อว่าเกิดจากการที่ไขมันเคลื่อนตัวสูงขึ้นมาอยู่ในชั้นของผิวหนัง หรือเกิดจากการที่มีการไหลเวียน ของระบบเลือดในบริเวณนั้นลดลง การคั่งของน้ำเหลือง และฮอร์โมนที่ไม่สมดุลย์ #พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว
อ่านรายละเอียด