Recent Posts by Prima Donna

น้ำขิง ลดน้ำหนัก ดื่มเป็นนิจ ผอมเพรียวหุ่นเป๊ะ

น้ำขิง ลดน้ำหนัก ดื่มเป็นนิจ ผอมเพรียวหุ่นเป๊ะ ประโยชน์ของขิง มีดีไม่เบา ยิ่งถ้านำมาทำเป็นชาอุ่น ๆ จิบให้ชุ่มคอ ขอบอกให้รู้ว่าช่วยลดน้ำหนัก<H1>ได้จริงๆ !   ขิงเป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ทั้งเพื่อสุขภาพหรืออาหารการกินกันอย่างแพร่หลาย ด้วยกลิ่นที่ร้อนแรงเป็นเอกลักษณ์ และสรรพคุณทางยาที่มีมากมาย ไม่ว่าจะช่วยฆ่าเชื้อโรค หรือต้านการอักเสบ  ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยขับลม แม้แต่ในแพทย์แผนอายุรเวทที่มีประวัติศาสตร์กันมาอย่างยาวนานหลายพันปี ก็ยังมีการนำขิงมาใช้ และอีกสรรพคุณหนึ่งที่หลาย ๆ คนอาจไม่ทราบนั่นก็คือ การดื่มน้ำขิงสามารถช่วยลดน้ำหนัก<H1>ได้ ! แถมถ้าดื่มทุกวันด้วยละก็ ยิ่งได้ประโยชน์มากมายหลายต่อเลย แต่ว่าน้ำขิงจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร และสูตรน้ำขิงลดน้ำหนักจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันค่ะพบว่าขิงมีส่วนช่วยเพิ่มการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ลดน้ำหนัก<H1> ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นกว่าปกติ จึงมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้น้ำขิงอุ่น ๆ ยังสามารถช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก รวมทั้งลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียด อันเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ร่างกายบริโภคไขมันมากขึ้นจนทำให้น้ำหนักขึ้นนั่นเองไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ นอกจากจะได้ประโยชน์จากขิงแล้วก็ยังจะได้ประโยชน์จากน้ำอุ่นด้วย เพราะน้ำอุ่นจะเข้าไปทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น เพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และการจิบน้ำขิงบ่อย ๆ ก็ยังป้องกันการรับประทานอาหารมากเกินพอดีได้อีก เรียกได้ว่ามีประโยชน์หลายทางเลย ได้ทราบแบบนี้แล้วชักสนใจอยากจะดื่มน้ำขิงกันขึ้นมาแล้ว งั้นลองมาดูสูตรน้ำขิงลดน้ำหนักเหล่านี้กันดีกว่า รสชาติกลมกล่อมแบบไม่ต้องกลัวอ้วน  สูตรน้ำขิงลดน้ำหนัก สูตรที่…
อ่านรายละเอียด

อ้วนขึ้นใช่ไหม?อยากลดน้ำหนัก เลิกสิ่งนี้ให้เด็ดขาด<ต่อ>

อ้วนขึ้นใช่ไหม?อยากลดน้ำหนัก เลิกสิ่งนี้ให้เด็ดขาด<ต่อ> โหมออกกำลังกายหนักเกินไปเมื่ออ้วนขึ้นก็ต้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก<H1>ทว่าควรเริ่มออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไต่ระดับความเหนื่อยไปเรื่อย ๆ แบบนี้จะถือเป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ให้ผลลัพธ์ยั่งยืนกว่า นอกจากนี้ก็ควรต้องควบคุมอาหารไปพร้อม ๆ กันด้วยนะคะ เพราะหากออกกำลังกายหนักแต่ก็กินหนักมากด้วย แบบนี้นอกจากจะไม่ผอมลงแล้ว ยังเสี่ยงต่อความอ้วนต่อเนื่องและโรคภัยเท่าเดิมด้วยนะ ดังที่งานวิจัยเคยเผยว่า เป็นหมูแข็งแรงไม่ช่วย ออกกำลังกายแต่ยังปล่อยให้อ้วน ก็เสี่ยงตายเร็วกว่าคนผอมอยู่ดี หยุดออกกำลังกายบางรายถอดใจกับการออกกำลังกายลดน้ำหนัก<H1>ไปซะเฉย ๆ ด้วยเหตุผลที่ว่า ออกกำลังกายมาก็นาน แต่น้ำหนักไม่ลดลงสักที ! แหม…อย่าใจร้อนสิคะ บอกแล้วไงว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนักต้องค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งก็แปลว่าต้องใช้เวลากับมันสักหน่อย ฉะนั้นก็สู้ต่อไปค่ะ กว่าน้ำหนักจะมาถึงจุดนี้ได้ นึกดูสิว่าเราก็ต้องสะสมแคลอรีจากการกินมาเป็นระยะหนึ่งเหมือนกันใช่ไหมล่ะ ลองสูตรลดน้ำหนัก<H1>เร่งด่วนคงจะเคยเห็นสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยการรับประทานอาหารแบบจำกัดปริมาณและชนิดอาหารเป็นมื้อ ๆ กันใช่ไหมคะ ซึ่งขอเตือนไว้ตรงนี้เลยนะว่าอย่าลองเลยดีกว่า เพราะแม้สูตรนั้นจะช่วยลดน้ำหนักได้จริง แต่ก็เป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น หากคุณเลิกทำสูตรดังกล่าวแล้วกลับมารับประทานอาหารตามปกติ คราวนี้ก็จะเผชิญกับช่วงเวลาของการโยโย่ น้ำหนักตัวพุ่งพรวดกลับมา ณ จุดที่เรียกว่าอ้วน หรือมากกว่าที่เคยหนักมาเลยก็เป็นได้ ทนหิว การทนหิวไม่ใช่คำตอบของการลดน้ำหนักเลยสักนิดค่ะ เคยได้ยินไหมว่าหากอยากลดน้ำหนักให้แบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็ก ๆ จำนวน 5-6 มื้อ นั่นก็เพื่อบั่นทอนความหิวของเราก่อนถึงเวลารับประทานอาหารมื้อหลัก ฉะนั้นอย่าเก็บสะสมความหิวระหว่างวันไว้เพื่อรอกินทีเดียวในมื้อหลักเลยดีกว่า เพราะไม่เช่นนั้นคุณอาจจะกินอาหารแต่ละมื้อในปริมาณมากกว่าเดิม กังวลอยู่กับอาหารที่คนลดน้ำหนักห้ามกินเด็ดขาด !แทนที่จะมัวกังวลว่าคนไดเอตไม่ควรกินอะไรบ้าง เรามาคิดเมนูอาหารสำหรับคนลดน้ำหนักไม่ดีกว่าเหรอ…
อ่านรายละเอียด

อ้วนขึ้นใช่ไหม?อยากลดน้ำหนัก เลิกสิ่งนี้ให้เด็ดขาด

อ้วนขึ้นใช่ไหม?อยากลดน้ำหนัก เลิกสิ่งนี้ให้เด็ดขาด เรื่องลดน้ำหนัก<H1>ไม่ต้องพูดถึง แถมตอนนี้ยังอ้วนเอา ๆ ไม่มีทีท่าว่าจะหยุดตัวเลขบนตาชั่งได้ แต่อย่างน้อยขอแค่คุณไม่ทำ สิ่งต่อไปนี้ก็ถือว่ายังโอเคเงินทองไม่เข้าใครออกใคร ความอ้วนก็เช่นกันว่าไหมคะ อย่างใครที่เคยตัวเล็ก ๆ บาง ๆ อยู่เมื่อไม่กี่เดือนที่แล้ว แต่พอมาส่องกระจกวันนี้และได้เห็นตัวเลขบอกน้ำหนักบนตาชั่ง โอ้ แม่เจ้า ! เราก็มาไกลไม่แพ้ชาติใดในโลกเลย แต่ถึงจะอ้วนขึ้นและยังไม่มีเวลาลดความอ้วนก็ไม่ว่ากันค่ะ ขออย่างเดียว ถ้ารู้ตัวว่าอ้วนขึ้นและไม่อยากพังไปมากกว่านี้ อย่าทำ สิ่งด้านล่างนี่เด็ดขาด ! อดมื้อกินมื้อการงดอาหารในบางมื้อไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก<H1>ให้น้ำหนักลดลงสักเท่าไร หนำซ้ำยังอาจทำให้รู้สึกหิวหนักมากในมื้อถัด ๆ ไปอีกต่างหาก นอกจากนี้การงดอาหารยังจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ส่งผลให้มีแนวโน้มจะอ้วนขึ้นมากกว่าเดิม ดังนั้นถึงตอนนี้ตัวจะแตก ก็ควรต้องรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ ทว่าอาจจะเลือกกินอาหารลดน้ำหนักแทนเมนูอาหารปกติเพื่อช่วยลดน้ำหนักอีกแรงก็ได้ รู้สึกแย่กับรูปร่างตัวเองอ้วนขึ้นใครก็คงไม่แฮปปี้ แต่จะดีกว่าหากอ้วนขึ้นแล้วมีมุมมองด้านบวกกับตัวเอง ซึ่งแน่นอนว่าต้องไม่ใช่ความรู้สึกดีที่มีรูปร่างอวบอ้วนขึ้นแน่ ๆ ทว่ามุมมองด้านบวกที่บอกก็เช่น เกิดแรงบันดาลใจอยากลดน้ำหนักเพื่อกลับไปใส่เสื้อผ้าตัวเก่งที่เคยใส่ได้ หรือถือโอกาสนี้ให้ตัวเองได้ออกกำลังกายลดน้ำหนัก<H1>อย่างจริงจัง ซึ่งจะได้ผลประโยชน์ด้านสุขภาพโดยรวมของร่างกายที่แข็งแรงขึ้นติดมาด้วย ซื้อเสื้อผ้าใหม่ยกตู้ !อ๊ะ ๆ ยิ่งเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าก็เท่ากับว่าเปิดโอกาสให้ตัวเองขยายรูปร่างไปอีกเรื่อย ๆ ฉะนั้นหากเสื้อผ้าจะคับแน่นไปบ้างก็อดทนใส่ไปก่อน วิธีนี้จะช่วยให้ประหยัดค่าใช้จ่ายและยังเป็นแรงผลักดันที่ยิ่งใหญ่ให้เราเริ่มคิดลดน้ำหนักด้วยนะคะอ้วนขึ้นไม่ใช่ปัญหาใหญ่ของชีวิต เพราะเราสามารถลดน้ำหนักด้วยตัวเองให้กลับมาเป็นคนหุ่นดีเหมือนเมื่อก่อนได้ หมกมุ่นกับตัวเลขบนตาชั่งเอาจริง ๆ เราจะรู้ตัวว่าอ้วนขึ้นก็ด้วยความอึดอัดของรูปร่างเรานี่แหละ ไม่ใช่ตัวเลขบนตาชั่งหรอก อย่างเหล่าคนออกกำลังกายสร้างกล้ามไงล่ะคะ…
อ่านรายละเอียด

ลดน้ำหนักแค่ไหนกำลังดี ?

ลดน้ำหนักแค่ไหนกำลังดี ? การลดน้ำหนัก<H1>แค่ไหนกำลังดี ? มีหลายคนใจร้อนและอยากลดน้ำหนักของตัวเองให้ได้ภายในระยะเวลาสั้น ๆ แต่โดยทั่วไปแล้วการลดน้ำหนักนั้นไม่ควรหักโหมลดทีละมาก ๆ ใน 1 สัปดาห์เราควรจะลดน้ำหนักเพียง 1 กิโลกรัมเท่านั้น เพื่อไม่ให้ตัวของเราเองดูโทรมหรือว่าแย่จนเกินไป แต่สำหรับสาวทำงานที่ต้องใช้พลังงานในการทำงานทั้งวันอยู่แล้ว โปรแกรมการลดน้ำหนักควรเป็นไปอย่างยืดหยุ่นและกินอาหารให้ครบทุกมื้อและครบทั้งห้าหมู่ แต่ให้ลดและงดอาหารประเภทที่ทำให้เราอ้วนได้แทน หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์การลดน้ำหนัก<H1> ถ้าหากเรามีเพื่อน เวลาที่เราเกิดตบะแตกขึ้นมา เพื่อนก็จะช่วยกระตุ้นความรู้สึกและความอยากของเราไม่ให้มีมากจนเกินไปได้ เวลากินก็กินด้วยกัน ก็จะช่วยเพิ่มความสนุกสนานมากยิ่งขึ้น หรือเวลาไปออกกำลังกายก็จะได้ไม่โดเดี่ยว เพราะอย่างไรสองหัวก็ดีกว่าหัวเดียวอยู่แล้วล่ะ หรือจะออกกำลังกายภายในครอบครัวก็เป็นอีกทางเลือกวิธีที่ดีเช่นกันที่จะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบได้เป็นอย่างดี ซึ่งเราอาจจะชวนลูก ชวนหลาน พี่ร้อง หรือพ่อแม่มาเล่นกีฬาด้วยกันก็ได้ เช่น เดินเล่นในสวนสาธารณะ วิ่งตอนเช้า ตีแบดตอนเช้า ฯลฯ อย่าล้วงคอ การลดน้ำหนัก<H1>เมื่อกินอาหารเข้าไปเพื่อสนองความอยากของตัวเอง แล้วจึงใช้นิ้วล้วงเข้าไปในคอ เพื่อทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนเอาหารออกมา แม้วิธีนี้มันจะทำให้เราลดน้ำหนักได้จริง แต่ก็เป็นการทำลายสุขภาพของเราอย่างมากเลยล่ะ เช่น ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม ระบบย่อยอาหารรวนจนทำให้เรามีปัญหากับลำไส้ และการที่เราไม่ได้รับอาหารยังอาจทำให้หัวใจมีปัญหา ทำให้เกิดโรคที่บริเวณเนื้อเยื่อหัวใจและบริเวณไตได้ คอเลสเตอรอล ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลเข้าไปเลย เพราะร่างกายสามารถผลิตคอเลสตอรอลได้เพียงพอต่อความต้องการอยู่แล้ว ดังนั้นจึงจำไว้เลยว่า “คอเลสเตอรอลทุกมิลลิกรัมที่เรากินเข้าไปเป็นคอเลสเตอรอลส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการทั้งสิ้น” (หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าคอเลสเตอรอลกับไขมัน คือสิ่งเดียวกัน แต่ความจริงแล้วมันเป็นคนละตัวและมีความแตกต่างกันอยู่พอสมควร…
อ่านรายละเอียด

ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก

ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก สร้างกำลังใจและแรงผลักดัน การลดน้ำหนัก<H1>จะต้องใช้แรงใจและแรงผลักดันอย่างมาก เพราะเราต้องทนกับสิ่งยั่วยุต่าง ๆ แต่อย่างไรก็ตาม ขอให้เรานึกอยู่เสมอว่าสิ่งยั่วยุเหล่านั้นจะทำให้เราอ้วนและดูน่าเกลียด ซึ่งเราอาจจะมีชุดที่เราชอบมาก ๆ และคิดว่าน่าจะเหมาะกับเราถ้าเราผอมกว่านี้ ดังนั้น ให้เรานำชุดมาแขวนเอาไว้หน้ากระจุกแล้วก็ท่องว่าเราจะต้องใส่ชุดนี้ให้ได้ แต่อย่าเอาชุดต่างไซส์กันจนเกินไปมาเป็นแรงผลักดันล่ะ เพราะเราอาจจะหมดกำลังใจไปก่อน ตั้งเป้าหมายอย่างสมเหตุสมผล เช่น เราหนัก 55 กิโล แต่สูงเพียง 155 เซนติเมตร ซึ่งดูอวบไปนิด เราอาจตั้งเป้าหมายใหญ่ว่าจะการลดน้ำหนัก<H1>ให้ได้ 10 กิโลกรัม จากนั้นเราอาจจะตั้งเป้าหมายย่อยอีกว่าในเดือนนี้จะลดให้ได้ก่อนสัก 3 กิโลกรัมเป็นอย่างต่ำ เมื่อครบเดือนและเราสามารถทำได้อย่างที่ตั้งใจ เราก็จะมีกำลังใจที่จะลดน้ำหนักต่อไป (อย่าพยายามตั้งเป้าหมายที่ไกลเกินไป เพราะถ้าเราทำไม่ได้ เราจะท้อแท้และหมดกำลังใจเป็นเสียก่อน) สะกดจิตตัวเอง เมื่อเราตัดสินใจที่จะการลดน้ำหนัก<H1>แล้ว เราคงจะไม่พอใจรูปร่างของตัวเองสักเท่าไหร่ การหันมามองตัวเองในกระจุกทุกวันก็เท่ากับเป็นการย้ำเตือนตัวเองให้ลดน้ำหนักได้แล้ว และเมื่อเราอยากกินอะไรที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ก็ให้มองกระจกดูตัวเองพร้อมกับถามตัวเองว่า หากเรากินเจ้าสิ่งนี้เข้าไป เราจะต้องรับพลังงานเข้าไปกี่กิโลแคลอรี และต้องออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะเผาผลาญไปหมด หรืออาจมีแผนสำรองด้วยการเอารูปตอนที่เราอ้วนสุด ๆ ขึ้นมาดู แล้วถามตัวเองซ้ำว่าอยากกลับไปเป็นแบบนั้นอีกครั้งหรือ ? เมื่อถามตัวเองได้อย่างนั้น ก็สรุปในใจตัวเองว่า ในเมื่อผลร้ายมันมากกว่าผลดี แล้วเรายังอยากกินมันอยู่ไหม ? ถ้าคำตอบคือไม่ ก็แสดงว่าเราสะกดจิตตัวเองสำเร็จแล้วล่ะ…
อ่านรายละเอียด

ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง ?

ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง ? มีคนบางประเภทที่พยายามลดความอ้วน แต่ก็ไม่สามารถลดความอ้วนได้ เพราะว่านิสัยของตัวเองนั้นเป็นเหตุ ดังนั้น หากเราต้องการจะลดความอ้วน เราก็ควรละเลิกนิสัยดังต่อไปนี้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เลือกกิน เฉพาะอาหารที่ตนชอบ โดยไม่ยอมกินอาหารแบบอื่นที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเลย ดังนั้น แม้ว่าเราจะไม่ชอบกินอาหารชนิดไหน แต่ถ้ามันมีประโยชน์ก็ให้ฝืนกินไปเถอะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กินไม่เลือก คุณเป็นคนที่กินทุกอย่างที่ขวางหน้าหรือเปล่า ไม่ว่าอาหารนั้นจะมีประโยชน์หรือไม่ก็ตาม ดังนั้น คุณควรปรับระดับการกินมาอยู่ที่ความพอดี กินอย่างพอเพียง ไม่มากหรือน้อยเกินไปลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ความอดทนต่ำ ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ช่วยทำให้เราประสบความสำเร็จ เราจึงต้องมีความอดทนต่อสิ่งยั่วยุต่าง ๆ อย่างเช่นอาหารที่ให้คุณค่าทางอาหารต่ำและมีปริมาณของน้ำตาลและไขมันสูงให้ได้ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ไม่มีความพยายาม การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งสำคัญรองลงมาจากการควบคุมอาหาร ถ้าคุณออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง ในที่สุดเราก็จะกลายเป็นไม่ออกกำลังกายไปเลย ดังนั้น เราจะต้องบังคับตัวเองให้ได้และพยายามจัดตารางออกกำลังกายในแต่ละวันลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นคนขี้เกียจ ในความเป็นจริงแล้ว คนที่ขี้เกียจมักจะอ้วนก็ไม่ผิด เพราะว่าวัน ๆ จะไม่ค่อยได้ทำอะไร นอกจากกินแล้วก็นอนดูทีวี ดังนั้น ถ้าเราไม่อยากอ้วนก็ให้ลุกขึ้นมาทำโน่นทำนี่บ้าง เพื่อเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกายลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ชอบผัดวันประกันพรุ่ง การคิดว่าพรุ่งนี้จะลดความอ้วน เป็นความคิดที่แย่และผิด เพราะส่วนใหญ่ของผู้ที่คิดแบบนี้จะไม่สามารถลดความอ้วนได้ประสบความสำเร็จ เพราะมีความอดทนและพยายามไม่พอ ดังนั้น ถ้าเราอยากลดน้ำหนักได้ให้ก็ควรจะตั้งอกตั้งใจทำตามแผนที่วางไว้ให้ได้ลดน้ำหนัก…
อ่านรายละเอียด

ออกกําลังกายลดต้นขา

ออกกําลังกายลดต้นขา การเดิน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนหากใครชอบเดินก็ช่วยได้เช่นกัน เนื่องจากขณะที่เราเดินกล้ามเนื้อขาจะได้ทำงาน ทำให้ต้นขาของเรากระชับขึ้น ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไม่เชื่อก็ลองทำดูสัก 1-2 เดือน แต่การเดินไม่ควรจะน้อยกว่า 30 นาที (เน้นเดินนะครับไม่ใช่วิ่ง)ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ขึ้นลงบันได สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ก็อาจลองใช้วิธีนี้ดูก็ได้ เพราะเป็นท่าที่สามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา โดยมีรายงานว่าการเดินขึ้นลงบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้นลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ 2.7 กิโลกรัมใน 1 ปี โดยการเดินขึ้นบันไดจะสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 8-11 กิโลแคลอรี่ต่อนาที ซึ่งมากกว่าการออกกำลังกายทั่วไป ส่วนการเดินลงบันจะใช้พลังงานประมาณ 1 ใน 3 ของการเดินขึ้นบันไดลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขาทั้ง 2 ข้างให้เท่ากัน สำหรับคนที่ต้องยืนเป็นเวลานาน ๆ คุณไม่ควรทิ้งน้ำหนักไปยังขาข้างใดข้างหนึ่ง เพราะจะทำให้ขาของเรามีขนาดไม่เท่ากันได้ และถ้าต้องยืนเป็นเวลานานจริง ๆ ก็ให้ยืนตัวตรง ๆ แล้วไขว่ขาไปข้างหน้าและข้างหลังเบา ๆลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก…
อ่านรายละเอียด

20 นิสัยแย่ ๆ หากยังไม่เลิกทำ เตรียมตัวมีพุงพลุ้ย ๆ ณ บัดนาว

20 นิสัยแย่ ๆ หากยังไม่เลิกทำ เตรียมตัวมีพุงพลุ้ย ๆ ณ บัดนาว มีหน้าท้อง เกิดจากอะไร มาลองไขคำตอบ และถ้าหากตอนนี้เริ่มมีพุงกะทิน้อย ๆ ยื่นออกมาให้เห็นแล้ว ขอบอกว่าควรเลิกนิสัยเหล่านี้ซะ ถ้าไม่อยากกลายเป็นคนมีพุงตลอดไปลดน้ำหนัก ลดความอ้วน โอ๊ย ๆ อึดอัดหน้าท้องเหลือเกิน แถมจะติดกระดุมกางเกงแต่ละทีก็แทบจะติดไม่ได้ แสดงว่าตอนนี้คุณเริ่มเผชิญหน้ากับปัญหามีพุงแล้วสินะ และต่อให้มีรูปร่างบอบบางแค่ไหน ทว่าหากมีพุงพลุ้ย ๆ ยื่นออกมาให้เห็น เชื่อเลยว่าคงไม่มีใครมั่นใจกับรูปร่างตัวเองในตอนนี้นัก ซึ่งหากกำลังนึกสงสัยอยู่เหมือนกันว่าทำไมพุงถึงได้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ลองมาสำรวจตัวเองกันหน่อยสิคะว่า คุณมี 20 นิสัยเหล่านี้ติดตัวอยู่หรือเปล่า ?ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน นอนเล่นสมาร์โฟนก่อนนอน บอกแล้วว่านี่ก็ทำให้อ้วนได้ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน นี่ถ้าไม่เกรงใจรูปร่าง ก็กะว่าจะดื่มแทนน้ำเปล่าอยู่แล้วเชียว ชา กาแฟ ก็ไม่เคยขาด ยิ่งใส่นมข้นหอมหวาน ฟินลืม...ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ปาร์ตี้บ่อยมาก เพียบพร้อมไปด้วยอาหารทุกงานด้วย กินมื้อดึกเป็นประจำ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เดทกับแฟนทุกวัน ไปหาอะไรอร่อย…
อ่านรายละเอียด

คาร์บ็อกซี่ลดต้นขา (Carboxy Therapy)

คาร์บ็อกซี่ลดต้นขา (Carboxy Therapy) อีกหนึ่งวิธีกําจัดเซลลูไลท์ต้นขาลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เป็นเทคนิคการฉีดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปในชั้นไขมันใต้ผิวหนังลดน้ำหนัก ลดความอ้วน โดยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะไปกระตุ้นให้หลอดเลือดขยาย นำออกซิเจนเข้าสู่ชั้นไขมันและเกิดปฏิกิริยาเร่งสลายไขมันให้กลายเป็นอุณหภูมิความร้อน พยาบาลลดน้ำหนัก ลดความอ้วนจะใช้สายรัดโกยไขมันให้มากองเป็นกลุ่มก้อน โดยรัดบริเวณขาหนีบและเหนือข้อเข่า เพื่อป้องกันไม่ให้ก๊าซวิ่งเข้าขาหนีบและเหนือหัวเข่ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนา หลังจากนั้นหมอจะใช้เข็มขนาดเล็กต่อกับเครื่องคาร์บอกซี่และถังก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนแล้วจิ้มเข็มผ่านผิวหนังเข้าสู่ชั้นไขมันด้านล่าง แล้วจึงเริ่มปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ตอนเดินก๊าซจะรู้สึกเจ็บแสบยุบยิบ โดยสามารถเดินก๊าซเข้าไปจนขาบวมเต่งเต็มที่ ทำให้เห็นเซลลูไลท์ขึ้นเป็นลอน ๆลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ชัดเจนมาก หลังฉีดเสร็จก็นอนพักสักครู่ ขาที่ป่องบวมก็ค่อย ๆ กลับสู่สภาวะปกติใน 10 นาที ส่วนจะเห็นผลมากน้อยเพียงใดก็ขึ้นอยู่กับคนไข้ด้วย และอาจต้องมีการทำซ้ำอีก 3-4 ครั้ง แฟนเคยทำแล้วบอกว่าเจ็บมากตอนเดินก๊าซ วิธีนี้แม้มันจะช่วยสลายเซลลูไลท์ได้ก็จริง ถ้าทำแล้วไม่ควบคุมอาหารขากลับมาใหญ่เหมือนเดิมแน่นอน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน www.primadonnaclinic.com
อ่านรายละเอียด

ทำไม “ผู้ชาย” ถึงเป็น “ฝ้า” ?

ทำไม “ผู้ชาย” ถึงเป็น “ฝ้า” ? "ฝ้า" เป็นสภาวะที่แสดงถึงความเสื่อมของร่างกาย ฝ้า<H1>ที่แสดงออกทางผิวหนัง ในด้านคุณภาพของเลือด การไหลเวียนของเลือด และกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน จนส่งผลให้เกิดรอยคล้ำบนผิว ความเสื่อมของร่างกาย คือ ความสามารถในการย่อยอาหารลดลง การดูดซึมสารอาหาร ตลอดจนการขับถ่ายของเสีย หากการทำงานของระบบทางเดินอาหารเสื่อมลง แสดงว่าสภาวะสภาพของร่างกายเริ่มเสื่อม ทำให้ส่งผลต่อสภาพผิว ผิวจึงเสื่อมจนเกิดรอยฝ้า นอกจากระบบอาหาระทำให้ผิวเสื่อมเป็นรอยฝ้าได้แล้ว ฝ้า<H1>กิจกรรมแต่ละวัน การเจอแสงแดด ก็ทำให้ผู้ชายเป็นฝ้าได้เช่นกัน เพราะผู้ชายหลายๆคนก็มักลืมบำรุงผิว และทาครีมกันแดด แต่แนวทางการรักษาฝ้าในผู้ชายนั้น รักษาง่ายกว่าในผู้หญิง ด้วย วิธีดังนี้.. วิธีรักษาฝ้า แบบฉบับผู้ชาย ทำความสะอาดใบหน้า เช้า-เย็น ผู้ชาย เป็นเพศที่แมนๆ ลุยๆ จึงทำให้ผิวหน้าของผู้ชายอาจจะเผชิญฝุ่น มลภาวะ แสงแดด มากกว่าผู้หญิง ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ จนเป็นรอยฝ้าได้ ดังนั้นจึงควรทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดทั้งเช้า – เย็น เพียงวันละ 2 เวลาเท่านั้น!  ผิวมัน : ไม่ควรเลือกโฟมล้างหน้าที่ล้างแล้วรู้สึกว่าใบหน้าแห้งไม่เหลือความชุ่มชื้น ควรเลือกซื้อโฟมล้างหน้าแบบที่มีคำว่า ฝ้า<H1>ออยล์โซลูชั่น…
อ่านรายละเอียด

วิธีการรักษาฝ้าที่เหมาะสมกับฝ้าแต่ละชนิด

วิธีการรักษาฝ้าที่เหมาะสมกับฝ้าแต่ละชนิด ผู้ที่เป็นฝ้า ควรพบและรับคำแนะนำที่ถูกต้องจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังรักษาฝ้า<H1> ในการเลือกใช้ยาและวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับฝ้าแต่ละชนิด ไม่ควรที่จะซื้อหายามาใช้เองเพราะเสี่ยงต่อการแพ้ยา และอาจทำให้เกิดฝ้ามากขึ้น ซึ่งวิธีการรักษาที่แพทย์ผิวหนังใช้ อาจประกอบด้วยหลายๆ วิธี เพื่อให้การรักษาได้ผลดีที่สุด ดังนี้ แพทย์จะพิจารณาให้ใช้ครีมรักษาฝ้า รักษาฝ้า<H1>ซึ่งตัวยามักจะเป็นตัวที่ยับยั้งการสร้างเม็ดสี หรือช่วยเร่งเม็ดสีให้หลุดลอกออกไป ครีมทารักษาฝ้า ควรใช้ด้วยความระมัดระวังและอยู่ในความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง นอกจากนี้ควรพบแพทย์และใช้ยาอย่างต่อเนื่องเมื่อฝ้าจางไป แพทย์จะค่อยๆ ลดการใช้ยาลงควรใช้ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันแดดและแสงอัลตร้าไวโอเลต โดยส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15  ขึ้นไป นอกจากนี้ แพทย์อาจพิจารณาให้ใช้การรักษาอื่นๆ รักษาฝ้า<H1>ที่จะช่วยให้ฝ้าหายเร็วขึ้นหรือเป็นตัวเสริมในการรักษา เช่น การรักษาผิวหน้าด้วย AHA, การทำไอออนโต  แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญ จะวิเคราะห์และเลือกใช้วิธีการรักษาที่เหมาะสมและให้ผลดีที่สุด นอกจากการปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว ผู้มารับการรักษาควรดูแลตนเองเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เกิดฝ้า หรือช่วยในการรักษาฝ้าให้จางเร็วขึ้น ซึ่งมีวิธีการปฏิบัติ แบบง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก คือ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00 – 14.00 น. ซึ่งมีโอกาสจะทำให้เกิดฝ้าได้มาก ควรทดสอบเครื่องสำอางก่อนใช้กับใบหน้าทุกครั้งเพื่อจะได้ทราบว่าคุณแพ้เครื่องสำอางชนิดนั้นหรือไม่ ถ้าหากแพ้ต้องหยุดใช้ทันที พึงระลึกไว้เสมอใบหน้าของคุณมีค่ามากกว่าเครื่องสำอางนะคะ ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป อย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันแสงอัลตร้าไวโอเลต…
อ่านรายละเอียด

การรักษาฝ้า เพื่อหน้าใสที่ไร้ฝ้า

การรักษาฝ้า เพื่อหน้าใสที่ไร้ฝ้า “ผู้ที่เป็นฝ้า ควรพบและรับคำแนะนำที่ถูกต้องจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง รักษาฝ้า<H1>ในการเลือกใช้ยา และวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับฝ้าแต่ละชนิด” ใบหน้า และผิวพรรณที่สดใสเกลี้ยงเกลาเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาไม่เฉพาะแต่ผู้หญิงเท่านั้น ปัจจุบันผู้ชายก็ให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลใบหน้าและผิวพรรณมากขึ้นเทียบเท่าผู้หญิง เพราะทราบกันดีว่าบุคลิกภาพที่ดีเป็นส่วนหนึ่งที่จะเสริมให้ชีวิตประสบความสำเร็จ ทั้งในเรื่องของงานและเรื่องส่วนตัว ดังนั้นเมื่อใบหน้าหรือผิวพรรณต้องเผชิญกับแสงแดดแรงๆรักษาฝ้า<H1> หรือปัจจัยอื่นๆ ก็อาจทำให้เกิดผื่นสีคล้ำขึ้นที่บริเวณโหนกแก้ม หน้าผาก จมูก หรือเหนือริมฝีปาก ที่เรียกกันว่าฝ้า ซึ่งคงจะทำให้เป็นที่วิตกกังวลไม่น้อย ดังนั้นจึงควรรู้จักวิธีการป้องกันการเกิดฝ้ากันดีกว่านะคะ แต่ถ้าหากเกิดขึ้นแล้ว ก็ควรรีบ...ขอย้ำว่ารีบ...ไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพื่อทำการรักษาและขอรับคำแนะนำที่ถูกต้อง เคยมีคนไข้มาหาหมอด้วยใบหน้าที่ดำเกรียมเชียวค่ะ รักษาฝ้า<H1>ถามได้ความว่าเธอเป็นนายหน้าขายที่ดิน ต้องออกไปโน่นนี่โดนแสงแดดทุกวันจนหน้าเกิดรอยดำหรือฝ้านั่นเอง จึงได้ซื้อครีมทาฝ้ามาใช้ เนื่องจากเพื่อนใช้แล้วหน้าขาวใสเธอจึงใช้บ้าง “แรกๆ หน้าของดิฉันก็ขาวดีหรอกนะคะหมอ แต่พอหยุดใช้แล้วก็เริ่มมีรอยดำอีก พอทาต่อไปอีกก็ไม่ขาวแล้วดำปี๋เลยค่ะ” นี่เป็นเพราะไม่ได้ไปหาหมอตรวจสภาพผิวเสียก่อน ระวังนะคะอย่างซื้อครีมมาทาเอง สำหรับการเกิดฝ้านั้นพบว่ามีด้วยกันหลายสาเหตุ แต่ที่คุณควรทราบในเบื้องต้น เพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันได้อย่างถูกต้องก่อนที่สภาพหน้าคุณจะเกิดรอยเป็นผื่นสีคล้ำ หรือรอยดำนะคะ แสงแดด เป็นสาเหตุสำคัญ แสงอัลตร้าไวโอเลตที่มีอิทธิพลต่อการเกิดฝ้า ได้แก่ อัลตร้าไวโอเลต เอ รวมทั้งไอความร้อน หรือแม้แต่แสงจากหลอดไฟ ก็อาจจะทำให้เกิดฝ้าได้เช่นกัน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศ ในภาวะที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเพศ เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์ หรือรับประทานยาคุมกำเนิด การแพ้ส่วนผสมในเครื่องสำอาง (Pigmented Dermatitis)…
อ่านรายละเอียด

สมุนไพร รักษาฝ้า

สมุนไพร รักษาฝ้า สูตรใบบัวบก สมุนไพร รักษาฝ้า อีกสูตร รักษาฝ้า<H1>ซึ่งจากการวิจัยพบว่าใบบัวบกนั้นมีสรรพคุณในการช่วยรักษาอาการของโรคผิวหนังได้ โดยเฉพาะฝ้า กระ และสิว วิธีใช้ก็ไม่ยาก เพียงแค่นำมาปั่นแล้วใช้น้ำใบบัวบกมาเช็ดหน้าแทนการใช้โทนเนอร์ก่อนนอนทุกวัน เพียงเท่านี้รอยฝ้าต่างๆ ก็จะค่อยๆ จางลง เหลือไว้แต่เพียงหน้าอันขาวเนียนสดใส สูตรไข่ขาว อาจจะมีกลิ่นคาวสักหน่อย รักษาฝ้า<H1>เพียงแค่นำไข่ขาวบริเวณรอบๆ ไข่แดง (เฉพาะไข่ขาว) มาทาบางๆ ให้ทั่วบริเวณที่เป็น ฝ้า ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที ไข่ขาวจะช่วยดูดซับรอยฝ้าและสิ่งสกปรกให้หมดไปจากใบหน้าของคุณได้ และสูตรน้ำส้มสายชูจากผลแอปเปิ้ล ใครจะรู้ว่าน้ำส้มสายชูจากผลแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ในด้านการช่วยดูแลผิวพรรณได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า เนื่องจากในน้ำส้มสายชูนั้นมีฤทธิ์กรดรักษาฝ้า<H1> จึงช่วยทำให้ผิวดูกระจ่างใสและเนียนนุ่มขึ้นได้ เพียงแค่คุณนำมันมาผสมกับน้ำเปล่าเล็กน้อย แล้วใช้สำลีชุบและเช็ดให้ทั่วใบหน้า รอจนแห้วแล้วจึงล้างออก และบำรุงจากภายในสู่ภายนอก นอกจากการรักษาด้วยวิธีต่างๆ ในระหว่างการรักษาเราสามารถดูแลตัวเองจากภายในได้โดยการรับประทานทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี ที่เป็นตัวช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ ฝ้า ขยายตัวใหญ่ขึ้นนั่นเอง อันที่จริงแล้ว ก่อนจะไปถึงการรักษา การป้องกันเป็นเรื่องสำคัญที่สุด คุณควรเริ่มต้นจากการหลีกเลี่ยงแสงแดด ถ้าหากต้องเผชิญแสงแดดก็ควรแต่งกายแบบไม่เผยผิวพร้อมกับทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวจากรังสียูสี โดยเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป และต้องเป็นแบบ PA+++ ด้วย…
อ่านรายละเอียด

สูตรรักษาฝ้า ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่คุณเองก็ทำได้!

สูตรรักษาฝ้า ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่คุณเองก็ทำได้! ช่วงนี้แดดเปรี้ยงมาก จนแทบจะลมจับทุกทีเมื่อออกไปเดินกลางแจ้ง และแดดจัดแบบนี้ก็ส่งผลเสียกับผิวไม่น้อย โดยเฉพาะเมื่อเม็ดสีผิวหรือเม็ดสีเมลานินทำงานมากเกินไป รักษาฝ้า<H1>เนื่องมาจากเจ้าเม็ดสีเมลานินนั้นมีหน้าที่กรองรังสียูวี เมื่อผิวได้รับแสงแดดมากขึ้น เมลานินก็จะถูกผลิตออกมามากขึ้นตามไปด้วย แล้วก็อาจมีข้อบกพร่องในการกรองรังสียูวี ทำให้รังสีที่มีผลต่อการเกิด รักษาฝ้า<H1>ฝ้า คือ รังสี UVA เข้าไปสามารถทำลายผิวได้ลึก จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเมื่อตากแดดนานๆ แล้วผิวถึงคล้ำเสีย และเกิดฝ้าได้ รวมไปถึงฮอร์โมนและกรรมพันธุ์ ก็เป็นสาเหตุของการเกิดฝ้าได้เช่นกัน ว่านหางจระเข้ สูตรว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ ถือเป็นสมุนไพรใช้รักษาแผล ยอดนิยมมากๆ วิธีหนึ่ง โดยวิธีรักษาฝ้าแบบธรรมชาติ ให้คุณใช้ว่านหางจระเข้ 1 ใบใหญ่ รักษาฝ้า<H1> (เลือกใบล่างๆ แบบที่แก่แล้ว) นำไปแช่น้ำประมาณ 10 นาที จากนั้นก็ปอกเปลือกออกและล้างให้สะอาด นำไปปั่นหรือบดก็ได้ตามถนัด แล้วจึงนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที โดยสูตรนี้หากทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็จะช่วยให้ฝ้าหายได้ไวยิ่งขึ้น และหัวไชเท้า สูตรหัวไชเท้า หัวไชเท้า สามารถนำมาทำเป็นสูตรรักษาฝ้าได้ โดยคุณสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่นำหัวไชเท้าบดหยาบๆ มาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10-20…
อ่านรายละเอียด

ขัดผิวสวยให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส

ขัดผิวสวยให้เนียนนุ่มน่าสัมผัส หลังจากที่เสร็จสิ้นผิวขาวใสขั้นตอนการขัดผิวแล้วผิวขาวใส ให้ชโลมผิวด้วยโลชั่นผิวขาวใส เพื่อช่วยฟื้นฟูชั้นเซลล์ผิวใหม่ผิวขาวใส และคืนความชุ่มชื่นให้กับผิวของคุณผิวขาวใส เห็นไหมล่ะว่าคุณผิวขาวใสไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สบำรุงผิว ผิวขาวใสหรือไปทำสปาที่ไหนเลยผิวขาวใส เพราะคุณสามารถดูแลผิวได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ที่บ้านผิวขาวใส ก็สามารถทำให้ผิวของคุณเนียนใส และนุ่มนวลน่าสัมผัสได้เช่นกันผิวขาวใส เพียงเท่านี้ผิวสวยก็อยู่คู่กับคุณผิวขาวใสได้ตราบนานเท่านานแล้วล่ะผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

มาส์กหน้าเพื่อผิวขาวใส ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ

มาส์กหน้าเพื่อผิวขาวใส ด้วยส่วนผสมที่ได้จากธรรมชาติ วิธีบำรุงผิวที่ง่ายผิวขาวใส รวดเร็วทันใจ ผิวขาวใสและเห็นผลได้ไวที่สุดผิวขาวใส เห็นจะหนีไม่พ้นการมาส์กหน้าแน่นอนเลยค่ะผิวขาวใส แค่นำมาส์กสูตรที่คุณชอบมาแปะทิ้งไว้ผิวขาวใส หลับตาพักผ่อนไปสัก 10-15 นาทีผิวขาวใส จากนั้นก็นำแผ่นมาส์กออกผิวขาวใส แล้วก็จะพบกับผิวหน้าที่เหมือนผิวขาวใสเกิดใหม่ ทั้งชุ่มชื้นและดูกระจ่างใสขึ้นผิวขาวใส แต่เผอิญว่ามาส์กดี ๆ ผิวขาวใสยี่ห้อประจำของคุณนั้นก็แพงเกินกว่าจะซื้อมาใช้ได้บ่อยผิวขาวใส ๆ (มาส์กบางยี่ห้อ แค่แผ่นเดียวก็ราคาเท่ากับกินข้าวได้ 2 มื้ออิ่ม ๆ เลยทีเดียวนะ) ถ้าอย่างนั้นเรามาผสมมาส์กสูตรผิวขาวใสใช้เองกันดีกว่าค่ะ ผิวขาวใสแถมยังใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติอีกด้วยนะ ถูกใจสาว ๆ ที่อยากมีผิวใสกันแน่ ๆ เลยค่ะ ผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล   การดูแลผิวให้สวยนานผิวขาวใส ต้องดูแลแม้ผิวขาวใสแต่รายละเอียดเล็ก ๆผิวขาวใส ที่บางครั้งแล้วก็ดูไม่ผิวขาวใสได้เกี่ยวข้องกับผิวโดยตรงผิวขาวใส แต่รับรองว่าสิ่งทั้งหมดที่กล่าวมา ผิวขาวใสทั้ง กินดี - ดูแลดี - หนีแดดจ้า - บอกลาความเครียดผิวขาวใส หากคุณทำได้อย่างสม่ำเสมอผิวขาวใส และทำจนเป็นนิสัยผิวขาวใส ไม่ว่าอย่างไร ผิวสวย ๆผิวขาวใส ก็ต้องอยู่คู่กับคุณไปผิวขาวใสตราบนานแน่นอนค่ะผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล >> บอกลาความเครียด

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล  >> บอกลาความเครียด สาเหตุของความเครียดนั้นมาได้ทั้งจากเรื่องหน้าที่การงาน ผิวขาวใสและเรื่องส่วนตัว มันจึงเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวเราเหลือเกินผิวขาวใส นอกจากนี้ทั้งความเครียดประกอบเข้ากับไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ ผิวขาวใสที่อะไร ๆ ก็เป็นไปอย่างฉับไวผิวขาวใส รวดเร็ว แต่กลับทำให้เรามีเวลานอนน้อยลงผิวขาวใส เวลาสำหรับเลือกสรรหาอาหารดี ๆ กินมีน้อยลง ผิวขาวใสเวลาที่จะได้ดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองหดลงไปหมดทุกผิวขาวใสทาง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนนำมาสู่ปัญหาผิวผิวขาวใส เริ่มตั้งแต่ผิวหมองคล้ำ ขาดน้ำ ผิวโทรมและฟื้นตัวยาก บ่อย ๆ เข้าผิวจึงดูโรยราแบบถาวรผิวขาวใส เพราะฉะนั้นหากเป็นไปได้ ผิวขาวใสเลือกที่จะทิ้งความเครียดและความยุ่งเหยิงไว้ หรือตั้งรับจัดการกับมันอย่างมีสติ ผิวขาวใสแก้ไขสาเหตุของปัญหา และแบ่งเวลามาดูแลตัวเองด้วย ก็จะเป็นทางออกที่อยู่ตรงกลางพอดี ๆ และทำให้ผิวดีด้วยค่ะ ผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล >> หนีแดดจ้า

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล >> หนีแดดจ้า แม้แสงแดดจะมีประโยชน์ต่อร่างกายผิวขาวใส เพื่อช่วยในการสังเคราะห์วิตามิน D ผิวขาวใสแต่ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับแดดผิวขาวใส ก็ควรเป็นเพียงแดดยามสายผิวขาวใส หรือยามบ่ายแก่ ๆผิวขาวใส แค่วันละ 15 นาที เท่านั้นก็เพียงพอผิวขาวใส การปะทะกับแดดจ้าบ่อย ๆ จะเร่งให้เกิดกระผิวขาวใส ฝ้า ผิวแห้ง ตามมาด้วยรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย ผิวขาวใสซ้ำร้ายอาจสะสมกลายเป็นมะเร็งผิวหนังผิวขาวใสในภายภาคหน้า ทางที่ดีเราจึงควรหลบแดดจ้า ผิวขาวใสไม่ว่าจะเป็นการสวมเสื้อคลุมให้มิดชิด กางร่ม ผิวขาวใสใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยปกป้องผิวได้ในระยะยาวเป็นอย่างดีผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล >> ดูแลดี

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล >> ดูแลดี ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวบางประเภท ผิวขาวใสประกอบไปด้วยสารเคมีที่แรงเกินไปสำหรับผิว ผิวขาวใสแทนที่จะทำความสะอาดให้ผิวเกลี้ยงเกลาผิวขาวใส กลับส่งผลทำร้ายผิว ผิวขาวใสด้วยการชะน้ำมันธรรมชาติของผิวออกไป ผิวขาวใสเช่นเดียวกับการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าผิวขาวใสที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง จึงทำให้ผิวกร้านผิวขาวใส และเหี่ยวไว ในทำนองเดียวกันกับการอาบน้ำอุ่นจัดผิวขาวใส การล้างและขัดถูใบหน้าเกินความจำเป็นผิวขาวใส การสัมผัสใบหน้าบ่อย ๆ ผิวขาวใสก็ทำร้ายผิวได้ ยิ่งประการสุดท้าย ยิ่งเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวผิวขาวใส หรือเป็นผื่นได้ด้วย ผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล >> กินดี

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล >> กินดี ไม่มีอะไรที่จะมาทดแทนการกินอาหารที่มีประโยชน์กับผิวได้ ผิวขาวใสการกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสม และได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวผิวขาวใส อันได้แก่ วิตามิน A, C, E และ K จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวของคุณมากผิวขาวใส ทั้งช่วยลดการผลิตน้ำมัน ผิวขาวใสและทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ทนต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมภายนอกได้ดี ผิวขาวใสริ้วรอยแห่งวัย สามารถป้องกันได้ ผิวขาวใสด้วยการกินอาหารอย่าง ไข่ แอพพริคอต แครอท แคนตาลูป สตรอว์เบอร์รีผิวขาวใส ผลไม้ตระกูลซิตรัส ข้าวไม่ขัดสี ชาเขียว และถั่วต่าง ๆ ซึ่งให้กรดไขมันจำเป็นผิวขาวใส โปรตีนนั้นก็ดีต่อการสร้างผิวใหม่ผิวขาวใส และการบำรุงซ่อมแซมผิวที่ทรุดโทรม รวมทั้งไขมันเองผิวขาวใส หากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะมีคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบของผิวหนังได้ด้วยผิวขาวใส ในขณะที่อาหารอีกสองจำพวก ได้แก่ แป้งและน้ำตาล ไม่ค่อยส่งผลดีต่อผิวมากเท่าใดนัก ผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล

วิธี ช่วยให้ผิวคุณสวยไปตลอดกาล จะมีสักกี่คนที่เกิดมาโชคดี ผิวขาวใสมีพื้นฐานผิวดีอยู่แล้ว ผิวขาวใสรูขุมขนเล็ก ผิวขาวใสผิวเนียนละเอียด แผลเป็นหายไว ฯลฯผิวขาวใส แค่ดูแลตามปกติก็ทำให้ผิวเปล่งประกายความสวยออกมาได้ง่าย ๆ ผิวขาวใสแต่ก็ยังมีอีกหลายคนผิวขาวใส ที่พันธุกรรมไม่ได้เอื้อให้ผิวสวยแต่กำเนิดผิวขาวใส อาจจะหมองง่าย แพ้ง่าย เป็นสิวง่ายผิวขาวใส แต่ก็ใช่ว่าเรื่องผิวสวยจะเป็นเรื่องไกลตัวผิวขาวใส หากรู้จักเอาใจใส่ดูแลเป็นพิเศษ คุณก็สามารถมีผิวสวยให้คนอื่นอิจฉาได้เหมือนกันนะคะ ผิวขาวใสและถ้าเอาใจใส่สม่ำเสมอไปเรื่อย ๆ รับรองว่าผิวจะสวยได้ตลอดกาลด้วยนะผิวขาวใส ถึงจะโรยราลงตามวัย (ก็เป็นธรรมชาติของผิวนี่นะ) แต่รับรองว่ายังไงก็จะดูดีกว่าเพื่อน ๆผิวขาวใส ในอายุรุ่นราวคราวเดียวกันแน่นอนค่ะ ผิวขาวใส www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
อ่านรายละเอียด

น้ำผึ้งมะนาวพอกหน้า สูตรผิวขาวใสแบบธรรมชาติช่วยรักษาสิว

น้ำผึ้งมะนาวพอกหน้า สูตรผิวขาวใสแบบธรรมชาติช่วยรักษาสิว ไม่ว่าจะเป็นยุดคสมัยใด ความต้องการดูแลผิวหน้าให้ขาวเนียนกระจ่างสดใสผิวขาวใส<H1> ก็ยังเป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมจากคุณสาวๆ แต่วิธีการดูแลผิวหน้าเองก็จำเป็นที่จะต้องคำนวณงบประมาณรายจ่ายที่ต้องใช้เข้าไปด้วย เพราะถ้าหากไม่ทำการควบคุมให้ดีๆล่ะก็ ถึงแม้ผิวพรรณของคุณจะสวยสดงดงามมากขึ้นจริง แต่เงินในกระเป๋าก็อาจจะลอยล่องออกไปมากจนเกินความจำเป็นได้เช่นกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าว การเสริมความงามให้กับตัวเอง โดยการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติอย่างง่ายๆ ที่สามารถหาส่วนผสมได้จากในครัวของคุณเอง น้ำผึ้งมะนาวพอกหน้า สูตรผิวขาวใส<H1> รักษาสิวด้วยวิธีธรรมชาติ ใครที่เป็นสิวเรื้อรัง ลองใช้วิธีนี้ รับรองเอาอยู่ ! ขึ้น ชื่อว่าสิวแล้ว ไม่ว่าจะเม็ดเล็กหรือใหญ่ ก็สร้างรอยตำหนิบนใบหน้าเราได้ทั้งนั้น ยิ่งถ้าคุณเป็นสาวผิวแพ้ง่ายแล้ว โดนอะไรนิดอะไรหน่อยก็อาจทำให้เกิดเป็นสิวโผล่มากวนใจได้ และเมื่อเป็นแล้วกว่าจะหายก็ต้องใช้เวลารักษาหลายสัปดาห์ หลายคนจึงเลือกวิธีรักษาสิวสูตรเร่งรัดด้วยการเข้าคลินิกปรึกษาหมอ ทว่าค่ารักษาสิวทุกวันนี้ใช่ว่าจะถูก ๆ เสียเมื่อไร (จริงไหม) ฉะนั้นคงจะดีไม่น้อยหากคุณมีวิธีรักษาสิวด้วยตัวเอง ! วันนี้มีสูตรผิวขาวใส<H1> รักษาสิวเด็ด ๆ มาฝากเพื่อน ๆ ด้วย นั่นคือ สูตรน้ำผึ้งผสมมะนาว สูตรรักษาสิวที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยสาว ๆ บางคนอาจจะสงสัยว่า ในน้ำผึ้งและน้ำมะนาวมีคุณสมบัติอะไรจึงสามารถรักษาสิวได้นั้น จริง ๆ แล้วเป็นเพราะว่าในน้ำมะนาวมีวิตามินซีสูง จึงเป็นตัวช่วยผลัดเซลล์ผิว ให้รอยสิวค่อย ๆ จางหายไป ผสานคุณค่ากับน้ำผึ้ง ซึ่งจะช่วยฆ่าแบคทีเรีย…
อ่านรายละเอียด

ผิวแตกลาย กับ วิธีรักษาผิวขาวใสแบบง่าย ๆ

ผิวแตกลาย กับ วิธีรักษาผิวขาวใสแบบง่าย ๆ เชื่อว่าคงไม่มีใครเกิดมาแล้วผิวขาวใส<H1> เนียนดูดีตลอดจนไม่เคยมีปัญหาผิวหรอกค่ะ อย่างน้อยก็ต้องมีผดผื่นหรือริ้วรอยอื่น ๆ ที่คอยทำให้รำคาญใจบ้างแหละ ยิ่งสาว ๆ คนไหนที่ไม่ค่อยดูแลตัวเองและไม่ค่อยดูแลเรื่องการกินอาหารให้ดี จนเกิดการอ้วนขึ้นอย่างรวดเร็ว ก็อาจเกิดรอยแตกลายปรากฏขึ้นบนผิวหนังได้ หากจะกำจัดออกไปก็ดูท่าจะยากเอาการ แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ เพราะวันนี้ได้นำ วิธีรักษาผิวแตกลายแบบง่าย ๆ มาฝากค่ะ ออกกำลังกาย แน่นอนอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างมหาศาล ซึ่งนอกจากจะทำให้รูปร่างดูดีแล้ว ยังช่วยผิวขาวใส<H1> ลดปัญหาผิวแตกลายได้อีกด้วย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายสมดุล และจะช่วยลดการเกิดปัญหาผิวแตกลายได้   ควบคุมอาหารหากคุณกินอาหารแบบตามใจปากมาตลอดโดยไม่ได้เลือกควบคุมบ้าง อาจจะทำให้คุณต้องหนักใจกับปัญหาผิวแตกลายได้ ฉะนั้นควรเพิ่มการกินผักสดและอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอก อื่น ๆ ร่วมด้วย กินไข่ขาว ในไข่ขาวอุดมไปด้วยโปรตีนมากมายหลายชนิดและวิตามินเอ ที่จะช่วยรักษารอยแผลเป็นและรอยไหม้ที่เกิดบนผิวหนังได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถนำไข่ขาวมามาสก์ผิวที่แตกลายได้ด้วย ขัดด้วยสครับน้ำตาล สาว ๆ ที่รักการบำรุงผิวขาวใส<H1> คงรู้อยู่แล้วแหละว่าคุณสามารถหยิบน้ำตาลมาสครับผิวได้ ซึ่งวิธีนี้ก็สามารถใช้ได้กับปัญหาผิวแตกลายด้วยนะคะ แค่เพียงหยิบน้ำตาลมาผสมกับน้ำมันอัลมอนด์และน้ำมะนาว แล้วนำส่วนผสมมาขัด ๆ ผิวที่แตกลาย วิธีนี้ง่ายและสะดวกสุด ๆ เลยเนอะ ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ สำหรับคุณแม่กำลังตั้งครรภ์ที่กลัวผิวแตกลายหลังคลอด ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของอัลฟา ไฮดรอกซี่…
อ่านรายละเอียด

หยุดสิวป่วนกวนแผ่นหลัง ด้วยวิธีธรรมชาติเพื่อผิวขาวใส

หยุดสิวป่วนกวนแผ่นหลัง ด้วยวิธีธรรมชาติเพื่อผิวขาวใส สิวที่หลัง แม้ อยู่ในร่มผ้าที่ไม่มีใครมองเห็น แต่บางครั้งก็เป็นอุปสรรคที่ทำให้เสียความมั่นใจในการแต่งตัว โดยเฉพาะเมื่อถึงเวลาต้องสวมชุดราตรี เสื้อกล้าม ชุดว่ายน้ำ ฯลฯ นอกจากนี้หากสิวเกิดการอักเสบ เวลาเสียดสีกับเสื้อผ้าจะยิ่งเกิดความเจ็บปวดและอักเสบมาก ดังนั้นปัญหาสิวที่หลังจึงเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญในการดูแลรักษาผิวขาวใส<H1> มาก ที่สุดเรื่องหนึ่ง ไขข้อข้องใจปัญหาสิวที่หลัง Q : เหมือนหรือต่างจากสิวที่ขึ้นบนใบหน้า A : สิวที่ขึ้นบนใบหน้าทางการแพทย์เรียกว่า "Acne" ส่วนสิวที่ขึ้นบนแผ่นหลังเรียกว่า "Back Acne" หรือ "Bacne" ทั้ง สองแบบมีกลไกการเกิดเหมือนกัน แต่ผิวหนังบริเวณหลังจะหนากว่าผิวหน้า รูขุมขนจึงใหญ่กว่าและออกอาการอักเสบมากกว่าสิวบนใบหน้า ผิวขาวใส<H1> สาเหตุการเกิดสิวบริเวณหลังยังไม่เป็นที่ทราบชัดเจนแต่มักเกิดขึ้นตั้งแต่ ช่วงเข้าสู่วัยรุ่น เนื่องจากต่อมไขมันทำงานมากขึ้นจนรูขุมขนอุดตันและเกิดสิวในที่สุด สำหรับสาเหตุจากพันธุกรรมยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่แน่ชัด แต่เป็นที่สังเกตว่า ในครอบครัวที่มีคนเป็นสิวมักจะมีปัญหาเดียวกัน Q : วิธีการรักษา A : มีทั้งยาทาและยากิน ยาทาเป็นทั้งกลุ่มละลายหัวสิวและฆ่าเชื้อสิว เช่น  มีทั้งยาทาและยากิน ยาทาเป็นกลุ่มละลายหัวสิวและฆ่าเชื้อสิว ส่วนคนที่มีสิวขึ้นเป็นจำนวนมาก คุณหมออาจพิจารณาให้กินยาร่วมด้วย เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาอนุพันธ์ของวิตามินเอ ฯลฯ…
อ่านรายละเอียด

Recent Comments by Prima Donna

No comments by Prima Donna yet.