9 วิธีลดความอ้วนช่วงหน้าหนาว อากาศเย็นแค่ไหนก็ผอมได้(1)

9 วิธีลดความอ้วนช่วงหน้าหนาว อากาศเย็นแค่ไหนก็ผอมได้(1)

วิธีลดความอ้วน ที่ทำได้แม้ในฤดูหนาว ต่อให้อากาศเย็นแค่ไหนก็โบกมือลาความอ้วนได้ แค่ทำตามนี้   พอฤดูหนาวแวะเวียนมาเยี่ยมเยียนทีไร ก็ดูเหมือนว่าอากาศเย็น ๆ จะนำเอาความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักไปด้วยซะทุกที เพราะเอาแต่คิดกันว่าพอหน้าหนาวแล้วก็ต้องหาอะไรกินเพื่อเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ทำเอาหลาย ๆ คน

ลดความอ้วน ที่อุตส่าห์มุ่งมั่นไดเอต ออกกำลังกายจนน้ำหนักลดมาตลอดปีกลับมาอ้วนภายในเวลาไม่กี่เดือน อย่าเพิ่งท้อใจกันค่ะ เพราะการลดน้ำหนักในช่วงหน้าหนาวใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ลองมาดูวิธีลดน้ำหนักเหล่านี้ที่ทำได้แม้จะอยู่ในช่วงหน้าหนาว อย่าให้ฤดูหนาวมาพรากหุ่นสวย ๆ ของเราไปได้โดยเด็ดขาดเลย

ลดความอ้วน 1. กินเพื่อความอบอุ่น ไม่จำเป็นต้องกินอาหารอุ่น ๆ เสมอไป คนเรามักจะมีความเชื่อว่าในช่วงที่อากาศเย็น ๆ การกินอาหารอุ่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นมากขึ้น ไม่เสมอไปค่ะ เพราะจริง ๆ แล้วการที่จะทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นขึ้น แค่เพียงรับประทานอาหารที่เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายก็เพียงพอแล้ว ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ได้แก่

หัวพืชผัก ผักใบเขียว และเนื้อสัตว์ หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังควรหาเครื่องเทศที่มีรสชาติเผ็ดร้อนเติมในอาหารจานโปรดของคุณด้วย เท่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้มากขึ้น ผอมได้สมใจแน่นอน  2. จิบน้ำบ่อย ๆ  ช่วงอากาศเย็น ๆ หลายคนมักจะไม่ค่อยอยากดื่มน้ำมาก ๆ เพราะกลัวว่าจะเข้าห้องน้ำบ่อย แต่รู้หรือไม่ว่า

การที่เราจิบน้ำบ่อย ๆ ช่วยลดความอยากอาหารได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายไม่เกิดภาวะขาดน้ำอีกด้วย ถ้าคิดจะลดน้ำหนักในช่วงหน้าหนาว หันมาจิบน้ำอุ่นหรือชาบ่อย ๆ ก็ช่วยได้เยอะเลยนะ 3. เลือกกินไขมันอย่างชาญฉลาด แม้ไขมันจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย แต่ถ้าเลือกไขมันไม่ถูกชนิด ก็จะทำให้เราอ้วนได้


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47