7 เทคนิคง่าย ๆ หุ่นดีได้ ไม่ต้องลดความอ้วน ทำในชีวิตประจำวันนี่ล่ะ(1)

7 เทคนิคง่าย ๆ หุ่นดีได้ ไม่ต้องลดความอ้วน ทำในชีวิตประจำวันนี่ล่ะ(1)

วิธีลดน้ำหนักให้หุ่นดีได้ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ใครว่าต้องอดอาหารเสมอไป 7 เคล็ดลับลดความอ้วน นี้ช่วยสาว ๆ ดูดี เฮลธ์ตี้สมใจ ลืมความคิดที่ว่าต้องอดอาหารถึงจะมีหุ่นสวยไปได้เลยค่ะ แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันนิดหน่อย และห้ามใจตัวเองให้อยู่ (อันนี้สำคัญนะ) รูปร่างดี ๆ ก็จะมาพร้อมกับความเฮลธ์ตี้แบบไม่ต้องอดมื้อกินมื้อเลย ถ้าไม่เชื่อก็ลองมาดู 7 เทคนิคหุ่นดีได้แบบไม่ต้องอด

แต่ละข้อทำได้ในชีวิตประจำวัน ถูกใจสาวนักชิมเป็นไหน ๆ  อาหารปิ้งย่าง ชาบู บุฟเฟ่ต์ทั้งหลาย ลดความอ้วน เลิกไม่ได้ทำไงดี ?  ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ค่ะว่าทั้งกลิ่นและรสชาติมันเย้ายวนใจจริง ๆ แถมเปรียบเทียบราคาแล้วก็กินระดับเราคุ้มแน่นอน เป็นคนหนึ่งที่กินบุฟเฟ่ต์ได้ไม่น้อยไปกว่าเพื่อนผู้ชายวัยเดียวกันเลย แต่เคล็ดลับอยู่ตรงที่ความถี่ในการกินค่ะ - 1-2 เดือนจึงจะกินสักครั้งหนึ่ง
- ระหว่างทานให้ทานผักควบคู่ไปด้วยไม่ใช่เน้นเนื้ออย่างเดียวลดความอ้วน  - เลือกเนื้อส่วนที่มีเนื้อแดงมากกว่าไขมัน - อาหารพวกนี้จะมีโซเดียม (เกลือ) เยอะมากค่ะ ดังนั้นหลังจากทานเสร็จควรจะดื่มน้ำเปล่า ย้ำ !! น้ำเปล่า ให้มาก ๆ 2. ชานม กาแฟ โกโก้ ชาเขียว ขาดไปนี่เหมือนขาดสารกระตุ้นสมอง  ยิ่งช่วงหลัง ๆ มาทั้งโปรโมชั่นซื้อ 1 แถม 1 ลดโน่น แจกนี่ เต็มไปหมด เอ้า ถ้าเลิกไม่ได้ก็มาคุมมันแทนแล้วกัน
- ลิมิตตัวเอง 1 แก้ว ต่อ 1 อาทิตย์ (นี่ใจดีให้เยอะสุด ๆ แล้วนะ)   - เลี่ยง !! ครีมเทียม น้ำตาล นมข้นหวาน เน้นเป็นนมสดแทน เช่น คาปูชิโน่ หวานน้อยมาก ๆ ไม่ใส่ครีมเทียม (เจ้าผงสีขาว ๆ นั่นแหละค่ะ ขอไม่เรียกเป็นแบรนด์เนอะ) ขอเป็นนมสดแทน และอย่าคิดว่ามันแพงกว่าร้านโน้นร้านนี้ค่ะ (1 แก้ว/อาทิตย์เท่านั้น) ถามตัวเองใหม่ อยากเสียเงินซื้อนมสดตอนนี้หรืออยากจะเสียค่ายาที่ไม่รู้จะรักษาหายหรือเปล่า ?

ถ้าหากไม่รู้ว่าทางร้านใช้อะไรเป็นส่วนผสม วิธีแก้คือ "ถาม" ค่ะ 3. ขนมหวานกินบ่อยแค่ไหนถึงโอเค ?- ทานเดือนหนึ่งประมาณ 2 จาน เช่น Honey Toast 1 จาน อาทิตย์ต่อมาอาจจะเป็นบราวนี่สักชิ้นกับไอศกรีมน้อย ๆ แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ (เอาแค่ให้หายอยาก) - ถ้าเจอรีวิวขนมน่ากินทำยังไงละทีนี้ ? จับมันเข้าคิวค่ะ เช่น เดือนนี้ไปร้าน AA1 กับ AA2 เดือนหน้าค่อยไป BB1 กับ CC2 แล้วกัน