20 วิธีลดต้นแขน

20 วิธีลดต้นแขน

บิดข้อมือขึ้น ทำทั้งหมด 10 ครั้ง  วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน  ท่าที่ 7 บริหารทั้งแขน  1. เลื่อนตัวออกมาให้ขาตั้งฉากกับพื้น โดยใช้มือเท้าเก้าอี้ (ท่านี้ควรทำบนเก้าอี้ที่มีความมั่นคงด้วยนะคะ)  2. ลดตัวลงมาให้ต้นขาทำมุม 45 องศา กับพื้น โดยพยายามให้หลังเฉียดกับเก้าอี้ทุกครั้งที่ลดตัวลง  3. ค่อย ๆ ยันเก้าอี้เพื่อพยุงตัวขึ้น ค้างไว้สักพัก จากนั้นลดตัวลงใหม่อีกครั้ง ทำให้ครบ 10 ครั้ง  วิธีลดต้นแขน ลดความหย่อนคล้อย

ของแขนย้วย ๆ ด้วยการออกกำลังกายที่ทำตามไม่ยาก อุปกรณ์ก็ไม่เยอะลดต้นแขน คนอยากมีต้นแขนเรียวสวยน่าจะลองออกกำลังกายลดต้นแขนดูนะคะ  ต้นแขนใหญ่สาว ๆ ที่มีต้นแขนใหญ่เกินกว่าสัดส่วนที่ควรจะเป็น หรือแขนย้วย แขนหย่อนคล้อยไม่ตึงกระชับ มักจะประสบปัญหาตามหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการแต่งตัว ที่ทำให้สูญเสียความมั่นใจกับการใส่เสื้อแขนกุด สายเดี่ยว หรือเสื้อโชว์แขนทั้งหลาย ยิ่งใส่ยิ่งเสีย

เซลฟ์ความมั่นใจกับแขนล่ำ ๆ ของตัวเอง แม้แต่เวลาถ่ายรูปกับเพื่อน ๆ ก็เป็นอันต้องวิ่งหลบไปอยู่ข้างหลังแทบทุกที หรือทำให้เสียเวลาหามุมกล้องกันอยู่พักใหญ่ตอนถ่ายเซลฟี่ เฮ้อออสำหรับวิธีลดต้นแขนนั้นก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธี มีทั้งได้ผลบ้างและไม่ได้ผลบ้าง ลดต้นแขน แต่วันนี้เราจะมาแนะนำมีวิธีลดต้นแขนแบบง๊ายง่าาย ที่คุณสามารถทำได้สบาย ๆ มาฝาก โดยจะทำให้แขนของคุณเรียวสวยขึ้นได้ภายใน 7 วัน

วิธีลดต้นแขนออกกำลังกาย การออกกำลังกายโดยเน้นลดต้นแขนจะต้องโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแขนด้านหน้าและด้านหลังเพื่อให้เกิดความกระชับทุกส่วนเท่า ๆ กัน ซึ่งอาจจะต้องใช้เวลานานหน่อยแต่เห็นผลแน่นอนเปลี่ยนพฤติกรรม หากต้องการมีรูปร่างที่ดูดีอยู่กับเราไปนาน ๆ คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างน้ำสะอาด นม ผักและผลไม้ และให้ลดหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกทอด ๆ ที่

มีไขมันสูง แป้ง น้ำตาล ฯลฯ แล้วหันมาออกกำลังแขนเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอเลือกสวมใส่เสื้อผ้าสักนิด เสื้อแขนสั้นมักจะรัดต้นแขนทำให้เห็นความใหญ่ของแขนชัดเจน ส่วนเสื้อแขนยาวก็อาจทำให้แขนดูตัน ๆ แต่ถ้าคุณลองเปลี่ยนมาใส่เสื้อแขนสามส่วน ความยาวของแขนเสื้อจะมาสิ้นสุดเอาตรงส่วนที่เล็กที่สุดของท่อนแขนพอดี จะทำให้แขนดูไม่ใหญ่ได้ หรือเลือกใส่เสื้อแขนยาวซีทรู เพื่อให้มองเห็นได้ลาง ๆ ซึ่งจะช่วย