ไดเอ็ทลดความอ้วนสบาย

ไดเอ็ทลดความอ้วนสบาย
ไม่ต้องกังวลกับปัญหาจากการไดเอ็ทลดความอ้วนอีกต่อไป และความเชื่อเรื่องการไดเอ็ทที่คุณคิดนั้นอาจไม่ถูกต้องก็ได้ มาดูกันว่ามีกรณีใดบ้างที่คุณควรปรับความเข้าใจซะใหม่ ถ้าคุณต้องลดน้ำหนักโดยที่ร่างกายอ่อนแอและหิวโซ ก็มีแต่จะทำให้เครียดซะเปล่า ๆ นะจากการศึกษาใหม่ค้นพบว่า คำกล่าวที่ว่า "มื้อเช้ากินอย่างราชา กลางวันกินอย่างเศรษฐี
และตอนเย็นกินอย่างยาจก" นั้นไม่ใช่กฎการลดน้ำหนักที่ถูกต้องซะทีเดียว เพราะคนที่อัดมื้อเช้าเต็มนั้น มีแนวโน้มที่อยากอาหารมากขึ้นในระหว่างวันทางแก้ : คุณควรเลือกกินมื้อเช้าแบบพอดี ๆ เช่น ขนมปังสักก้อนกับครีมสดหลายคนอาจลืมไปว่า น้ำผลไม้อย่างน้ำส้มคั้นก็มีแคลอรีถึง 120 แคลอรีเชียวนะ ลดความอ้วน
ดังนั้น จึงไม่ต้องพูดถึงน้ำอัดลมที่มีแคลอรีมากยิ่งกว่านี้อีกทางแก้ : หากคิดถึงเครื่องดื่ม ให้มุ่งไปหาน้ำเปล่าหรือไม่ก็น้ำชาไว้จะปลอดภัยที่สุด"ใครอยากลดน้ำหนักต้องกินแต่ผัก และสลัดเท่านั้นจริง ๆ" หรือ อาหารจำพวกพืชผักนั้นจะช่วยเติมพลังให้คุณได้ไม่เกิน 2 ชั่วโมง แล้วคุณก็จะเริ่มหิวอีก หากคุณเลือกกินโปรตีนจากเนื้อปลา เนื้อสัตว์ ลดความอ้วน
และผลิตภัณฑ์จากมนั้นจะอยู่ได้นานประมาณ 4 ชั่วโมง และยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย และยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมากเท่าไหร่ ร่างกายคุณก็จะยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่านั้นทางแก้ : คุณไม่จำเป็นต้องกินแต่ผักเท่านั้น ลองเพิ่มเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและนมพร่องมันเนยเข้าไปด้วยเมื่อคุณไปยืนบนตาชั่งวันแล้ววันเล่า
แล้วพบว่าน้ำหนักลดลงช้าเหลือเกิน อย่าตกใจไป ร่างกายของคุณพยายามปรับตัวให้สอดรับกับการลดน้ำหนักอยู่ จึงทำให้ยังปรับตัวไม่คงที่กับระบบเผาผลาญของร่างกายไม่ว่าจะว่ายน้ำ เต้นรำ หรือปั่นจักรยาน คุณต้องออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้มีปริมาณมากกว่าไขมันแล้วสัดส่วนของคุณก็จะกระชับขึ้น