โยคะลดน้ำหนัก 6 ท่าฟิตหุ่นสวย ได้ผลจริง !

โยคะลดน้ำหนัก 6 ท่าฟิตหุ่นสวย ได้ผลจริง !

โยคะลดน้ำหนัก สำหรับสาว ๆ ที่กำลังอยากลดความอ้วนด้วยวิธีการออกกำลังกาย ลองหันมาทำโยคะลดน้ำหนักกันดูสิคะ รับรองว่าหุ่นสวย น้ำหนักลดได้จริงแน่นอนปัจจุบันนี้สาว ๆ หลายคนมักจะประสบกับปัญหาความอ้วนได้ง่ายมากขึ้น เนื่องจากชีวิตทุกวันนี้ต้องเร่งรีบและทำแต่งานจนไม่มีเวลาได้ออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพเลย

นอกจากนี้อาหารในทุกวันนี้ก็ยังมีให้เลือกทานได้หลากหลาย ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายทั้งนั้น แต่ทั้งนี้ในเมื่อเราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย แล้วจะทำอย่างไรดี ไม่ต้องห่วงค่ะสาว ๆ ในเมื่อเราไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส ลดน้ำหนัก ก็ลองหันมาทำโยคะลดน้ำหนักกันดูสิคะ เพราะโยคะนั้นทำได้ง่ายและได้ผลดีมาก ๆ

ซึ่งทำแล้วจะช่วยลดไขมันบริเวณต่าง ๆ ในร่างกายได้ ลดน้ำหนัก แถมยังจะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานในร่างกายให้ดีขึ้น ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ยืดหยุ่น และยังช่วยลดอาการเมื่อยล้าต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดยท่าโยคะสำหรับลดน้ำหนักนั้นจะมีอะไรกันบ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมมีมาฝากสาว ๆ กันค่ะ ลองมาดูและทำตามกันเลย...

ท่าหน้าวัว ลดไขมันส่วนเกินบริเวณท้องแขนเริ่มด้วยท่านั่ง ยกขาขวาขึ้นทับขาซ้ายบริเวณกระดูกหัวเข่า ชันตัวขึ้นนั่งระหว่างส้นเท้าทั้งสองข้าง จัดสะโพกให้มีระยะห่างกับเท้าทั้งสองข้างเท่า ๆ กันยกแขนซ้ายข้ามศีรษะและบิดข้อศอกเล็กน้อย เพื่อให้มือซ้ายอยู่กลางหลัง ยกแขนขวาอ้อมไปด้านหลัง พยายามใช้มือขวาจับนิ้วหรือมือซ้ายให้ได้มากที่สุด

ถ้าจับไม่ได้ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวช่วย แอ่นตัวไปด้านหน้าและค้างอยู่ในท่านี้ประมาณ 30 วินาทีค่อย ๆ ลดมือลง กลับไปอยู่ในท่านั่ง เริ่มทำอีกครั้งโดยสลับแขนและขาอีกข้างหนึ่งท่าบิดลำตัว ลดไขมันส่วนเกินบริเวณเอว หน้าท้อง และต้นขาเริ่มต้นจากนั่งหลังตรง ให้ขาซ้ายไขว้ขาขวา ปลายเท้าขวาวางข้างสะโพกอกชิดติดเข่า