โยคะลดความอ้วน 6 ท่าฟิตหุ่นสวย ได้ผลจริง6

โยคะลดความอ้วน 6 ท่าฟิตหุ่นสวย ได้ผลจริง6
4. ท่าสะพาน ลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง และต้นขา
- เริ่มต้นจากหายใจเข้านอนหงายขนานกับพื้น
- แล้วให้งอขาชันเข่า เอามือจับที่ส้นเท้า เกร็งหัวเข่ากดคางกับหน้าอกลดความอ้วน
- เมื่อหายใจเข้า ให้ยกสะโพกขึ้นเท่าที่ทำได้ ลดความอ้วน และสามารถใช้มือค้ำที่เอวได้ และหายใจออก หายใจเข้าอีกครั้งลดความอ้วน
- เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพก หายใจออก แล้วค่อย ๆ วางตัวลงกับพื้น
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #กระชับสัดส่วน #Ulthera #Hifu
www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
Facebook:primadonnaclinic
Id Lind:@hfh2160a
IG:primadonnaclinic_cm