โยคะลดความอ้วน 6 ท่าฟิตหุ่นสวย ได้ผลจริง3

โยคะลดความอ้วน 6 ท่าฟิตหุ่นสวย ได้ผลจริง3
1. ท่าหน้าวัว ลดไขมันส่วนเกินบริเวณท้องแขน
- เริ่มด้วยท่านั่ง ยกขาขวาขึ้นทับขาซ้ายบริเวณกระดูกหัวเข่า ชันตัวขึ้นนั่งระหว่างส้นเท้าทั้งสองข้าง จัดสะโพกให้มีระยะห่างกับเท้าทั้งสองข้างเท่า ๆ กันลดความอ้วน
- ยกแขนซ้ายข้ามศีรษะและบิดข้อศอกเล็กน้อย เพื่อให้มือซ้ายอยู่กลางหลัง ยกแขนขวาอ้อมไปด้านหลัง พยายามใช้มือขวาจับนิ้วหรือมือซ้ายให้ได้มากที่สุดลดความอ้วน
- ถ้าจับไม่ได้ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวช่วย แอ่นตัวไปด้านหน้าและค้างอยู่ในท่านี้ประมาณ 30 วินาที
- ค่อย ๆ ลดมือลงลดความอ้วน กลับไปอยู่ในท่านั่ง เริ่มทำอีกครั้งโดยสลับแขนและขาอีกข้างหนึ่ง
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #กระชับสัดส่วน #Ulthera #Hifu
www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862
Facebook:primadonnaclinic
Id Lind:@hfh2160a
IG:primadonnaclinic_cm