แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน4

แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน4
อาจจะขยายออกทางด้านข้าง หรือขยายทางด้านหน้า ฉะนั้น มีเคสลดความอ้วนตัวอย่างให้เห็นภาพได้ชัดขึ้น ถ้าเราลองเทียบคนที่สูงเท่ากัน น้ำหนักเท่ากับแต่คนหนึ่งดูอ้วน คนหนึ่งดูผอม เพราะโครงสร้างของคนเรานั้นต่างกันือาหารเรียกน้ำย่อยอาหารเรียกน้ำย่อยนี้จะสามารถทำให้เวลาเราทานอาหารเข้าไป
ลดความอ้วนสามารถย่อยอาหารได้ง่ายมากขึ้น เช่นผักดอง (กิมจิ) ,ผัก (อาจจะเป็นสลัดที่ราดด้วยน้ำสลัดเพียงเล็กน้อย จะได้ไม่เพิ่มน้ำหนัก นะจ๊ะ) , กระเทียม (มีส่วนช่วยในการเผาผลาญในร่างกายให้สามารถเร่งการเผาผลาญมากขึ้น)โรคประจำตัวบางโรคก็อาจเป็นอุปสรรค์
ในการลดน้ำหนักลดความอ้วนของเราได้ เช่น โรคเลือด โรคโลหิตจาง โรคหอบหืดโรคภูมิแพ้ฯลฯ เราก็อาจจะต้องมีตัวช่วย อาจจะไปปรึกษาคุณหมอ ศึกษาข้อมูลจากทางอินเทอร์เน็ต เพราะบางทีถ้าเราจำกัดอาหารมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยาขึ้นมาเช่นความดันต่ำ วูบ เป็นลม หน้ามืด ปวดหัว
สิ่งเหล่านี้จึงเป็นปัญหาที่เราควรหาข้อมูลว่าเราสามารถลดปริมาณอาหารได้แค่ไหน จำกัดความต้องการความอยากได้แค่ไหนความแตกต่าง ระหว่าง ผู้ชาย กับ ผู้หญิง ผู้ชายจะมีการเผาผลาญที่ดี มีการสร้างมวลกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าผู้หญิง ด้วยที่จะไม่จำกัดเรื่องหุ่น เรื่องร่างกาย เพราะเมื่อออกกำลังกาย
ก็จะเปลี่ยนไขมันในร่างกาย เป็นกล้ามเนื้อแทน แต่ผู้หญิงอย่างเราๆซิ ออกผอมด้วยที่มีกล้ามเป็นมัดๆหรือเปล่า โอ้….พระเจ้า มันไม่ใช่ สำหรับผู้หญิงเลย จริงไหมค่ะ คุณๆทั้งหลาย ฉะนั้นผู้หญิงเราก็จะควรออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ + กับการควบคุมอาหาร จะได้เผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายของเราได้