แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน3

แรงบันดาลใจในการลดความอ้วน3
ว่าคุณคิดจะเปลี่ยนหรือยัง ถ้าคุณไม่คิดจะเปลี่ยนก็อ้วนต่อไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆน่าเบื่อๆ ไม่มีใครอยากคบด้วย แต่ถ้าเมื่อไรที่คุณคิดจะเปลี่ยนตัวเอง คุณต้องสู้ ต้องอดทน ต้องหักห้ามใจลดความอ้วนให้ได้ บอกก่อนนะค่ะว่าเราจะลดความอ้วนแบบช่วยตัวเองล้วนๆ ไม่พึ่งยา
ไม่พึ่งหมอ เอาละค่ะ เมื่อเราพร้อมที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่แล้วเราก็ควรจะรู้ถึง ลักษณะร่างกายของเราด้วยมาดูกันว่าเราอ้วนจากอะไรโครงสร้างร่างกายที่ทำให้เราอ้วน ก่อนที่เราจะเข้าสู่การลดน้ำหนักลดความอ้วน สิ่งแรกที่เราควรจะทำคือ พิจารณารูปร่าง รูปทรง ลักษณะทางกายภาพ
ลดความอ้วน โครงสร้างต่างๆของร่างกาย ว่าเราอ้วนจากอะไร จากกรรมพันธุ์ จากการเผาผลาญในร่างการ จากการย่อยอาหารในร่างกาย หรือจากการทาน สำหรับมนุษย์เรานั้นECTOMORPH ลักษณะนี้คือ กุ้งแห้ง เป็นผู้ที่มีลักษณะโครงสร้าง ผอม บาง แขนยาว ขายาว กระดูกเล็ก ข้อต่อเล็ก อกและไหล่แคบ
มัดกล้ามเนื้อลีบและยาว เพิ่มน้ำหนักยากมาก และการเผาผลาญแคลลอรี่เร็วมากnENDOMORPH จะเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อแข็งแร็งแต่มีไขมันในกล้ามเนื้อเยอะ กระดูกใหญ่ จะอ้วนง่ายมาก จะสร้างกล้ามเนื้อได้เร็ว แต่กล้ามเนื้อนั้นจะมีไชมันเยอะด้วยเช่นกัน ทำให้มีสะโพก แขน ขาที่ใหญ่
ทำให้ดูเหมือนจะอ้วนกลม และเนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกายจะช้า จึงทำให้ลดน้ำหนักได้ยากมากจะเห็นได้ว่าคนที่มีโครงสร้างเล็กจะสามารถลดความอ้วนได้เร็วกว่าคนที่มีโครงสร้างใหญ่ กระดูกใหญ่ สังเกตุง่ายเราลองดูที่ต้นคอของเราเอง ถ้าคอเล็ก เอวก็จะเล็ก บาง รูปร่างดี แต่ถ้าคนคอใหญ่ก็จะเห็นได้ว่าเอวก็จะใหญ่