เลิกซะพฤติกรรมที่ทำให้การลดความอ้วนล้มเหลว

เลิกซะพฤติกรรมที่ทำให้การลดความอ้วนล้มเหลว
ลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก กว่าจะลดมาได้ไม่ใช่ต้องอาศัยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเท่านั้นนะคะ เรื่องของใจก็มีผลเป็นอย่างมาก ลองมานับกันดูเล่นๆ ไหมคะ ? ว่าในแต่ละเดือน แต่ละปี คุณพูดคำว่า จะ ลดความอ้วน มาแล้วทั้งหมดกี่ครั้ง ! มาดูกันค่ะ ว่ามีพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่ควรเลิกทำซะ
ถ้าไม่อยากเป็นคนที่ล้มเหลวในการลดความอ้วน ” พรุ่งนี้ค่อยลดแล้วกันนะ ” คำพูดคุ้นหูของใครหลายคน แต่รู้ไหมคะ ว่านี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณเป็นคนไม่จริงจัง การจะลดความอ้วนได้สำเร็จนั้น ความตั้งใจจริงต้องมาเป็นอันดับแรกน๊า ทางที่ดีเปลี่ยนเป็นคำว่า “วันนี้ฉันจะต้องทำให้ได้” ดูจะเริ่ดกว่านะคะแปะๆ ลดความอ้วน
ท่าออกกำลังกาย บนเฟซบุ้ค ในขณะที่กำลังคว้าขนมเข้าปากเป็นเรื่องที่เห็นกันจนชินตา กับการแปะลิ้งค์ออกกำลังกาย และบลาๆ อีกมากมาย ซึ่งจะดีและเห็นผลแน่นอน หากว่านำไปใช้ทำตามจริงๆ แต่ก็มีหลายคนที่ยังคงกินขนมจุกจิกหน้าคอม แถมยังลืมไปแล้วด้วยซ้ำว่าเคยแชร์ลิ้งค์นี้ไว้บนหน้าเฟซบุ้ค แล้วอย่างนี้เมื่อไหร่จะผอมล่ะคะ ลดความอ้วน
คุณสาวๆๆๆๆๆ อิอิชาบู เท่านั้นที่ชนะเลิศคุณผู้หญิงหลายคน เลือกกินชาบู แทนบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างหรือหมูกะทะ เพราะคิดว่าแคลลอรี่จะน้อย แต่ก็แอบเห็นบางคนสั่งเบคอนและหมูสามชั้นรัวๆ จ้าาาาาาา อย่างนี้ไม่ผอมนะจ๊ะ ไหนจะน้ำจิ้มรสเด็ดที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและโซเดียมอีกนะ และที่สำคัญ การกินชาบูเป็นหม้อๆ แบบนี้
ยังทำให้เรากินมากกว่าปกติอีกด้วยค่ะ แนะนำให้กินแต่พอเหมาะ อิ่มแล้วก็หยุด และที่สำคัญงดเบคอนและสามหมูด้วยนะคะงดแป้ง Forever (อย่างนี้ก็ได้หรอ ?)ความเชื่อผิดๆ ที่ไม่รู้จะต้องตามแก้กันไปอีกนานแค่ไหน กับการงดแป้ง ไม่กินแป้งเลย เพราะคิดว่าแป้งคือตัวการสำคัญที่จะทำให้คุณอ้วน !


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47