เมนูอาหาร ลดความอ้วน ง่ายๆ ประจำตู้เย็น 2

เมนูอาหาร ลดความอ้วน ง่ายๆ ประจำตู้เย็น 2

เนื้อสัตว์ ที่มีโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำเช่น อกไก่เลาะหนัง กุ้งต้ม ลดความอ้วน ทูน่ากระป๋อง อาหารเหล่านี้มีโปรตีนสูง และยังสามารถนำมาเก็บไว้ทานพร้อมสลัดได้อีกด้วยนมไขมันต่ำ นมพร่องมันเนยสามารถหาซื้อได้ง่ายตามซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป ทำให้ร่างกายเราได้รับทั้งโปรตีนและแคลเซียม ซึ่งล้วนแต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น แต่ถ้าเกิดเบื่อ เราก็สามารถทานโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนก็ได้ ลดความอ้วน เพื่อไม่ให้เมนูอาหารในการ ซ้ำซากจำเจจนเกินไปขนมปังโฮลวีตถึงแม้จะอยู่ในช่วง ลดความอ้วน แต่ร่างกายเราก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรต เพื่อเป็นพลังงานให้กับร่างกาย แต่เราก็ควรเลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกเวลากินด้วย ไม่ควรกินอาหารประเภทแป้งในตอนเย็นหรือก่อนนอน ควรกินตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน และเผาพลาญในตอนกลางวัน ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมเช่นกัน กินมื้อเช้า 2 แผ่นรวมกับอาหารอื่นๆให้ท้องอิ่ม ก็เพียงพอแล้วกับการลดน้ำหนัก

  • #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #หน้าเรียว #ลดเหนียง
  • web: www.primadonnaclinic.com ,Line: @hfh2160a
  • Instragram: primadonnaclinic_cm , Facebook: primadonnaclinic
  • โทร 053-400862


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47