เมนูอาหารคลีนลดความอ้วนเชียงใหม่ 5

เมนูอาหารคลีนลดความอ้วนเชียงใหม่ 5
ลดความอ้วนเชียงใหม่ ไข่ไก่เต็มใบ 1 ฟองถั่วฝักยาว หรือถั่วพูหรือก้านคะน้า วันนี้ใช้ก้านคะน้าค่ะพริกแกงเผ็ด ใช้แค่ 1 ช้อนกาแฟนะคะ ใบมะกรูดหั่นฝอย หรือใบกะเพราก็จะหอมไปอีกแบบ ผสมทุกอย่างรวมกันนวดๆให้เหนียวหมักไว้อย่างน้อย 30 นาที ไม่ใส่เบคกิ้งโซดา ไม่ปรุงเพิ่มนะคะ
ใช้รสชาติจากพริกแกงอย่างเดียวเลย รสจะอ่อนๆทานเปล่าๆได้ ถ้าอยากชิมรสก่อนให้ตักไปเวฟนิดหนึ่งแล้วชิมรสดู ปรุงรสเพิ่มตามชอบนะคะ วิธีทำลดความอ้วนเชียงใหม่ ทาน้ำมันให้ทั่วกะทะ ใช้ช้อนตักใส่กระทะไฟอ่อน กดให้แบน พลิกทาบทั้ง 2 ด้านจนสุกค่ะ ทั้งหมดทำได้ 11 ชิ้น เสร็จแล้วทานคู่กับผักสด ตามชอบค่ะ
ลดความอ้วนเชียงใหม่ อกไก่อบนำอกไก่หมักผงกระเทียม พริกไทย ซีอิ้วขาว ซอสหอย หมักข้ามคืน ห่อฟอยด์อบไฟ 200 องศาเปิดไฟบน-ล่าง ส่วนมันฝรั่ง แครอท หั่นชิ้นใหญ่ ผัดในกระทะใช้น้ำมัน 1 ช้อนชา ปรุงด้วยซอสเทอริยากิ ผัดแค่พอสุกประมาณ 50% แล้วตักใส่ฟอยด์ห่อให้มิดแล้าเอาเข้าอบพร้อมไก่กระเพราทะเลรวม

เมนูโปรดของใครหลายๆคน เราไม่จำเป็นต้องงดนะคะ เพียงแต่ปรับเปลี่ยนให้คลีนมากขึ้น โดยการทำคือลวกทุกอย่างให้สุกก่อนแล้วทุบพริก กระเทียม ผัดด้วยน้ำเปล่าปรุงซอสหอย ซีอิ้วขาว ใช้น้อยๆพอมีรสค่ะ ทานกับข้าวร้อนๆ โอ้ย สวรรค์รับประทานคู่กับผักตามชอบ
ทั้งหมดนี้ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งกับ เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก ที่เอามาฝากให้เพื่อนๆ ได้ลองนำกลับไปทำกัน อย่าลืมว่าสุขภาพสำคัญที่สุด หากไม่ดูแลตอนนี้แล้วจะเริ่มกันเมื่อไหร่ แต่หากใครที่หันมาดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ก็อย่าลืมเรื่องอาหารที่นับว่าเป็นส่วนสำคัญที่ต้องทำควบคู่กันไป