เมนูอาหารคลีนลดความอ้วนเชียงใหม่ 4

เมนูอาหารคลีนลดความอ้วนเชียงใหม่ 4
ลดความอ้วนเชียงใหม่ บีบมะนาวเพิ่มเข้าไปสัก 1 ซีกเพื่อเพิ่มรสชาติ เป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพที่ใครก็อยากจะลิ้มลอง 12. ข้าวราดไก่ย่าง + ไข่ต้ม เมนูนี้เหมาะมากกับการเป็นอาหารเที่ยง เนื้ออกไก่เน้นๆ นำไปย่างให้สุกได้ที่ รับประทานคู่กับข้าวไรซ์เบอรี่ ผักที่เราชอบ แถมด้วยไข่ต้ม 1 ฟอง
เพียงเท่านี้ก็คงจะให้เราอิ่มได้ทั้งวันแล้วล่ะลดน้ำหนักเชียงใหม่ 13. อาหารคลีนสุกี้ผักรวมไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าจริงๆ แล้วสุกี้ก็คลีนได้เหมือนกันนะ รับประทานได้เรื่อยๆ แบบไม่ต้องใส่น้ำจิ้ม ต้มผักให้เปื่อยสักหน่อย ใส่เนื้ออกไก่ลงไปเพิ่มด้วย แค่ได้กลิ่นก็ฟินไปไกลแล้ว
14. ส้มตำ ลดความอ้วนเชียงใหม่ (ควรใส่ถั่วน้อยๆ) แค่เห็นก็น่าลิ้มลองแล้วกับเมนูส้มตำปลาร้าไม่ใส่น้ำตาล เชื่อว่าแค่มีปลาร้าก็จะทำให้ทุกอย่างดูลงตัว แถมยังเป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีคุณทางสารอาหารครบ 5 หมู่ด้วย 15. อกไก่ย่าง ต้มจืดลูกชิ้นอกไก่ เมนูนี้มีผักและโปรตีนแบบเน้นๆ อกไก่ย่างแห้งๆ
พริกยัดไส้สันในไก่สับ วัตถุดิบที่ใช้ พริกหยวก สันในไก่สับปรุงรสด้วยพริกไทย ซีอิ้วขาว ผงกระเทียม ต้นหอมซอย เทคนิคการทำนั้น กรีดข้างพริกเป็นตัวTควักไส้พริกออกค่ะ เอาไก่สับยัดเข้าไปแทน ใช้ไม้จิ้มฟันแทงทะลุตามขวางไว้ กันไส้แตกค่ะ เอาใส่จานแบนที่เวฟได้

พลาสติกปิดจานแล้วนำไปเวฟ1นาที2ครั้ง(ทำให้สุกตอนนี้เลยค่ะ) เสร็จแล้วตั้งกระทะเทปล่อน ใส่น้ำมันคาโนลา1ชชถอดไม้จิ้มฟันออก แล้วเอาพริกไปกลิ้งๆในกระทะให้ผิวเกรียม ทำให้มีกลิ่นหอมด้วยค่ะทอดมันอกไก่ วัตถุดิบที่ใช้ อกไก่ 1 ชิ้น (230กรัม) บดหรือสับให้ละเอียด