เผาผลาญแคลอรี่ง่ายๆ ในกิจกรรมประจำวันลดความอ้วน 2

เผาผลาญแคลอรี่ง่ายๆ ในกิจกรรมประจำวันลดความอ้วน 2
และเบิร์นแคลอรี่ได้ด้วยฝึกฝีมือทำกับข้าวเองที่บ้าน แล้วเลือกทำอาหารเพื่อสุขภาพ พอทำเสร็จก็ล้างจาน ล้างครัวให้เรียบร้อย เพียงแค่การทำกับข้าว ล้างจาน ล้างครัว เท่านี้ก็ใช้เวลาเกือบชั่วโมงได้ อย่างนี้นอกจากได้เผาผลาญ ออกกำลังกายไปในตัวแล้ว ยังได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยตัวเอง ลดความอ้วน
ถือเป็นการฝึกฝีมือตัวเองไปในตัวเลยนะคะไปช้อปปิ้งค่ะ มีเวลาว่างเมื่อไหร่ ก็ไปเดินห้าง เดินซุปเปอร์มาเก็ต หากไม่ได้ช้อปก็ถือซะว่าเดินอัพเดทเทรนด์ไปในตัวด้วยนะคะ เพราะการเดินอย่างน้อย 40 นาทีนั้น ช่วยให้สาวๆ เผาผลาญพลังงานได้ไม่น้อยเลยล่ะค่ะออกกำลังกายด้วยท่าง่ายๆ ลดความอ้วน
อย่างเช่น วิดพื้น ปั่นจักรยานอากาศ หรือ SIT-UP เพราะท่าต่างๆ เหล่านี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยค่ะ ใช้แค่ร่างกายของตัวเองล้วนๆ พยายามทำสัก 30-40 นาที ในระหว่างการดูทีวี หรือก่อนนอนก็ได้นะคะ ทำให้ชินกับตัวเอง นอกจากเผาผลาญแคลอรี่แล้ว ยังบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ลดความอ้วน
ของร่างกาย และยังทำให้คืนนั้นเราหลับสนิทด้วยค่ะเห็นไหมคะว่าไม่ยากเลย ถ้าเราตั้งใจจะทำ ต่อให้ไม่มีเวลาแค่ไหน แต่กิจกรรมที่เราปฏิบัติอยู่ทุกวัน เราก็แค่แทรกเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ไปได้ ลองทำดูนะคะ รับรองว่าช่วยได้มากเลยล่ะค่ะนี่คือวิธีลดความอ้วนที่เรานำมาฝากกันคะ
ประโยชน์จากออกกำลังกายมีมากมายหลายอย่างที่เป็นผลดีต่อสุขภาพ แต่เราควรออกกำลังกายกันทุกวันอย่างสม่ำเสมอและควรใช้เวลาในการออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่น้อยกว่า 30 นาที ที่สำคัญควรออกกำลังกายในสถานที่ที่มีอากาศปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนหรืออากาศบริสุทธิ์อย่างเต็มที่