เปิดสูตรลดน้ำหนัก

เปิดสูตรลดน้ำหนัก

วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยคุณควบคุมขนาดหุ่นได้ เพียงทำควบคู่ไปกับการเลือกกินอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานบ้างเท่านั้น 3 ค ที่ว่านี้มีอะไรบ้างไปดูกันค่ะเคี้ยวอาหารช้า ๆ และลดน้ำหนักละเอียดช่วยให้เรากินได้ช้าลงลดน้ำหนัก มีเวลาให้สมองส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้สึกอิ่มได้ก่อนที่เราจะกินอาหารเข้าไปมากมาย ลดน้ำหนักผลคืออิ่มเร็ว กินได้น้อยลงลดน้ำหนัก และยังดีกับระบบย่อยที่ไม่ต้องทำงานหนัก ลดน้ำหนักและยังช่วยกระตุ้นพลังแห่งการขบคิดและสมาธิด้วยตะเกียบ 1 คู่ลดน้ำหนัก เปลี่ยนจากการใช้ช้อนมาใช้ตะเกียบเป็นอาวุธคู่ใจลดน้ำหนักในการกินแทนสิคะลดน้ำหนัก เพราะตะเกียบจะทำให้เรากินด้วยคำที่เล็กลงลดน้ำหนัก เคี้ยวได้ละเอียดขึ้น ใช้เวลากินนานขึ้น พลอยให้กินได้น้อยลง ลดน้ำหนักและทำให้กระเพาะย่อยได้ง่ายขึ้นมื้อค่ำพอเหมาะทั้งชนิดอาหารลดน้ำหนัก ปริมาณและช่วงเวลา คือ กินอาหารหลากหลายเน้นผักผลไม้ลดน้ำหนัก เลี่ยงไขมันและโปรตีนย่อยยากอย่างเนื้อและของทอด มาเป็นโปรตีนย่อยง่าย เช่น ปลา กินอาหารช่วงก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมงและกินในปริมาณน้อยแค่พออิ่มค่ะ

www.primadonnaclinic.com