เทคนิคลดความอ้วนสุดง่าย

เทคนิคลดความอ้วนสุดง่าย
เขื่อว่าคงมีคนจำนวนไม่น้อยที่นึกอยากจะลดความอ้วนให้ได้ผล อยากควบคุมอาหารให้ได้ตามที่ตั้งใจ แต่พอเข้าซูเปอร์มาร์เก็ตทีไรก็เผลอหยิบขนมขบเคี้ยว หรืออาหารที่กินแล้วอ้วนมาใส่ตะกร้าเสียทุกทีด้วยความเคยชิน อย่าเพิ่งหนักอกหนักใจมากจนเกินไป เพราะเรื่องแบบนี้มีวิธีแก้ไขที่่ง่ายแบบสุด ๆ นั่นก็คือ
ถ้าอยากให้การช้อปปิ้งอาหารกลับบ้านเป็นเรื่องที่เฮลธ์ตี้ยิ่งขึ้น ลองหม่ำแอปเปิล 1 ผล ก่อนออกไปช้อปดูสิ ได้ผลที่คุณคาดไม่ถึงแน่นอนจากการศึกษา พบว่า การรับประทานผลไม้อย่างแอปเปิลก่อนไปซื้อของจะช่วยลดโอกาสที่จะซื้ออาหารขยะ และช่วยให้ซื้อของได้ตามแผนที่วางไว้ โดยในการศึกษา ลดความอ้วน
นักวิจัยได้แบ่งอาสาสมัครออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มแรกให้รับประทานแอปเปิล 1 ผล กลุ่มที่ 2 ให้รับประทานคุกกี้ และกลุ่มที่สามไม่รับประทานอะไรเลย หลังจากให้ทั้ง 3 กลุ่มไปเลือกซื้ออาหาร พบว่า กลุ่มที่รับประทานแอปเปิล ซื้อผักและผลไม้มากกว่ากลุ่มที่รับประทานคุ้กกี้ 28% และมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้รับประทานอะไรเลย 25%ลดความอ้วน
ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าเมื่อเวลาที่เราไปซื้อของทั้ง ๆ ที่ท้องว่างหรือรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล เกลือ และแป้งเข้าไป ร่างกายจะทำให้สมองตอบสนองต่อหีบห่อของขนมขบเคี้ยวที่มีสีสันสดใสและของหวานหรืออาหารที่มีเกลือเป็นส่วนประกอบมากเป็นพิเศษ จนเผลอหยิบใส่ตะกร้า
เป็นสาเหตุทำให้คุณอ้วนขึ้นได้แบบไม่รู้ตัวแต่ถ้าเราทานแอปเปิลก่อนออกไปซื้อของ แอปเปิลที่มีไฟเบอร์ในปริมาณสูงจะทำให้เราอยู่ท้องและไม่รู้สึกหิว เราจึงเลือกซื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างมีสติมากขึ้น และรู้จักยับยั้งชั่งใจไม่ให้ซื้ออาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาทิ ของหวาน อาหารขยะ หรืออาหารที่มีไขมันสูง


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47