เคี้ยวช้าๆ ลดความอ้วน

เคี้ยวช้าๆ ลดความอ้วน
ลดความอ้วนในการทานอาหารทุกมื้อพยายามเคี้ยวอาหารช้าๆการที่เราทานอาหารด้วยความรวดเร็วจะทำให้เรากินได้มากเกินพิกัดโดยที่ไม่รู้ตัว ที่สำคัญสาวๆ จำไว้ให้ดีว่าไม่ควรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงกลางคืนดึกดื่นเป็นอันขาด เพราะช่วงนี้แหละที่ทำให้เราต้องเจอกับปัญหาอ้วน ๆๆๆ คุณควรทานอาหารให้พอเหมาะ โดยเฉพาะข้าวอย่าทานมาก ควรทานผักให้มากๆ แทน หากรู้สึกไม่อิ่มให้ทาน น้ำผลไม้หรือ ควรหันมาทานผลไม้ ธัญพืช เพิ่มเติมเข้าไป แต่อย่าลืมนะค่ะว่าเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่เราไม่จำเป็นต้องทานในปริมาณมากๆ เดี๋ยวจะอ้วนเอาลดความอ้วน

• #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ulthera #hifu #กระชับสัดส่วน
• web: www.primadonnaclinic.com ,Line: @hfh2160a
• Instragram: primadonnaclinic_cm , Facebook: primadonnaclinic
• โทร 053-400862