เคล็ดลับ ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 3

เคล็ดลับ ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 3

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  4. ไข่ต้ม ในไข่ต้มจะมีแคลอรีที่ไม่สูงมาก แถมยังทำให้อิ่มนานอีกด้วย แนะนำให้ทานเป็นประจำทุกเช้า อาจจะวันละหนึ่งหรือสองฟองก็ได้ค่ะ หรือใครอยากจะมีเครื่องเคียงอย่างอื่นด้วยก็ได้ ซึ่งไข่ต้มจะทำให้คุณทานได้น้อยลง แน่นอนล่ะว่า มันช่วยคุณลดน้ำหนักลงได้

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  อาหารลดพุง 5. กล้วยหอม กล้วยหอม นอกจากจะช่วยให้ อิ่มอยู่ท้อง สบายสุดๆ แล้ว ยังช่วยลดความเครียดได้ แถมยังย่อยอาหารได้ดีอีกด้วย ทำให้คุณสามารถขับถ่ายได้ดี แน่นอนว่าเหมาะกับคนที่ลดน้ำหนัก เพราะถ้าเมื่อไหร่ที่หิวก็ให้ทานกล้วยระหว่างมื้อแทน

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  6. ขนมปังโฮลวีต อยากกินแป้งอะ ทำไงดี เราก็สามารถทำให้คุณเลือกทานแป้งได้ อย่างขนมปังโฮลวีต ที่มีส่วนสมของธัญพืช มีจมูกข้าว มีกากใยอาหารสูงๆ อาจจะเอามารับประทานกับทูน่าในน้ำเกลือ อะไรพวกนี้ ก็อิ่มสบายท้องแล้ว 7. ดื่มน้ำมากๆ

 แนะนำให้ดื่มน้ำครึ่งลิตรก่อนทานอาหารครึ่งชั่วโมง ซึ่งวิธีนี้ทั้งช่วยลดความอ้วน-พุงโย้ และลดน้ำหนักของคุณสาวๆ ได้ เพราะมันจะทำให้คุณเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขณะทานข้าว หรือสามารถทานได้น้อยลงอย่างชัดเจน เนื่องจากน้ำที่คุณดื่มเข้าไปแทนที่อาหารในกระเพาะ

 ทำให้กระเพาะของคุณจุอาหาร หรือมีความต้องการอาหารน้อยลงกว่าเดิม นั่นก็หมายถึงแคลอรีที่คุณได้รับมีปริมาณน้อยลงกว่าเดิมเช่นกัน 8. ผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้อะไรก็แล้วแต่ จัดเป็นสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก (ให้น้อยแคลอรี) ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ และวิตามิน ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยย่อย

#ลดหน้าท้องเชียงใหม่  #การฉีดสารเติมเต็ม   #รักษาหลุมสิวเชียงใหม่  #เมโสแฟตเชียงใหม่  #ECM  #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่  #จี้ไฝเชียงใหม่  #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม  #ลดเหนียง #กำจัดขนถาวร #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก