เคล็ดลับ ลดความอ้วนที่สาวๆต้องรู้ (2)

เคล็ดลับ ลดความอ้วนที่สาวๆต้องรู้ (2)

ใช้จานชามใบเล็กลงนี่เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง เมื่อเราใช้จานชามเล็กลงเวลากินข้าวเราจึงต้องเติมข้าวบ่อยขึ้น พอถึงจานที่ 2 คุณจะรู้สึกว่าเรากินข้าวไปหลายจานแล้วพอดีกว่า ทั้งที่จริงปริมาณที่คุณทานก็เท่ากับ 1 จานปกติเคี้ยวช้าๆ แล้วจะกินน้อยลงลดความอ้วนการเคี้ยวให้ช้าลงทำให้เรารู้สึกอิ่ม เพราะสมองมีเวลาส่งสัญญาณไปบอกร่างกายว่าอาหารมาแล้วนะลดความอ้วน แล้วสักพักคุณก็จะรู้สึกอิ่มตั้งแต่กินข้าวยังไม่ทันหมดจานด้วยซ้ำทางจิตวิทยาบอกว่าสีที่ทำให้เราหิวคือสีส้ม แม้แต่สีของจานชามก็มีผลด้วย สาวๆจึงควรหลีกเลี่ยงใช้จานสีสันสดใส แต่หันมาใช้จานสีเข้มๆ อย่างสีดำ ลดความอ้วนสีน้ำเงิน จะดีกว่านะ

#ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #สลายไขมัน #ลดหน้าท้อง

www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862

Facebook:primadonnaclinic

Id Lind:@hfh2160a

IG:primadonnaclinic_cm

............................................................................................