เคล็ดลับลดน้ำหนักเชียงใหม่ 2

เคล็ดลับลดน้ำหนักเชียงใหม่ 2
ลดน้ำหนักเชียงใหม่ ออกกำลังกายแบบนันคาร์ดิโอ (non-cardio) ร่างกายจะดึงเอาน้ำตาลในกระแสเลือด ซึ่งเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ทันทีมาใช้แทนไขมันที่ใช้เวลานานกว่า ถ้าวิ่งอย่างช้าๆ ร่างกายจะใช้น้ำตาลและไขมันสะสมใน อัตราส่วน 5 : 5 แต่ถ้าเป็น “การวิ่งระยะสั้น” กลับทำให้อัตราการใช้ไขมันลดลงถึง 10 เปอร์เซ็นต์
ลดน้ำหนักเชียงใหม่นอกจากนี้การวิ่งเร็วจนต้องหายใจแรงขึ้นทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายแถมยังไม่ช่วยให้ผอมลงอีก จึงวิ่งได้ไม่นาน ขณะที่การวิ่งด้วยระยะทางไกลหรือใช้เวลานาน กลับเผาผลาญไขมันได้มากกว่าโดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อยเร็วเกินไป ก็จะสามารถกลับมาวิ่งได้บ่อย ๆ การวิ่งแบบไม่หักโหมเกินไป
ลดน้ำหนักเชียงใหม่ เสื้อผ้าก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้การเลือกเสื้อผ้าสำหรับการวิ่ง โดยเฉพาะคนที่ต้องการวิ่งลดน้ำหนัก ควรคำนึงถึงอัตราการเผาผลาญไขมันมากกว่าเรื่องอื่นไขมันในร่างกายจะเผาผลาญได้ดีที่สุดเมื่ออุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น 1 องศาเซลเซียส เพราะเอนไซม์ไลเปส (lipase enzyme)
ซึ่งมาจากตับอ่อนคอยย่อยไขมันให้เป็นกรดไขมันและกลีเซอรอล จะทำหน้าที่ได้ดีที่สุด ถ้าอุณหภูมิลดลงหรือเพิ่มมากกว่านี้ เอนไซม์ชนิดนี้จะทำงานแย่ลง ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญไขมันลดลงแต่การสวมเสื้อผ้าหนา ๆ ขณะวิ่งลดน้ำหนักเพื่อทำให้เหงื่อออกมาก ทำให้ร่างกายขาดน้ำและสูญเสียพลังงาน
การเผาผลาญไขมันอีกทั้งยังทำให้ปริมาณน้ำในเลือดลดลง ความดันโลหิตต่ำ เลือดไปเลี้ยงกระเพาะอาหารและสมองลดลง เป็นเหตุให้เกิดอาการหน้ามืด ปวดศีรษะ ทำให้แผนการลดน้ำหนักด้วยการวิ่งไปไม่ถึงเส้นชัยแล้วเสื้อผ้าแบบไหนถึงจะเหมาะกับการใส่วิ่งลดน้ำหนัก
#Primadonnaclinic #Hifuเชียงใหม่ #Ultheraเชียงใหม่