เคล็ดลับดี ๆ เริ่มไดเอ็ตลดความอ้วน

เคล็ดลับดี ๆ เริ่มไดเอ็ตลดความอ้วน
เมื่อปีใหม่เริ่มขึ้น หลายคนคงมีความตั้งใจที่จะลดความอ้วนไม่ว่าจะเพื่อหุ่นสวยหรือเพื่อสุขภาพก็ตาม อย่ารอช้าที่จะทำตามแผน และเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำความเข้าใจกับตัวเองและเข้าถึงการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพได้การมุ่งเน้นเรื่องสุขภาพจะช่วยกระตุ้นให้คุณมึความตั้งใจ และส่งผลให้คุณมีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น
วิธีการก็คือ ให้คิดซะว่าคุณได้เป็นแบบที่อยากจะเป็นแล้ว อย่าคิดว่าตัวเองอยากผอม แต่ยังไม่ผอมซักที เพื่อให้คุณได้ปรับตัว ว่าคนที่หุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงนั้นเขาทำกันอย่างไรบ้าง แล้วก็เริ่มปรับพฤติกรรมได้เลยลองมองหาเพื่อนสักคน (ซึ่งแน่นอนว่าต้องมีบ้างแหละ) ที่อยากจะลดความอ้วน
เพราะคุณจะมีแรงใจมากยิ่งขึ้นเมื่อคนที่อยู่กับคุณเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อการไดเอ็ต คุณก็จะทำตาม จากนั้นก็ช่วยกันเป็นกำลังใจและคอยเตือนกันไม่ให้เผลอกลับไปกินแบบเดิมอีก สองแรงย่อมดีกว่าหนึ่งแรง จริงไหมล่ะทุกครั้งที่ไปซูเปอร์มาร์เก็ต อย่าไปวนเวียนอยู่แถวชั้นขนมหวานและช็อคโกแลต หรือหน้าร้านเบเกอรี่อีกล่ะ ลดความอ้วน
ในเมื่อคุณได้รู้จักอาหารสุขภาพแคลอรี่ต่ำไปมากมายหลายชนิดแล้วฮอร์โมนของเพศชายและหญิงนั้นต่างกัน และนั่นทำให้ผู้ชายส่วนมากกินอาหารเยอะกว่าผู้หญิงโดยปกติ ดังนั้นคุณสาว ๆ ก็อย่าลืมว่าตัวเองเป็นผู้หญิง ที่แน่นอนว่าเมื่อคุณได้รับแคลอรี่มากเกิน คุณก็มีโอกาสที่จะอ้วนได้ง่าย ๆจานออเดิร์ฟควรเป็นเมนูเบา ๆ อย่างสลัด
หรือซุปไขมันต่ำก่อนอาหารนั้นจะกินอาหารจานหลักน้อยลงเมื่อรู้ว่าจะต้องกินเยอะหรือต้องไปงานเลี้ยง ก็ควรไปออกกำลังด้วยการเดินหรือวิ่งสักหน่อย และเมื่อกินอาหารเข้าไป เมตาบอลิซึ่มก็จะช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้นด้วยไม่ต้องรู้สึกผิดไป เมื่อคุณเผลอกินมากเกินในงานเลี้ยงหรือมื้อบุฟเฟต์ แก้ตัวได้ด้วยการกินน้อย ๆ