เคล็ดลับกินให้ถูกหลัก ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 4

เคล็ดลับกินให้ถูกหลัก ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 4

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  จำนวน : 3 เซต เซตละ 60 วินาที ส่วนที่ได้ :  ช่วยยืดหน้าท้อง ลดหน้าท้อง และเป็นท่าโยคะที่ช่วยเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร และอาการปวดหลังด้วย ท่าที่ 6 Stutter Steps วิธีลดหน้าท้อง : 1. ยืนตรงถอยปลายเท้าเหยียดไปด้านหลัง เอนลำตัวและยกแขนขึ้นไปด้านหน้า

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  ย่อเข่าด้านหน้าลงให้ทั้งตัวเฉียงเป็นแนวตรง 2. เสร็จแล้วเกร็งหน้าท้อง ยกเข่าด้านหลังขึ้นพร้อมงอข้อศอกทั้งสองข้างลงเข้าหากัน ขาหน้าเหยียดตรง 3. กลับไปที่ท่าเดิม และทำท่าสลับไปมาซ้าย - ขวา 30 ครั้ง จำนวน : 3 เซต เซตละ 30 วินาที

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  ส่วนที่ได้ : ลดไขมันสะสม ลดหน้าท้อง และเพิ่มกล้ามเนื้อท้องส่วนล่าง ช่วงนี้ใครกำลังมีปัญหาเรื่องหน้าท้อง มีพุงพลุ้ย ๆ จนขัดใจเหลือเกิน ก็อย่าลืมมาลองใช้วิธีลดหน้าท้องเป็นท่าออกกำลังกายทั้ง 6 ท่าที่เราแนะนำไว้นะคะ สาว ๆ จะได้ใส่เสื้อเอวลอยตามเทรนด์ได้แบบไม่กลัวพุงออก

 นอกจากนี้เรายังมีบทความออกกำลังกายอื่น ๆ ที่สาว ๆ สามารถออกกำลังกายตามได้ง่าย ๆ ท่าบริหารลดหน้าท้อง Routine ท่าบริหารลดหน้าท้องที่เอามาโพสวันนี้ แม้จะไม่ใช่คาถาพิเศษที่เห็นผลในหนึ่งวัน อาจจะเจ็บและท้อ แต่ด้วยความพยายาม มันจะต้องเห็นผลค่ะ

 สำหรับทุกคนที่อยากจะลดหน้าท้อง/สุขภาพแข็งแรงขึ้น และมีความตั้งใจ  พร้อมที่จะทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ สาวๆที่รักในหน้าตาและหุ่นของตัวเองอยู่แล้ว เริ่ดค่ะ ขอชมจากใจ ฮาวทูนี้ก็ดูเล่นขำๆแล้วกันเนอะ นี่เป็นroutineของพลอย ที่ปรับลงมาเพื่อทุกคนที่เริิ่มต้น อาจจะมีผิดบ้าง ทำท่าไม่ถูกอะไรยังไง บอกพลอยได้นะคะ

#ลดหน้าท้องเชียงใหม่  #การฉีดสารเติมเต็ม   #รักษาหลุมสิวเชียงใหม่  #เมโสแฟตเชียงใหม่  #ECM  #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่  #จี้ไฝเชียงใหม่  #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม  #ลดเหนียง #กำจัดขนถาวร #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก