อาหาร ลดน้ำหนักเชียงใหม่ 4

อาหาร ลดน้ำหนักเชียงใหม่ 4
ลดน้ำหนักเชียงใหม่และ กรุ๊ป B เข้าด้วยกันค่ะ โดยมีกรดในกระเพาะต่ำเหมือนสาวกรุ๊ป A แต่สามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนสาวกรุ๊ป B ฉะนั้น การลดน้ำหนักที่ดีของสาวกรุ๊ปนี้ จึงต้องเป็นการกินผักหรือมังสวิรัติหน่อยๆ ผสมผสานไปกับการกินให้สมดุลแบบสาวกรุ๊ป B และการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนกรุ๊ป AB
ลดน้ำหนักเชียงใหม่ นั้นจะเป็นประเภทแอโรบิค หรือการออกกำลังกายแบบเบาๆ อย่างโยคะ จึงจะให้ผลดีที่สุดค่ะอาหารที่ควรกิน: ปลาต่างๆ ยกเว้น ปลาเนื้อขาว, นม, เนย, ไข่, โยเกิร์ต และชีสสามารถกินได้ แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ, ข้าวโอ๊ต, อาหารต่างๆ ที่ทำจากแป้งสาลี, ผักกินได้เกือบทุกชนิด
ลดน้ำหนักเชียงใหม่ เน้นบล็อคโคลี แตงกวา และผักใบเขียว, เห็ด, กระเทียม, ผลไม้ที่ควรกิน เป็นพวกองุ่น เชอร์รี่ สับปะรด เลมอน กีวี จะช่วยย่อยและล้างลำไส้, ชาสมุนไพร เช่น ชาเขียว ชาคาโมมายล์ อาหารที่ควรเลี่ยง: เนื้อสัตว์ประเภทเนื้อวัว เนื้อหมู ปลาหมึก เป็ด ห่าน เพราะย่อยยาก,
ถั่ว ข้าวโพด แป้งข้าวโพด เพราะจะไปชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดอาจลดลงได้อย่างเฉียบพลัน, ผลไม้ เช่น มะม่วง ฝรั่ง กล้วย มะพร้าว อะโวคาโด, พริกไทยดำ, น้ำส้มสายชู, เครื่องดื่มอัดแก๊สและโซดาต่อมาคือสาวกรุ๊ปเอค่ะ สาวๆ กลุ่มนี้เรียกได้ว่าแทบจะเป็นมังสวิรัติเลยล่ะค่ะ
สาวกลุ่มนี้ควรกินเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุดเพราะย่อยยาก และการกินเนื้อสัตว์มากๆ จะทำให้เลือดหนืดข้น ไหลเวียนไม่สะดวกค่ะ สูตรสมูทตี้ที่เหมาะกับสาวๆ กลุ่มนี้คือ เซเลอรี่ 1/2 ถ้วย เลมอน 1/2 ลูก ขิงหั่นเป็นแว่น 2-3 ชิ้นและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่รวมๆ กัน 1 ถ้วยค่ะ กรุ๊ปสุดท้ายคือสาวๆ กรุ๊ปเอบีค่ะ #ultheraเชียงใหม่ #primadonnaclinic #hifuเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาว #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#พรีมาดอนน่าคลินิก #รักษาฝ้า #รักษาสิวเชียงใหม่ #อัลเธอร์ร่า