อาหารเพื่อลดความอ้วนเชียงใหม่ 2

ลดความอ้วนเชียงใหม่ และสะดวกสบาย แต่หากคุณจำเป็นต้องควบคุมปริมาณเกลือที่ได้รับ ควรตรวจสอบฉลากที่ด้านข้างกระป๋องก่อนซื้อ อาหารกระป๋องประเภทถั่วและซุปมักจะมีเกลือเป็นส่วนประกอบในปริมาณมากถั่วขาวถั่วดำถั่วลูกไก่ (chickpea)มะเขือเทศกระป๋องข้าวโพดกระป๋อง ลดความอ้วนเชียงใหม่ ผักกระป๋องอื่นๆผลไม้กระป๋องที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำเชื่อมปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำไม่ใช่ในน้ำมัน)ถั่วบดที่ไม่ผสมน้ำมันซุปใสกระป๋อง (หลีกเลี่ยงซุปครีม)ผลิตภัณฑ์จากนม เลือกแบบไร้ไขมัน แต่ให้ระวังปริมาณน้ำตาลด้วย ลดความอ้วนเชียงใหม่ ผลิตภัณฑ์แบบไร้ไขมันมักจะมีปริมาณน้ำตาลมากกว่าปกติ เพื่อทำให้รสชาติดีขึ้นกรีกโยเกิร์ตไร้ไขมันโยเกิร์ตรสดั้งเดิมชนิดไร้ไขมัน ครีมชีสชนิดไขมันต่ำหรือไร้ไขมันนมไร้ไขมันชีสไขมันต่ำ เช่น skim mozzarellasour cream ชนิดไขมันต่ำหรือไร้ไขมันเครื่องปรุง หากคุณสามารถทานอาหารโดยไม่ปรุงได้คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น หลายครั้งที่การปรุงเป็นการเพิ่มพลังงานที่จะได้รับโดยไม่ได้เปลี่ยนแปลงรสชาติมากนัก แต่หากคุณเลือกที่จะปรุงอาหารก็ควรเลือกชนิดที่ไม่มีไขมัน เช่นน้ำสลัดไขมันต่ำ หรือไร้ไขมันมายองเนสชนิดไขมันต่ำสลัดซัลซ่า น้ำส้มสายชูแยมผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยซีอิ๊วซอสมะเขือเทศโปรตีนไขมันต่ำ เนื้อไม่ติดมันเป็นอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมสูงสุด ซึ่งประกอบด้วยไขมันในปริมาณน้อยแต่มีคุณค่าทางอาหารมากไก่งวงบดที่ไม่มีไขมันอกไก่ไม่ติดหนังไก่ย่างแช่แข็งปลาและอาหารทะเลไข่ถั่วอัลมอนด์ขนมไขมันต่ำ
#พรีมาดอนน่าคลินิก#ลดความอ้วนเชียงใหม่#จีไฝเชียงใหม่#ไฮฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต#ลดน้ำหนักชียงใหม่#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#Primadonnaclinic #อัลเธอร์ร่า##รักษาฝ้า#รักษาสิวเชียงใหม่#ลดเหนียง#ลดแก้ม#หน้าเรียว