อาหารอิ่มอยู่ท้อง มิตรแท้สำหรับคนไดเอตลดน้ำหนัก

อาหารอิ่มอยู่ท้อง มิตรแท้สำหรับคนไดเอตลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนักเมล็ดเจียเม็ดเล็ก ๆ ลดน้ำหนักมีทั้งสีขาวและดำที่ดูเผิน ๆลดน้ำหนัก เหมือนไม่มีรสชาติอะไร แต่ถ้าลองนำไปประกอบอาหารลดน้ำหนักก็จะช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารนั้น ๆลดน้ำหนัก ได้ดีทีเดียว เช่น  ทำเมนูสมูธตี้ ลดน้ำหนักกินคู่กับโยเกิร์ตลดน้ำหนัก ทำสเปรดทาขนมปัง ลดน้ำหนัก(Spread) หรือโรยในสลัดผักลดน้ำหนัก เป็นต้น แลดน้ำหนักละถ้าหากพูดถึงประโยชน์ของเมล็ดเจียแล้วจะต้องตกใจกันแน่ เพราะเมล็ดเจียลดน้ำหนักตัวจิ๋วเหล่านี้อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้าทรีมากกว่าในปลาแซลมอนถึงร้อยละ 30 มีไฟเบอร์สูงถึงร้อยละ 42 และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลบลูเบอร์รีอีกด้วย เรียกได้ว่าเมล็ดเจียเป็นอาหารอันดับต้น ๆ ที่คนกำลังไดเอตลดน้ำหนักควรนึกถึงเลยล่ะ

www.primadonnaclinic.com