อาหารอิ่มอยู่ท้อง มิตรแท้สำหรับคนไดเอตลดน้ำหนัก 2

อาหารอิ่มอยู่ท้อง มิตรแท้สำหรับคนไดเอตลดน้ำหนัก 2

ลดน้ำหนักหนึ่งตัวช่วยอิ่มท้องแบบไม่อ้วนลดน้ำหนักที่น่าสนใจก็คือ ถั่วแดง ลดน้ำหนักที่มีโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ โดยถั่วแดงเพียง 1 ถ้วยลดน้ำหนักตวงมีโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์ 28 กรัม จึงสามารถกินทดแทนลดน้ำหนักโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ เช่น ไก่ ปลาทูน่า ไก่ง่วงลดน้ำหนัก ที่สำคัญคือ ยังให้ความอิ่มท้องแบบแคลอรีต่ำลดน้ำหนักนั่นคือ ถั่วแดงปรุงสุก 1 ถ้วยตวง ให้พลังงาน 225 แคลอรี และมีไฟเบอร์ประมาณร้อยละ 25 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวันลดน้ำหนัก แต่สิ่งสำคัญที่สาวรักหุ่นควรระวังคือลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการปรุงถั่วแดงด้วยรสเค็มลดน้ำหนัก หวาน หรือถั่วแดงบรรจุกระป๋องนะคะ เพราะอาจทำให้การไดเอตไม่เห็นผลเท่าที่ควรลดน้ำหนัก

www.primadonnaclinic.com