อาหารอิ่มอยู่ท้อง มิตรแท้สำหรับคนไดเอตลดน้ำหนัก 3

อาหารอิ่มอยู่ท้อง มิตรแท้สำหรับคนไดเอตลดน้ำหนัก 3

ลดน้ำหนักโอ๊ตมีลก็เป็นหนึ่งในอาหารคลีนที่คนไดเอตลดน้ำหนักหันมาให้ความสนใจลดน้ำหนัก เพราะกินแล้วอิ่มท้องนานลดน้ำหนักทำให้เราอยากกินจุบจิบน้อยลงด้วยลดน้ำหนัก โอ๊ตลดน้ำหนักมีลปรุงสุก 1 ถ้วยตวงให้พลังงานต่ำเพียง 145 แคลอรีลดน้ำหนัก และอุดมด้วยไฟเบอร์ที่มากถึงร้อยละ 40  ที่น่าสนใจไปกว่านั้นคือลดน้ำหนัก โอ๊ตมีลสามารถดัดแปลงเป็นเมนูอิ่มท้องอย่างง่าย ๆ ได้อย่างหลากหลาย เพียงแค่เพิ่มคุณค่าจากนม ผัก ผลไม้ หรือธัญพืชลดน้ำหนัก เท่านั้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆลดน้ำหนัก ต่อสุขภาพด้วย เห็นได้จากผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร  American Journal of Lifestyle Medicine เผยว่า โอ๊ตมีลลดน้ำหนักเป็นอาหารที่มีสารอาหารเบต้ากลูแคน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด  ลดน้ำหนักและช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ รู้แบบนี้แล้ว ต้องหันมากินโอ๊ตมีลกันเยอะ ๆ นะคะ

www.primadonnaclinic.com