อาหารสุดน่าเหลือเชื่อลดความอ้วน

อาหารสุดน่าเหลือเชื่อลดความอ้วน
การไดเอ็ตไม่ใช่ไดอด ถ้าอยากมีรูปร่างดีสมส่วน นอกจากการควบคุมอาหาร ยังต้องเลือกทานให้ครบทุกหมู่อย่างเหมาะสม แต่ถ้าหากไม่อยากจำกัดอาหารมากเกินไป ลองเลือกทานอาหารทั้ง 6 ชนิดนี้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น และยังมีประโยชน์แฝงในการช่วยลดน้ำหนักป๊อบคอร์นถ้าคุณอยากจะทานของขบเคี้ยว ลดความอ้วน
หยิบป๊อบคอร์นขึ้นมาได้เลย มันอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และชะลอระบบการย่อยอาหารนานหลายชั่วโมง ในบรรดาขนมขบเคี้ยวชนิดอื่น เช่น มันฝรั่งทอด นักวิจัยพบว่าป๊อบคอร์นมีแคลอรี่น้อยกว่าและด้วยรูปลักษณ์ที่ทำให้ทานได้สะดวก จึงทำให้ทานได้เรื่อยเป็นเวลานานอาจทานควบคู่กับถั่วชนิดต่างๆ ลดความอ้วน
ช่วยเพิ่มโปรตีนในมื้อนั้นๆซอสพริกขึ้นชื่อว่าผลิตจากพริกชนิดเผ็ดมาก เมื่อทานควบคู่กับมื้ออาหารจึงมีผลทางอ้อมช่วยทำให้น้ำหนักลดลง อาทิเช่น เมื่อทานแล้วรู้สึกได้ถึงอุณหภูมิในร่างกายที่เพิ่มขึ้น และยังเผาผลาญแคลอรี่ ที่สำคัญยังกระตุ้นฮอร์โมนทำให้รู้สึกอิ่ม และมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเห็ดแชมปิญองภายใต้รูปลักษณ์เห็ดแชมปิญองนั้นลดความอ้วน
ซ่อนปริมาณกลูตาเมตสูงและกรดอะมิโนไว้ให้สัมผัสได้ถึง 5 รสชาติ คือ รสหวาน รสเปรี้ยว รสเค็ม ฯลฯ ทำหน้าที่แทนผงชูรสได้เลย เมื่อใส่ลงไปเป็นส่วนผสมหนึ่งในซุป นักวิจัยพบว่ามันให้สัมผัสได้ดีเสมือนปรุงรสด้วยอูมามิเลยทีเดียวธัญพืชอบกรอบจากการสำรวจด้วยอาสาสมัครโดยการใช้ขนมปัง
และธัญพืชอบกรอบทานเป็นอาหารเช้า พบว่าจำนวน 21% จากอาสาสมัครทั้งหมดรู้สึกอิ่มได้นานกว่าเดิมถึง 4 ชั่วโมง เพราะธัญพืชอบกรอบอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดพิเศษที่มีความหนืด ทำให้ลำไส้ในระบบย่อยอาหารทำงานไปอย่างช้าๆ และยังมีผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป