อาหารลดพุง ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 4

อาหารลดพุง ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 4

ลดหน้าท้องเชียงใหม่   มาดูกันดีกว่าค่ะว่าอาหารลดพุงทำเองได้ง่ายๆ ที่ นำมาฝากจะมีอะไรกันบ้าง กราโนลาควินัว อาหารลดพุง กราโนล่าควิ ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย • ควินัวดิบ 1 ถ้วย อัลมอนด์สไลด์หรือแบบสับ 1 ถ้วย • น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

ลดหน้าท้องเชียงใหม่   • เกลือป่น 1 ช้อนชา ผงอบเชย 1 ช้อนชา • มะพร้าวอบแห้ง 1 ถ้วย แอปริคอตอบแห้ง 180 กรัม • เชอร์รีอบแห้ง หรือแครนเบอร์รีอบแห้ง 180 กรัม วิธีทำ วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ ผสมข้าวโอ๊ต ควินัว อัลมอนด์ น้ำผึ้ง น้ำมันมะพร้าว เกลือป่น

ลดหน้าท้องเชียงใหม่   และผงอบเชยให้เข้ากัน ตักใส่ลงถาดอบที่รองกระดาษไว้แล้วเกลี่ยบาง ๆ ให้เสมอกัน นำส่วนผสมกราโนลาเข้าอบประมาณ 20 นาที นำออกมาพลิกกลับด้าน โรยมะพร้าวอบแห้งลงไปให้ทั่ว นำเข้าไปอบต่อประมาณ 3-5 นาที หรือจนมะพร้าวเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

 นำออกมาพักไว้ให้เย็น ใส่แอปริคอตและเชอร์รีลงไปจากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน ควินัว คือ ธัญพืชเทียมที่หน้าตาคล้ายพืชตระกูลถั่วที่มีประโยชน์มากมายจนได้ชื่อว่าเป็น Super Food เนื่องจากให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก

 และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโนและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และยังช่วยควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ควินัวยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ

#ลดหน้าท้องเชียงใหม่  #การฉีดสารเติมเต็ม   #รักษาหลุมสิวเชียงใหม่  #เมโสแฟตเชียงใหม่  #ECM  #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่  #จี้ไฝเชียงใหม่  #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม  #ลดเหนียง #กำจัดขนถาวร #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก