อาหารลดพุง กินง่ายๆ ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 4

อาหารลดพุง กินง่ายๆ ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 4

ลดหน้าท้องเชียงใหม่ และผงอบเชยให้เข้ากัน ตักใส่ลงถาดอบที่รองกระดาษไว้แล้วเกลี่ยบาง ๆ ให้เสมอกัน นำส่วนผสมกราโนลาเข้าอบประมาณ 20 นาที นำออกมาพลิกกลับด้าน โรยมะพร้าวอบแห้งลงไปให้ทั่ว นำเข้าไปอบต่อประมาณ 3-5 นาที หรือจนมะพร้าวเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล

ลดหน้าท้องเชียงใหม่ นำออกมาพักไว้ให้เย็น ใส่แอปริคอตและเชอร์รีลงไปจากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากัน : ควินัว คือ ธัญพืชเทียมที่หน้าตาคล้ายพืชตระกูลถั่วที่มีประโยชน์มากมายจนได้ชื่อว่าเป็น Super Food เนื่องจากให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ มีโปรตีน แคลเซียม

ลดหน้าท้องเชียงใหม่ ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโนและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และยังช่วยควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย

ยิ่งไปกว่านั้น ควินัวยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วยค่ะ โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต อาหารลดพุง โยเกิร์ตข้าวโอ๊ต ส่วนผสม ข้าวโอ๊ต 50 กรัม • นมอัลมอนด์ 150 มิลลิลิตร โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย • น้ำตาลแคลอรี่ต่ำ 1 ช้อนชา กล้วยหอม 1/2 ลูก • เมล็ดเชีย 5 กรัม ผลไม้อบแห้ง (ตามชอบ)

 • ธัญพืชอบกรอบ 1 หยิบมือ วิธีทำ ใส่ข้าวโอ๊ตลงใส่ภาชนะมีฝาปิด เติมนมอัลมอนด์ และโยเกิร์ตตามลงไป ใส่เมล็ดเชีย และผลไม้อบแห้งที่คุณชอบ จากนั้นคนให้เข้ากัน ปิดฝา นำเข้าตู้เย็น 4 ชั่วโมง (หรือทิ้งไว้ข้ามคืน) เปิดฝา โรยธัญพืชอบกรอบ กล้วยฝานเป็นชิ้นๆ

#ลดหน้าท้องเชียงใหม่  #การฉีดสารเติมเต็ม   #รักษาหลุมสิวเชียงใหม่  #เมโสแฟตเชียงใหม่  #ECM  #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่  #จี้ไฝเชียงใหม่  #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม  #ลดเหนียง #กำจัดขนถาวร #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก