อาหารลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน 2

อาหารลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน 2

ลดน้ำหนัก หากคุณกำลังอยากหม่ำข้าวสวยร้อน ๆ ลดน้ำหนัก หรืออาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตนั้นลดน้ำหนัก ให้คุณลองมองหาพืชตระกูลถั่ว ราแชล ลดน้ำหนัก บีเกน นักโภชนาการบอกไว้ว่าลดน้ำหนัก "ถั่วไม่ใช่อาหารควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ที่ซ้ำกับพืชสมุนไพรอื่น ๆ เพราะถั่วมีทั้งไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร และอุดมไปด้วยโปรตีน โดยถั่วเมล็ดสีดำ 1 ถ้วยนั้นลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเส้นใยอาหารถึง 17 กรัมลดน้ำหนัก และโปรตีนอีก 14 กรัม" เพราะอย่างที่ทราบกันดีว่า กากใยอาหารและโปรตีนในถั่วนั้นลดน้ำหนัก จะช่วยให้อิ่มเร็ว อีกทั้งให้พลังที่สูง ลดน้ำหนัก ซึ่งจะทำให้คุณบริโภคอาหารในมื้อถัดไปน้อยลง ประกอบกับผลงานวิจัยล่าสุด ที่ตีพิมพ์ลงในวารสารโรคอ้วนนั้น พบว่าสารสกัดที่พบได้จากถั่วสีขาว จะช่วยลดการดูดซึมไขมัน จากการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ลดน้ำหนัก และลดอัตราการดูดซึมน้ำตาลจากขนมหวานให้ลดน้อยลงด้วยเช่นกัน อันเนื่องมาจากเอนไซม์บางชนิดที่มีคุณสมบัติยับยั้งการย่อย ที่พบได้ในถั่วเมล็ดสีขาวนั่นเอง

www.primadonnaclinic.com