อาหารลดน้ำหนักเหล่านี้ กินแล้วไม่อ้วน จริงๆ หรือ??

อาหารลดน้ำหนักเหล่านี้ กินแล้วไม่อ้วน จริงๆ หรือ??
ลดน้ำหนักความอ้วน ภัยร้ายทางสายตาที่สาวๆ ยอมกันไม่ได้ แต่จะลดความอ้วนแต่ละครั้งก็ไม่ง่ายเลย ต้องมานั่งคิดแคลอรี่จะเยอะไปไหมนะ? อันนี้กินได้หรือเปล่านะ? ดูวุ่นวายไปหมด ซึ่งปัจจุบันอาหารแต่ละอย่างก็มีข้อมูลโภชนาการระบุไว้อย่างชัดเจน แต่บางทีเราก็แอบใช้เซนส์ดูเหมือนกันว่าอันนี้ กินแล้วไม่อ้วนหรอก ทั้งที่ความจริงแล้วมันอ้วน!!
พอมาดูปริมาณแคลอรี่แล้วแทบจะหงายหลัง มาดูกันว่า อาหารลดความอ้วนลดน้ำหนัก เหล่านี้จะมีอะไรบ้างที่เรามักเข้าใจผิด อาจจะเป็นสิ่งที่คุณหลงกินอยู่ทุกวันก็ได้นะการดื่มน้ำผลไม้ 100% หรือน้ำผลไม้แท้นั้นไม่ทำให้อ้วน แต่ต้องเน้นเลยว่า น้ำผลไม้ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายนั้น จะต้องเป็นน้ำผลไม้ที่คั้นสด ย้ำว่าคั้นสดๆ โดยไม่ผ่านกระบวนทางอุตสาหกรรมใดๆ เพราะหากผ่านกระบวนการผลิต
แล้ว สารอาหารทั้งหมดของน้ำผลไม้ จะหายไปทันที สิ่งที่ยังหลงเหลืออยู่ก็จะมีเพียงปริมาณน้ำตาลเท่านั้น และเมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปคราวนี้ไม่ใช่ว่าจะอ้วนอย่างเดียวแล้วล่ะสิ โรคอื่นๆ ก็จะมาทำความรู้จักอีกมากมายลดน้ำหนัก ยิ่งถ้าเป็นผู้ป่วยเบาหวานแล้วก็ จะทำให้น้ำตาลขึ้นมากส่งผลร้ายแทรกซ้อนตามมาสาวๆ ที่เริ่มคุมน้ำหนักคงต้องนึกถึงโยเกิร์ตกันอย่างแน่นอน
จริงๆแล้ว โยเกิร์ตสามารถช่วยในการคุมน้ำหนักได้จริง แต่ก็อย่าชะล่าใจไปต้องดูข้อมูลโภชนาการให้ดี แม้จะระบุว่า ไขมัน0% แต่ปริมาณแคลอรี่ก็ยังเยอะอยู่ดี บางคนกลัวจะไม่อิ่มใส่อย่างอื่นเพิ่มเข้าไปอีก ไม่ว่าจะเป็น ซีเรียล ผลไม้ ถั่ว หรือ น้ำผึ้ง แต่รู้หรือไม่ถ้าสาวๆ ใส่ของพวกนี้เยอะเกินไป จากของกินเล่นอาจกลายเป็นมื้อหลักได้โดยไม่รู้ตัว
แถมแคลอรีอาจพุ่งปรี๊ด งานนี้รับรองตัวบวมแน่นอน แนะนำให้เลือกดีๆ ดูรายละเอียดให้ครบถ้วน และกินแต่พอดีนะคะสาวๆถั่วต้มเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนมักคิดว่าคือ อาหารลดความอ้วน คิดว่าแคลอรี่น้อย เพราะเม็ดเล็กนิดเดียวแถมต้มด้วย น่าจะเวิร์กชัวร์ๆ แต่พอไปนั่งค้นข้อมูลดีๆ ถึงได้รู้ว่า ถั่วทุกชนิดให้พลังงานค่อนข้างสูง มากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักถั่วเป็นไขมัน