อาหารลดความอ้วน 5

อาหารลดความอ้วน 5
หลายคนอาจจัดทริปไปต่างจังหวัดเพื่อสัมผัสความงดงามของธรรมชาติ ในขณะที่บางคนอาจเดินทางไปเที่ยวประเทศใกล้ๆ อย่าง สิงคโปร์ ฮ่องกง หรือ ญี่ปุ่น แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกไปที่ไหน สิ่งหนึ่งที่เราควรจำให้ขึ้นใจก็คือ การเดินทางอาจทำให้การทานอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณแปรปรวนได้ ลดความอ้วน
เราจึงมีเคล็ดลับดี ๆ มาแบ่งปันเพื่อให้คุณดื่มด่ำความสุขในช่วงวันหยุดโดยไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักตัวจะเพิ่ม “ไม่ว่าคุณจะเดินทางไปไหนหรือไปอย่างไร ถ้าเตรียมตัวให้พร้อม อะไรๆ ก็ง่ายดายขึ้น ผู้อำนวยการด้านการฝึกอบรมโภชนาการได้กล่าวว่า ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ลดความอ้วน
และผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬาที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ กล่าว “ทำตามแผนควบคุมอาหารและออกกำลังกายของคุณให้ดีที่สุด” ซูซาน ยังได้แชร์เคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยคุณควบคุมจำนวนแคลอรี่ และไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นระหว่างเดินทาง มาฝากกันด้วยถ้าคุณเดินทางโดยรถยนต์ ลดความอ้วน
ให้หลีกเลี่ยงการจอดแวะทานอาหารฟาสต์ฟู้ดระหว่างทาง แต่ให้เตรียมอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพติดตัวไปแทน และอย่าออกจากบ้านโดยที่ยังไม่ได้ทานอะไรก่อน ถ้าคุณต้องรีบเร่ง ให้พกโปรตีนเชคติดไปด้วย จะได้รู้สึกอยากอาหารฟาสต์ฟู้ดข้างทางน้อยลงอาหารที่ง่ายต่อการแพ็ค
เช่น ผลไม้ โปรตีนบาร์ ถั่วต่างๆ กล้วยปิ้ง หรือถั่วต้มหรือแม้กระทั่งเบบี้แครอทติดตัว ถือเป็นอาหารว่างที่ดี เหมาะสำหรับการเดินทางทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นรถ เรือ หรือเครื่องบินถ้าคุณพักในโรงแรม อาหารบุฟเฟ่ต์หรือรูมเซอร์วิส ที่แสนล่อตาล่อใจอาจทำให้คุณเริ่มไขว้เขว เพราะความเหนื่อยล้าและความหิว