อาหารลดความอ้วน 2

อาหารลดความอ้วน 2
ช่วงนี้หากคุณพบว่าตัวเองเครียด วิตกกังวล เหนื่อยกับชีวิต อะไรก็ไม่เป็นดั่งหวัง ปวดหัว ปวดเมื่อย จนทำให้ร่างกายทุกข์ทั้งกายและใจ สิ่งที่ทำให้มีความสุขของสาวๆหลายๆคนก็คือการกินใช่ไหมล่ะคะ แต่..สาวๆส่วนใหญ่มักตามใจปากเมื่อเครียดทุกที บ้างก็กินไอศกรีม บ้างก็กินฮันนี่โทสต์หวานๆ ของเหล่านั้น ลดความอ้วน
อาจช่วยคุณหายเครียดได้ค่ะ แต่คุณอาจจะเครียดมากกว่าเดิมได้เพราะ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น! เพราะฉะนั้น เรามาหาอาหารสุขภาพ ที่ช่วยลดความเครียดให้คุณได้ดีกว่า รับรองงานนี้ไม่มีอ้วนหากนึกถึงสิ่งที่ทำให้หายเครียดแรกๆ ก็คงหนีไม่พ้นช็อคโกแลต เพราะช็อคโกแลตมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มากมาย มีแมกนีเซียม ลดความอ้วน
ที่ช่วยให้สมองของคุณผ่อนคลาย ลดความดันเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี เพียงแค่กินโกโก้บาร์70% ก้อนเล็กๆ ก็จะลดความเครียดของคุณได้ ลดภาวะ PMS ก่อนช่วงมีประจำเดือน ลดความหดหู่ใจ เพราะฉะนั้น หากรู้ว่าตัวเองเครียดบ่อยๆ มีดาร์คช็อคโกแล็ตติดโต๊ะไว้ กินวันละ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ลดความอ้วน
ก็ช่วยคุณได้แล้วกาแฟช่วยเพิ่มสารโดปามีนและซีโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่บรรเทาคุณจากอารมณ์ลบๆ เพราะฉะนั้นนอกจากกาแฟจะช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นตัวแล้ว ความเครียดก็สลายหายไปได้อีกด้วยอาจจะยากไปเสียหน่อย ถ้านั่งทำงานอยู่แล้วจะเอาแซลมอนขึ้นมากิน แต่ขอให้มื้อกลางวันหรือมื้อเย็นของคุณ
มีส่วนผสมเป็นแซลมอนอยู่ด้วย เพราะแซลมอนนั้นเต็มไปด้วย โอเมก้า 3 ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการอารมณ์ขึ้นๆลงๆ ของคุณ ทำให้คุณสามารถจดจำอะไรได้ดี จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้นจะไข่คน ไข่ต้ม ออมเล็ต หากคุณคือพวกที่รักเมนูไข่ ขอให้รู้ไว้ว่า นอกจากโปรตีนที่คุณจะได้อย่างเพียงพอแล้ว