อาหารลดความอ้วนเชียงใหม่ มื้อเช้า กลางวัน เย็น 5

อาหารลดความอ้วนเชียงใหม่ มื้อเช้า กลางวัน เย็น 5
อาหารลดน้ำหนักเชียงใหม่แซนด์วิชโฮลวีทผลไม้แสมเมล็ดธัญพืช สลัดทูน่า เสิร์ฟพร้อมขนมปังโฮลวีท และไข่ดาว และอีกหลายร้อยเมนู หากอยากทานอาหารคลีนแบบจริงจังแนะนำให้ลองดูคลิปของ ที่ไม่มีปริมาณ มีการสอนทำอาหารคลีน และการให้ความรู้เยอะแยะมากมายหลักในการรับประทานอาหารคลีน
ควรเริ่มต้นด้วยการค่อยๆ ปรับตัวให้เข้ากับอาหารคลีนกันก่อน โดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมารับประทานอาหารคลีนแบบร้อยเปอร์เซ็นต์ ให้ลองเริ่มจากค่อยๆ ลดน้ำหนักเชียงใหม่ ลดเครื่องปรุงรสลงทีละเล็กทีละน้อย เมื่อรู้สึกชินกับรสชาติที่ไม่ปรุงรสแล้ว จึงค่อยๆ หันมาทานอาหารคลีนแบบจริงจัง
ลดน้ำหนักเชียงใหม่ ควรเลือกอาหารที่นำมาปรุงแบบสดใหม่อยู่เสมอ เพราะอาหารที่สดใหม่จะให้คุณค่าครบถ้วนแก่ร่างกายเรา และไม่ก่อให้เกิดอาการท้องเสีย หรืออาหารเป็นพิษขึ้น ที่สำคัญควรเลือกอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ไม่นำอาหารที่ทำทิ้งไว้ข้ามคืนมารับประทาน ขณะเลือกซื้ออาหารต่างๆ ควรดูให้ดี

ซึ่งหากเป็นเนื้อสัตว์ต้องดูถึงความสดใหม่ ส่วนผลไม้ควรเลือกรับประทานแบบตามฤดูกาลจะดีกว่าการรับประทานผลไม้นอกฤดู เนื่องจากจะทำให้ได้ผลไม้ที่มีราคาถูกและปลอดภัยจากสารเคมีที่เร่งการเจริญเติบโตนั่นเอง ควรเลือกทานอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือรสจัด
ไม่ว่าจะเป็นรสเค็มจัด หรือหวานจัด โดยเฉพาะน้ำตาลและเกลือควรหลีกเลี่ยง หรือทานให้น้อยเข้าไว้ เนื่องจากในเกลือจะมีปริมาณโซเดียมอยู่สูงส่งผลให้เกิดภาวะตัวบวมขึ้นได้ง่าย ส่วนน้ำตาลนอกจากจะเป็นตัวการให้น้ำหนักขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวการที่คอยกระชากวัยทำให้มีใบหน้าที่แก่ก่อนวัย