อาหารมีประโยชน์ลดความอ้วน 2

อาหารมีประโยชน์ลดความอ้วน 2
ลดความอ้วน เต้าหู้คินุผัดพริกเกลือเมนูอาหารคลีนนำเต้าหู้คินุมาหั่นเต๋าชิ้นใหญ่ เสร็จแล้วนำไปนาบกระทะให้เกรียมทุกด้าน ใช้น้ำมันเคลือบกระทะเล็กน้อยเต้าหู้จะได้หอมๆ ขั้นตอนการผัด โขลกกระเทียมและรากผักชีลงผัด ซอยพริกชี้ฟ้าลงไป 3-5 เม็ด ผัดให้หอม เอาเต้าหู้ที่จี่ไว้แล้วลงคลุก โรยเกลือและต้นหอมค่ะ
ลดความอ้วน อกไก่อบ ข้าวกล้องแดงคลุกน้ำพริกตาแดงผัดไข่เมนูอาหารคลีนตัวข้าวนั้น ใช้น้ำมันคาโนล่า 1/2 ช้อนชาไม่ปรุงรสเพิ่ม น้ำพริกตาแดงไม่คลีนค่ะใส่ปลาร้า แต่ไม่มีสารกันบูดค่ะ ทานคู่กับผักสด หรือผักลวกตามชอบ เพิ่มวิตามินให้ร่างกาย.เกี๊ยวไก่แห้ง เมนูอาหารคลีน
ลดความอ้วน วัตถุดิบ แผ่นเกี๊ยว ตัวไส้นั้นใช้ อกไก่สับ ใส่ต้นหอมซอย เห็ดหอม แครอทหั่นเต๋าเล็กๆ ปรุง ซีอิ้วขาว พริกไทย ผงกระเทียม นวดๆให้เหนียวหมักไว้ครึ่งชม.แล้วเอามาห่อ ต้มไข่-เห็ดหอม-เต้าหู้ ใส่ลงไปเพิ่มโปรคีนค่ะ เสร็จแล้ว โรยหน้าด้วยผักชี .เห็ดออรินจิผัดพริกแห้งไก่สับ
เมนูอาหารคลีนใช้อกไก่สับ 100 กรัม และเห็ดออรินจิหั่นเฉียง ผัดในน้ำมันคาโนล่า 1/2 ช้อนชา โดยขั้นเริ่มนั้นผัดพริกกระเทียมให้หอม เอาไก่ลงผัดเติมน้ำเปล่านิดหนึ่งเพื่อผัดให้ไก่สุกเพราะเราใช้น้ำมันน้อยค่ะ ตามด้วยเห็ด โรยด้วยคึ่นฉ่ายหั่นท่อน ปรุงซีอิ้วขาว ซอสหอย พริกไทย ปรุงน้อยๆ ให้พอมีรสชาติ
มันฝรั่งผัดอกไก่ เมนูอาหารคลีนใช้อกไก่ 120 กรัม มันฝรั่งหัวขนาดกลางๆ ต้มสุกแล้ว ลอกเปลือก หั่นเส้น ต้นหอมหั่นท่อน ผัดให้เข้ากันด้วยน้ำไม่ใช้น้ำมัน ปรุงรสอ่อนๆด้วย น้ำมันหอย ซีอิ้วขาว พริกไทย ทานเปล่าๆหรือทานเป็นกับก็ได้ค่ะ^^คาร์บดี โปรตีนแน่น ข้าวผัดไข่ อกไก่ย่างจิ้มแจ่ว


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47