อาหารคลีนลดความอ้วน 1

อาหารคลีนลดความอ้วน 1
ลดความอ้วน ต้นคะน้าผัดกุ้ง ไข่ดาวไม่น้ำมันเมนูอาหารคลีนผัดผักนั้นปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว ซอสหอย พริกไทย ใช้เครื่องปรุงปกติแต่ลดการปรุงให้น้อยที่สุดค่ะ ส่วนไข่ดาวใช้กระทะเทฟล่อนในการทำ หากใครไม่มีสามารถทำไข่ดาวน้ำ หรือทานคู่กับใข่ต้มแทนก็ได้ค่ะ .อกไก่อบ เมนูอาหารคลีนนำอกไก่หมักผงกระเทียม
ลดความอ้วน พริกไทย ซีอิ้วขาว ซอสหอย หมักข้ามคืน ห่อฟอยด์อบไฟ 200 องศาเปิดไฟบน-ล่าง ส่วนมันฝรั่ง แครอท หั่นชิ้นใหญ่ ผัดในกระทะใช้น้ำมัน 1 ช้อนชา ปรุงด้วยซอสเทอริยากิ ผัดแค่พอสุกประมาณ 50% แล้วตักใส่ฟอยด์ห่อให้มิดแล้าเอาเข้าอบพร้อมไก่(แยกห่อต่างหากจากไก่นะคะ)
ลดความอ้วน กระเพราทะเลรวมเมนูอาหารคลีนเมนูโปรดของใครหลายๆคน เราไม่จำเป็นต้องงดนะคะ เพียงแต่ปรับเปลี่ยนให้คลีนมากขึ้น โดยการทำคือลวกทุกอย่างให้สุกก่อนแล้วทุบพริก กระเทียม ผัดด้วยน้ำเปล่าปรุงซอสหอย ซีอิ้วขาว ใช้น้อยๆพอมีรสค่ะ ทานกับข้าวร้อนๆ โอ้ย สวรรค์.
เต้าหู้คินุทรงเครื่องเมนูอาหารคลีนแก้เบื่อโดยการเปลี่ยนแนวมาทานอาหารญี่ปุ่นกันบ้าง ขั้นตอนการทำคือใช้เต้าหู้คินุตัดแล้วพันสาหร่ายแผ่นอบแห้ง เอาไปนาบกระทะเตรียมไว้หมูเนื้อแดงสับ 100 กรัม แครอท ฟักทอง เห็ดหอมหั่นเต๋า ผัดด้วยกัน (ผัดน้ำ) ทานคู่กับข้าวกล้องร้อนๆ เป็นอันเสร็จ
จับฉ่ายอกไก่ ข้าวหน้าเต้าหู้ซอสเทอริยากิ เมนูอาหารคลีนขั้นตอนการทำ ต้มผักเลยโดยไม่ผัดน้ำมันปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว เกลือ พริกไทย ซีอิ้วหวาน 1/2 ช้อนชา อาหารคลีนลดความอ้วนส่วนเต้าหู้นั้น นำเต้าหู้เวฟ ราดซอสเทอริยากิ วางบนข้าวร้อนๆ โรยหน้าด้วยงา และต้นหอมซอยเพิ่มความหอม เป็นอันเสร็จ


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47