ออกกำลังกายแบบไหนให้ลดพุง 1

ออกกำลังกายแบบไหนให้ลดพุง 1
วันนี้ลดพุง เลยขอแนะนำวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ แค่ไม่กี่นาที ต่อวัน ซึ่งตัวผมเองลองออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้มาแล้ว (แต่ไม่ได้เล่นแบบจริงจังมากนะครับ) มีเวลาก็เล่น แต่พยายามทำแบบนี้ให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน ทั้งนี้บอกเลยครับว่าต้องอาศัยแรงจูงใจ แรงชักจูง ลดพุงตัวเองอยู่มากเหมือนกันกว่าจะบังคับตัวเองให้กลับมาออกกำลังกาย วันละ 30 นาทีลดพุง หลังจากที่ผมออกกำลังกายแบบนี้มาสักพัก ผมขอแนะการออกกำลังกาย 4 ท่า ทำท่าละอย่างน้อย 8 นาที เชื่อว่าคุณก็สามารถมีกล้ามหน้าท้องได้ ทั้งนี้แต่ก็ขึ้นอยู่กับการมีวินัยและตั้งใจในการออกกำลังกายด้วยลดพุง
#Ulterra #Hifu #ลดต้นขา #ลดพุง #ลดความอ้วน
www.primadonnaclinic.com
โทร053-400862
facebook : primadonnaclinic
IG : primadonnaclinic_cm
Line :@hfh2160a
…………………………………………………………