ออกกำลังกายแบบไหนให้ลดพุง 4

ออกกำลังกายแบบไหนให้ลดพุง 4
ท่า Sit-Upลดพุง ท่านี้หลายคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราะเป็นท่าพื้นฐานที่ทำให้กล้ามหน้าท้องของเราเป็นรูปเป็นร่างมากขึ้น (เท่าที่ผมรู้สึกเองนะ) ลดพุงใช้มือสองข้างประสานไว้ที่ท้ายถอยเหมือนเดิม ลดพุงงอขาขึ้นเล็กน้อยจากนั้นยกศีรษะและแขนขึ้นมาพร้อมกับเกร็งกล้ามหน้าท้องแล้วยกตัวขึ้น อาจะเริ่มต้น 15 – 30 ครั้ง ท่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้หน้าท้องได้เป็นอย่างดี
#Ulterra #Hifu #ลดต้นขา #ลดพุง #ลดความอ้วน
www.primadonnaclinic.com
โทร053-400862
facebook : primadonnaclinic
IG : primadonnaclinic_cm
Line :@hfh2160a
…………………………………………………………