ออกกำลังกายลดพุง 7 วัน 2

ออกกำลังกายลดพุง 7 วัน 2
ลดพุงอีกอย่างของผมคือการแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ 5 มื้อ โดยแต่ละมื้อให้กินแต่พออยู่ท้องครับ (กินน้อยๆ หลายๆมื้อแต่ไม่ปล่อยให้ร่างกายโหย.. อันนี้ผมว่าสำคัญ) บางวันผมก็กินกลางวัน ,ลดพุงเย็นเหมือนกันเลยเอาสะดวก แต่หากช่วงค่ำๆทนหิวไม่ไหวจริงๆลดพุง ผมก็จะกินพวกโยเกิร์ตแทนครับ (แอบโรยคอนเฟคนิดนึง ผมไม่ค่อยชอบเปรี้ยวๆ)ถามว่าเบื่อมั้ย บอกเลยว่ามากกกก!! แต่ถ้าอยากลดพุงลดพุงก็ต้องทนครับ
#Ulterra #Hifu #ลดต้นขา #ลดพุง #ลดความอ้วน
www.primadonnaclinic.com
โทร053-400862
facebook : primadonnaclinic
IG : primadonnaclinic_cm
Line :@hfh2160a
…………………………………………………………