อยากลดความอ้วนเร่งด่วนอ่านตรงนี้

 

เรามีสูตรลดความอ้วนเร่งด่วนมาฝากค่ะ รับรองว่าลดความอ้วนผอมทันใจแน่ สูตรลดความอ้วนนี้ไม่ต้องอดอาหารและลดความอ้วนไม่ต้องเอาสุขภาพไปเสี่ยงลดความอ้วนกับยาลดความอ้วนด้วยนะ ลดความอ้วนเป็นสูตรง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกคนค่ะลดความอ้วน ถ้าพร้อมแล้วไปอ่านกันเลยค่ะลดความอ้วน

  1. อาหาร

หลักการของสูตรลดความอ้วนเร่งด่วน สูตรลดความอ้วนนี้คือการควบคุมแคลลอรี่ให้ไม่เกินวันละ 1000 กิโลแคลอรี่ลดความอ้วน แล้วจะรู้ได้ยังไงลดความอ้วน ไม่ต้องห่วงค่ะลดความอ้วนสำหรับคนที่คำนวณแคลอรี่ไม่เก่งลดความอ้วนเรามีเมนูอาหารมาแนะนำคุณแล้วค่ะลดความอ้วน

-ลดความอ้วน มื้อเช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง หรือ โยเกิร์ตสูตรไขมันต่ำ 1 ถ้วยลดความอ้วน หรือ นมเปรี้ยวขาดมันเนย 1 กล่องลดความอ้วน เลือกรับประทานได้ตามความชอบค่ะลดความอ้วน ถ้ากลัวจำเจก็ทานสลับกันได้

- ลดความอ้วนมื้อเที่ยง สลัดผัก 1 จาน (น้ำสลัดแบบใส) หรือลดความอ้วน แกงจืดเต้าหู้เตาลึง 1 ชาม หรือ ส้มตำปู 1 จานลดความอ้วน

-ลดความอ้วน มื้อเย็น แอปเปิ้ล 1 ลูก หรือ นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ลดความอ้วนหรือ แก้วมังกร 1 ลูกลดความอ้วน

  1. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายลดความอ้วนสำหรับสูตรลดความอ้วนเร่งด่วน นี้ไม่ต้องหักโหมค่ะ ลดความอ้วนแค่คุณมีเวลาวันละ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงลดความอ้วน คุณก็สามารถผอมเพรียวได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นลดความอ้วน

- กระโดดเชือกวันละ 30 นาทีลดความอ้วน

- วิ่งวันละ 1 ชั่วโมงลดความอ้วน

- แอโรบิคหรือโยคะ 1 ชั่วโมงลดความอ้วน

- ว่ายน้ำ 30 นาทีลดความอ้วน

ลดความอ้วนเลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งนะคะ

  1. เปลี่ยนพฤติกรรม

- การเคลื่อนไหวร่างกายลดความอ้วนพยายามกระตุ้นให้ตัวเองเคลื่อนไหวลดความอ้วนร่างกายมากขึ้นกว่าเดิมลดความอ้วน จากที่เคยใช้เครื่องทุนแรงทำงานบ้านลดความอ้วนหรือเดินทางก็เปลี่ยนไปใช้แรงตัวเองลดความอ้วนเป็นต้น

- การรับประทานอาหาร ลดความอ้วนเคี้ยวอาหารให้ช้าลงจะช่วยให้คุณอิ่มมากขึ้นลดความอ้วนเพราะลิ้นจะได้สัมผัสกับรสอาหารอย่างเต็มที่ลดความอ้วน

- การหายใจ ลดความอ้วนเปลี่ยนไปหายใจลึก ๆลดความอ้วน เพราะจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าลดความอ้วน ระบบหมุนเวียนโลหิตก็จะดีขึ้นลดความอ้วน

สูตรลดความอ้วนเร่งด่วนนี้สามารถลดความอ้วนได้ 3-5 กิโลกรัม/สัปดาห์เลยทีเดียว

น้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนได้จริงหรือ

ขึ้นชื่อว่าน้ำมันลดความอ้วน ใครจะไปเชื่อว่ามันสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ลดความอ้วน แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่าน้ำมันมะพร้าวนี้สามารถลดความอ้วนได้จริง ๆ เพราะมีงานวิจัยลดความอ้วนออกมาแล้วว่าน้ำมันมะพร้าวนั้นช่วยลดความอ้วนลดการสะสมของไขมันในร่างกายได้ลดความอ้วน และเมื่อเรากินแต่ไขมันลดความอ้วนจะช่วยให้เราอยากอาหารน้อยลงด้วยลดความอ้วน

น้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนนี้ไม่ใช่น้ำมันมะพร้าวทั่ว ๆ ไปลดความอ้วนที่บ้านเราขายกันนะคะลดความอ้วน แต่ต้องเป็นน้ำมันมะพร้าวแบบสกัดเย็นลดความอ้วน ซึ่งน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนี้ลดความอ้วนจะมีองค์ประกอบแตกต่างจากน้ำมันมะพร้าวสกัดลดความอ้วนด้วยความร้อนมาก ลดความอ้วนน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นลดความอ้วนจะมีองค์ประกอบของไขมันที่เป็นประโยชน์ที่มีปฏิกิริยาลดความอ้วนคล้ายน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวลดความอ้วนที่สามารถส่งผ่านเข้ากระแสเลือดได้โดยตรงลดความอ้วน จึงทำให้ไม่เกิดไขมันสะสมลดความอ้วน และฤทธิ์ที่ช่วยยับยั้งความอยากอาหารลดความอ้วนนี้จะช่วยให้คนที่รับประทานน้ำมะพร้าวลดความอ้วนลดน้ำหนักลงได้เร็ว และลดความอ้วนยังค้นพบว่าในน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นลดความอ้วนนี้มีฮอร์โมนพืชที่เป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วยลดความอ้วน

โดยสรุปน้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนได้เพราะ

  1. สามารถดูดซึมเข้ากระแสเลือดลดความอ้วนเพื่อเป็นพลังงานได้เลยลดความอ้วน ไม่เหลือค้างสะสมตามชั้นเนื้อเยื่อ
  2. มีฤทธิ์ช่วยลดความอยากอาหารลดความอ้วน ทำให้อิ่มได้เร็วขึ้นลดความอ้วน
  3. ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดความอ้วน

วิธีรับประทานลดความอ้วนคือให้รับประทานน้ำมันมะพร้าวลดความอ้วนนี้ควบคู่กับอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำลดความอ้วน เช่น สลัด เป็นต้น

วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยงานบ้าน

อยากลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาคงไม่มีวิธีไหนดีไปกว่าทำงานบ้านไปลดความอ้วนไปล่ะคะ วิธีลดความอ้วนเร่งด่วนด้วยงานบ้านนี้ทั้งประหยัดเวลาลดความอ้วนและค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกายถูกใจลดความอ้วนสาวทำงานยุคนี้แน่นอน งานบ้านลดความอ้วนได้ยังไง ถ้าสงสัยไปอ่านกันค่ะลดความอ้วน

  1. ทำความสะอาดบ้านลดความอ้วน

เช่น ลดความอ้วนการกวาดบ้าน ถูบ้าน ดูฝุ่น ลดความอ้วนเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีลดความอ้วน ในเวลา 1 ชั่วโมงลดความอ้วนคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียวลดความอ้วน แต่ก็ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณลดความอ้วน ถ้าคุณเคลื่อนไหวมากก็ยิ่งเผาผลาญพลังงานได้มากลดความอ้วน ถ้าคุณใช้ไม้ถูพื้นคุณก็เปลี่ยนมาใช้มือถูซะลดความอ้วน ก้ม ๆ เงย ๆ บิดผ้าถู เผลอ ๆลดความอ้วน คุณอาจจะเผาผลาญได้ถึง 700 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียวลดความอ้วน

  1. ซักผ้า

ซักผ้าก็เป็นวิธีลดความอ้วนเร่งด่วนได้แค่คุณเปลี่ยนจากซักเครื่องไปซักมือลดความอ้วน ผ้าประมาณ 10 ชิ้นคุณสามารถเผาผลาญปริมาณแคลอรี่ลดความอ้วนได้ถึง 200 กิโลแคลอรี่ ยิ่งก้ม ๆ เงย ๆลดความอ้วน ตากผ้าด้วยแล้วอาจจะเผาผลาญได้ถึง 300 กิโลแคลอรี่ลดความอ้วน

  1. ล้างจาน

เพียงแค่ล้างจานชิล ๆลดความอ้วน ที่อ่างล้างจานก็เป็นวิธีลดความอ้วนเร่งด่วนได้อย่างไม่น่าเชื่อลดความอ้วน การล้างจาน 1 ชั่วโมงลดความอ้วนสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 150 กิโลแคลอรี่ลดความอ้วน และจะมากกว่านี้ถ้าคุณต้องลงมือขัดสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นอยู่ในภาชนะลดความอ้วน

เป็นไงคะวิธีลดความอ้วนวิธีนี้รับประกันผลค่ะ ลดความอ้วนทำแล้วทั้งผอมเพรียวทั้งบ้านสะอาดเรียบร้อยลดความอ้วน เป็นวิธีที่สมกับเป็นผู้หญิงจริง ๆ นะคะ ว่ามั้ยลดความอ้วน

www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862