สเต็ปหน้าเรียว เอาใจคนอยากหน้าเล็ก

 

1 อย่าอ้าปากกว้างๆ

หากเราอ้ากกว้างๆจะทำให้กรามที่รองรับหน้าของเราหย่อนลงและทำให้กระดูกโครงหน้าผิดรูปหน้าเล็ก

2 อย่าเอามือจับหน้าบ่อย

หากเราสัมผัสหน้าด้วยมือบ่อยๆ อุณหภูมิจากมือของเราจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกระดูกบนใบหน้าหน้าเล็ก การงดนิสัยใช้มือโดยที่เราไม่รู้ตัวก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ใบหน้าเล็กลงได้

3 อย่าดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร

หากทานข้าวและน้ำไปพร้อมกันจะทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบการเคี้ยวอาหารไม่ดีหน้าเล็ก ดังนั้นขณะรับประทานอาหารจึงไม่ควรดื่มน้ำ ควรจะดื่มน้ำหลังจากรับประทานเรียบร้อยแล้วหน้าเล็ก

4 ขณะเคี้ยวอาหารอย่าขยับกรามไปด้านข้าง ควรขยับกรามขึ้นลงแทน

หากเราขยับกรามไปด้านข้างจะส่งผลต่อขากรรไกร ทำให้กร้ามเคลื่อนได้หน้าเล็ก

5 อย่าทานหมากฝรั่งหรืออาหารแข็งๆมาก

หากเราใช้กล้ามเนื้อในการเคี้ยวอาหารบ่อย หน้าเล็กอาจจะทำให้คางเหลี่ยมได้ ดังนั้นเหล่าดารานักแสดงจึงพยายามหลีกเลี่ยงอาหารแข็งๆ เท่าที่ทำได้หน้าเล็ก

6 อย่าทานเค็ม

เครื่องเคียงทั้งหลายมีเกลือผสมอยู่มากหน้าเล็ก จะทำให้ร่างกายของเราบวมและหากใบหน้ายังบวมต่อไปเรื่อยๆ อาการบวมนี้จะกลายเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหน้าเล็ก

7 ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน (I) =น้ำหนักร่างกาย×14

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายนั้นเป็นสิ่งดีหน้าเล็ก แต่หากเราดื่มน้ำมากเกินไปจะกระตุ้นการทำงานของไตและกระเพาะปัสสาวะให้ทำงานมากขึ้น ทำให้ใบหน้าดูบวม การฝึกนิสัยให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้ใบหน้าเล็กลง

8 พยายามเข้านอนก่อนห้าทุ่ม

หากเรานอนพักผ่อนเพียงพอจะช่วยให้สภาพร่างกายดีขึ้นและช่วยลดอาการบวมลงได้อีกด้วยหน้าเล็ก หากนอนก่อนห้าทุ่มจะช่วยให้ผิวดีขึ้นและทำให้ใบหน้าเล็กลงอีกด้วย เหมือนยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลย

www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862